Aš galiu nupoliruoti milžinišką lėkštę makaronų, kaip niekieno reikalas. Pageidautina padengti tam tikra forma sūrio , pesto arba mėsiškas padažas. Tačiau maždaug po valandos aš išsipūtęs, pavargęs ir susierzinęs; ir maždaug po 2 valandų galėjau eiti užkąsti.
Problema: Tradiciniuose baltuose makaronuose yra daug angliavandenių ir mažai baltymų bei skaidulų, todėl cukraus kiekis kraujyje gali smarkiai pakilti ir nukristi, o tai sukelia vėlesnį potraukį, bet jūs tai jau žinojote. Ko jūs tikriausiai nežinojote: Rinkoje yra keletas naujų pastų, kurių skonis panašus į tikrąjį, bet supakuotas su daugybe baltymų ir ląstelienos dėl tokių ingredientų kaip lęšiai, edamame, avinžirniai, pupelės ir migdolai . Rafinuotų miltų nematyti.
Čia yra 4 iš mūsų mėgstamiausių, kurie iš naujo išranda makaronus kaip itin švarų sandėliuką.
Šiuolaikiniai stalo patiekalai
„Cookouts“ tapo daug sveikesni. Susipažinkite su naujais makaronais, kad gautumėte teisėtai sveikų vasaros makaronų salotų. Rotini ne tik puikiai laikosi jūsų skanaus naminis padažas , tačiau tik vienoje šių kamščiatraukio formos makaronų porcijoje yra 14 g užpildymo baltymų ir 4 g skaidulų. Jie pagaminti tik iš vieno ingrediento: raudonųjų lęšių miltų. (5 USD; buymoderntable.com )
Pasinaudodamas kito skanaus ankštinio augalo galia, „Banza“ siūlo lukštus, pagamintus iš avinžirnių, kartu su šiek tiek tapiokos ir žirnių baltymų . Rezultatas yra 14 g baltymų ir 8 g skaidulų (trečdalis rekomenduojamos paros normos!) Vienoje porcijoje. Pridėtos maistinės medžiagos leidžia mums jaustis daug geriau naudojant šiuos padažą prigludusius lukštus kaip pagrindą mac ir sūris . (10 USD; eatbanza.com )
Skrybėlė Turbūt patys skaniausi iš jų, „Cappello“ makaronai yra sodrūs, sviestiniai ir artimiausi šviežių skoniui. rankų darbo makaronai . Kažkoks beprotiškas, turint omenyje, kad jie pagaminti iš migdolų ir kiaušinių. Dar geriau, jei porcijoje yra 6 g baltymų ir 4 g skaidulų, ir jame yra mažiausiai angliavandenių iš visų makaronų be grūdų. Bet geriausias dalis: jiems virti reikia vos 90 sekundžių! (10 USD; cappellos.com )
Naršykite virtuvę Du augalinis baltymas „Powerhouses“ viename makarone reiškia juokingai sveiką mitybos profilį. Vienoje porcijoje yra 10 g ląstelienos ir 25 g baltymų - daugiau nei gautumėte iš trijų kiaušinių! Kadangi juose yra sojos, šis baltymas laikomas „pilnaverčiu“, kuriame yra visos 9 nepakeičiamos amino rūgštys. (3,15 USD; thrivemarket.com )
