„Getty Images“ Tai prasideda pakankamai nekaltai. Kažkur į šiaurę nuo 40 -ies galite paimti pirmuosius akinius, kad galėtumėte perskaityti smulkų šriftą, kuris vienu metu neatrodė toks mažas. Bet ponios, tai tik pradžia. Artėjant menopauzei, mūsų kūnas ir protas pradeda išgyventi pokyčių pakopą, dėl kurių daugelis, jei tik leisime, gali jaustis nusivylę, nepatogūs ir tiesiog keistai.
Yra daug nereikalingos gėdos dėl nemalonių senėjimo proceso aspektų, sako jis Laura Berman, doktorantė , sekso ir santykių pedagogas bei terapeutas „Kvantinės meilės“ autorius. Moterys dažnai nelinkusios to iškelti. Daug moterų vis dar kenčia tyloje.
Nors galbūt nesijaučiate taip puikiai dėl patiriamų pokyčių, žinojimas, kad tikėtis ir kaip su tuo susidoroti, gali padėti numalšinti bet kokį neramumo jausmą. Čia rasite septynias nelabai patogias vidutinio amžiaus problemas, kurios iš tikrųjų yra labai įprastos, net jei apie jas niekas nekalba jūsų savaitinių priešpiečių metu. Be to, patarimai, kaip susidoroti su kiekvienu.
„Getty Images“ Jei pastaruoju metu buvote ypač užsimiršęs arba atrodo, kad visada ieškote kažko netinkamo, nesijaudinkite ir manykite, kad tai ankstyvoji demencija. Artėjant menopauzei tapti užmirštu yra tikras dalykas, vienas mažas tyrimas patvirtina . Taip pat gali prisidėti prie užimto gyvenimo. Kiekvienas turi psichinio rūko akimirkų. Ar tai reiškia, kad mes visi sirgsime Alzheimerio liga? Ne. Tai tiesiog reiškia, kad mes visi turime per daug dalykų, sako Susan Besser, MD, šeimos medicinos paslaugų teikėja su „Mercy Personal Doctors“ Overlea, Merilandas.
Pataisymas: Jei tai palengvins jūsų mintis, kreipkitės į gydytoją, siūlo Besseris. Yra daug testų, kuriuos galima atlikti norint nustatyti, ar jūsų lėkštėje yra per daug, ar tai kažkas rimtesnio. Taip pat galite pabandyti šiek tiek sulėtinti tempą, kad pamatytumėte, ar tai padeda. Šie keturi kiti patarimai taip pat verti dėmesio.
„Getty Images“ Nėštumas, gimdymas ir menopauzė gali prisidėti prie šlapimo pūslės kontrolės praradimo moterims. Tiesą sakant, tai turi jaustis kartu su retkarčiais nutekėjimu, atsirandančiu kosint, čiaudint ar juokiantis, apie 40% vyresnių nei 40 metų moterų, sako Barbara Hannah Grufferman, knygos „Love Your Age: The Small Step Solution to a Better, Longer“ autorė , Laimingesnis gyvenimas.
Pataisymas: Pratimai gali padėti, ypač Kegelis.
„Getty Images“ Visą gyvenimą mūsų plaukų kiekis svyruoja. Nėštumo metu įprasta pilnesnė, sveikesnė karvė, kaip ir gimus kūdikiui iškrenta folikulai. Dėl hormoninių pokyčių, plaukų slinkimas taip pat gali atsirasti artėjant menopauzei.
Pataisymas: Yra keletas produktų, skirtų retintiems plaukams, kurie suteikia apimties karčiai, praradusiems dalį apimties. Tačiau jei netenkate daug plaukų, gali būti verta apsilankyti pas dermatologą, kuris jums gali paskirti plaukų augimą skatinančius vaistus.
„Getty Images“ Moterims senstant, sumažėja estrogenų kiekis ir padidėja testosterono kiekis, o tai gali sukelti plaukų augimą ant veido, smakro, pirštų ir pirštų. Blogiausia, kai išeini pro duris jausdamas, kad atrodai gerai, o tada pažvelgi į galinio vaizdo veidrodį ir matai, kad turi pilną barzdą,-sako Jackie Morgan MacDougall, įkūrėjas ir generalinis direktorius. Keturiasdešimt klestėti , bendruomenė vyresnėms nei 40 metų moterims.
Pataisymas: Kai dusinate, eikite į natūralią šviesą. Savo automobilyje laikau pincetą, nes ten aš tikrai viską matau, todėl prieš užvesdamas automobilį skiriu akimirką susidoroti su juo, sako Morganas MacDougallas. Yra ir kitų sprendimų, tokių kaip balinimas, vaškavimas, plaukų šalinimas lazeriu, elektrolizė ir receptinis plaukų šalinimo kremas.
„Getty Images“ Daugelis iš mūsų pripažįsta, kad žili plaukai yra senėjimo dalis, tačiau ar jie turi pasirodyti visur? Matyt, taip. Žili plaukai ten gali būti ypač gėdingi su nauju partneriu, o tai vis dažniau pasitaiko vyresnėms nei 50 metų moterims. Penkiasdešimt procentų vyresnių nei 50 metų žmonių yra vieniši pasirinkę ar susiklosčiusios aplinkybės, sako Grufferman. Yra daug žmonių, kurie vėliau gali ieškoti meilės. Ir jiems, ir kitiems tai yra [rūpestis].
Pataisymas: pincetas gali būti naudingas pasiklydusiai pilkai, tačiau jei dauguma jūsų plaukų yra pilki ir dėl to jaučiate diskomfortą, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę gauti Brazilijos vaško, siūlo Grufferman. Atsargiai: jei norite dažyti, nenaudokite galvos odai skirtų produktų, kuriuose gali būti aštrių cheminių medžiagų. Verčiau rinkitės dažai sukurtas tolesniems regionams jūsų natūralios spalvos ar ryškių atspalvių, pvz ryškiai mėlynas arba rožinis .
„Getty Images“ Iki 80% moterų patirti karščio bangos menopauzės metu ir tyrimus rodo, kad kai kurioms moterims karštis gali trukti nuo 7 iki 11 metų. „MacDougall“ sako, kad pokalbio viduryje ir jausmas, kad esate deginamas iš vidaus, gali būti tikrai sudėtingas. Ypač jei bandai tai ištraukti, nepastebėdamas kito žmogaus.
F ix: Aptarkite varginančius karščio bangos su savo ginekologu, kuris gali pasiūlyti pakaitinę hormonų terapiją, sako dr. Besseris. (Pastaba: PHT kelia pavojų, įskaitant padidėjusią kraujo krešulių, širdies priepuolių, insulto ir krūties vėžio tikimybę.) Taip pat gali padėti nehormoniniai vaistai, įskaitant kai kuriuos antidepresantus. Dėl lengvų ar vidutinio sunkumo simptomų išbandykite paprastus sprendimus, pvz., Sumažinti šilumą, apsirengti sluoksniais ir dėvėti drabužius, pagamintus iš sugeriančių audinių. Prekės ženklai patinka Lululemonas ir MPG Sportas kasdienius kasdienius drabužius gaminkite iš efektyvių medžiagų, kurios gali padėti išlaikyti vėsą ir sausą.
„Getty Images“ Yra daug priežasčių, kodėl taip gali atsitikti viduryje, tačiau pagrindinis kaltininkas yra makšties sausumas. Sausumas yra didžiulė moterų problema. Senstant mūsų estrogenas pradeda mažėti, o tai gali sukelti skausmingus lytinius santykius ir prarasti norą, sako Bermanas.
Pataisymas: Yra keletas būdų, kaip kovoti su skausmingu seksu arba dispareunija, medicininiu šios būklės terminu. Jei problema yra lengva, pradėkite nuo makšties drėkinamojo ar tepalo, pvz., Be recepto Uberlube arba Gera švari meilė beveik nuogas asmeninis tepalas . Ekologiškas kokosų aliejus puikiai veikia ir. Bet jei to nepakanka, paklauskite savo gydytojo apie vietinį makšties estrogeno žiedą, tabletę ar kremą. Taip pat yra Osphena, vienintelė FDA patvirtinta geriamoji tabletė nuo dispareunijos. Bendravimas su savo partneriu taip pat gali padėti, sako Bermanas. Tai padeda turėti daugiau išankstinių žaidimų, šiek tiek sulėtinti tempą. Prieš lytinį aktą būtinai padidinkite susijaudinimą, nes tai tikrai padės kraujotakai ir tepimui.
„Getty Images“ Vidutinio amžiaus sekso problemos yra dažnos, o skausmas lytinių santykių metu nėra vienintelė priežastis, dėl kurios kai kurios moterys senstant vengia miegamojo. Stresas yra pagrindinis mažo susidomėjimo veiksnys, sako Bermanas. Prie šios problemos taip pat gali prisidėti antidepresantai, tokie kaip „Prozac“ ir „Zoloft“.
Pataisymas: Pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jūsų mažėjantis noras nėra raudona vėliava dėl kitos medicininės problemos, tokios kaip skydliaukės disbalansas ar širdies liga. Žaidimas miegamajame gali padėti. Ir jei dar to nepadarėte, apsvarstykite galimybę prisijungti prie moterų, naudojančių vibratorius, kadre skatinti jų kūnus ir jų veržlumą. (Niekada anksčiau to neturėjote? Sekso ekspertai naujokams rekomenduoja šiuos devynis vibratorius.) Masturbacija ne tik gali pagyvinti jūsų seksualinį gyvenimą ir pakelti nuotaiką, bet ir yra pagrindinis streso malšintojas.
