„Getty Images“ Prieš keletą metų į pirmą pasimatymą išsivežiau moterį iš Long Ailendo. Prancūzų restoranas Brukline. Tai buvo vasario viduryje, praėjus maždaug savaitei po susitikimo vakarėlyje, kurį surengė bendras draugas. Anksti atvykau į metro stotelę, esančią arčiausiai restorano, - nervinausi. Kai ji pasirodė, supakuota į paltą, milžinišką šaliką ir ausines, mes lengvai pasinėrėme į pokalbį ir pradėjome eiti vakarienės. Mes buvome nuėję gal du kvartalus, kai ji pradėjo klausinėti, kiek toli turime eiti. Aš spėjau; Anksčiau niekada nebuvau. Tai tiesiog tikrai šalta , Ji pasakė. Mes toliau vaikščiojome, o blokai ilgėjo, o jos klausimai apie restoraną vis dažniau. Man patiko pasivaikščiojimas, bet ji elgėsi kaip vaikinas Džeko Londono istorija kam taip nutirpsta rankos, neteks kurti ugnies. Buvau visiškai tikras, kad praleisiu savo galimybę su šia moterimi, kuri man labai patiko. (Įspėjimas apie spoilerį: vaikinas Džeko Londono istorijoje miršta.) Laimei, mes patekome į restoraną, kuriame buvo ne tik prancūziškas vynas, todėl galite jaustis šiltai (nors atsargiai! - iš tikrųjų tavęs nešildo ) - jame taip pat buvo milžiniškas židinys ir riaumojanti ugnis. Mes gavome stalą praktiškai židinio viduje, ir viskas buvo puiku.
Kol atėjo laikas išvykti.
Nuo to laiko beveik vaikščiojome namo. Kadangi, kol kas metus pasiekėme antrą pasimatymą ir trečią, ir daug, daug, daugiau, kasmet, kai ateina šis laikas, aš žiūriu pro langą ir džiaugiuosi vasaros pabaiga, o ji žiūri pro langą ir nerimauja dėl žiemos, ir mes pradedame kovų sezoną dėl to, kaip ji gali sušilti, jei turėsime išeiti į lauką. Aš sakau, kad uždėkite daugiau sluoksnių, o ji sako, kad niekada neveikia, o aš sakau, kad vaikščiojimas sušildys jus, o ji sako, kad perpjovus vėją jos smegenys sustingsta, o mes galiausiai pasiekiame aklavietę ir apverčiame monetą, o pusę laiko mes tiesiog pasiliekame užsisakyti picos ir girtuokliauti Veronika Marsas . (Kas tikrai nėra taip blogai.)
Tačiau prieš kelerius metus muštynės pakrypo jos naudai, kaip a istorija padarė ratą apie tai, kad biurai yra objektyviai per šalti moterims, nes komforto standartai grindžiami sena formule, pagal kurią nustatoma, kiek kūno šilumos žmonės gamina ramybės būsenoje-kaip savo prototipinį žmogų 40 metų 154 svarų bičiulį. Moterys, kurių medžiagų apykaitos greitis paprastai yra mažesnis, gamina mažiau šilumos. Bet mes kovojome ne dėl biuro, o dėl išorės. Taigi šiais metais nusprendžiau tiksliai išsiaiškinti, kaip tai veikia: ar vyrai ir moterys tikrai skiriasi, kai reikia tvarkyti žiemą? Ar vieni žmonės tiesiog bėga šaltai, o kiti tiesiog karštai? Ir ar yra ką veikti?
Ar vieni žmonės tiesiog bėga šaltai, o kiti tiesiog karštai? Ir ar yra ką veikti?
Techniniu požiūriu, žinoma, mes visi karšta. Mes esame endotermijos, tai reiškia, kad patys gaminame šilumą. Mes taip pat esame homeotermijos, o tai reiškia, kad palaikome stabilią kūno temperatūrą, maždaug 98,6 ° F. Patogioje aplinkoje mūsų pagrindinės medžiagų apykaitos funkcijos generuoja šilumą, kad palaikytų šią temperatūrą. Jei per karšta ar per šalta, mūsų kūnas imasi priemonių aplinkai neutralizuoti. Šaltyje kūnas sutraukia kraujagysles - tai vadinama kraujagyslių susiaurėjimas - kraujo išleidimas iš galūnių, kur jis gali labai greitai atvėsti. Jei viskas vis dar nėra pakankamai šilta, mes drebame, o tai sukuria daugiau šilumos, bet sunaudoja daugiau energijos.
Vienas dalykas yra suprasti, kaip kūnas gamina šilumą, o kitas - koks kūno šilumos ir aplinkos veiksnių derinys leidžia kam nors jaustis patogiai. Mokslininkai jau daugiau nei šimtmetį kuria vis sudėtingesnius šio modelio modelius, ir iš tikrųjų būtent šis modelis buvo atidžiai išnagrinėtas straipsnyje, kuriame buvo atskleisti seksistiniai biurų termostatai. Tai parašė du tyrėjai iš Mastrichto universiteto medicinos centro Nyderlanduose. Kai bandžiau suprasti temperatūros modelius, tikėdamasis, kad jie suteiks tam tikrą žiemos datos įsilaužimą, vienas iš tų tyrinėtojų vardų vis pasirodydavo: Wouter van Marken Lichtenbelt, biologas, vadovaujantis Termofiziologijos ir metabolizmo tyrimų grupei Mastrichte. Nusprendžiau jam paskambinti.
Wouteris kalbėjo su manimi per „Skype“, sėdėdamas priešais knygų sieną ir atsiprašydamas už tai, kad kovojo su nedideliu peršalimu. Aš paaiškinau savo pagrindinę užklausą, ir jis iškart nurodė, kad tarp vyrų ir moterų yra esminių šiluminių skirtumų. Moterys vidutiniškai yra mažesnės, o tai reiškia, kad jos greičiau atvėsta dėl didesnio paviršiaus ploto ir tūrio santykio. Ir dar svarbiau, kad moterys turi santykinai mažiau riebalinio audinio nei vyrai, o audiniai be riebalų yra tai, kur vyksta daugiausia šilumos. Anot jo, jei vienoje aplinkoje pastatysite vyrus ir moteris, moteris vidutiniškai jaučiasi vėsesnė. Ji taip pat praranda šilumą aplinkai, o jos gaminama mažiau.
Pusė taško„Getty Images“Taigi, yra dalykas, vadinamas rudaisiais riebalais
Wouteris taip pat kalbėjo apie tai, apie ką niekada negirdėjau: rudųjų riebalų. Skirtingai nuo jūsų sodo veislės baltųjų riebalų, kurie iš tikrųjų yra tik kaip izoliacija, rudieji riebalai generuoja šilumą, kai organizmas juos aktyvuoja. Tai reikalauja daugiau energijos nei kraujagyslių susiaurėjimas, bet mažiau nei drebulys. Tai būdinga mažiems gyvūnams, pavyzdžiui, pelėms, ir gyvūnams, kurie žiemoja. Tačiau kol Wouteris ir jo kolegų komanda neatrado šio atradimo maždaug prieš dešimtmetį, niekas nesuprato, kad žmonės neišsivystė galimybės panaudoti, kad sušiltų.
Svarbiausias dalykas, kurį reikia žinoti apie rudus riebalus, kaip sako Wouteris, yra ne tiek, kad jie skleidžia šilumą, kiek rodo kūno gebėjimą prisitaikyti prie šalčio. Vasarą mes jo neturime daug, bet kai esame veikiami šalčio, nes rudenį ir žiemą temperatūra nukrinta, mūsų kūnas jo prideda daugiau. Bent jau šaltojo sezono pradžioje aš turbūt turiu realių pranašumų prieš savo partnerę Laurą: vyrai turi keletą pagrindinių fiziologinių priežasčių, dėl kurių jie gali jaustis patogiau, kai gyvsidabris nukrenta, ir tikrai, kai įeiname į gruodį ir sausį, Aš vis dar einu keliais papildomais kvartalais iki patogesnės metro stotelės, tiek pat reikalų bėgu pėsčiomis, ir visada, visada vengiu bėgimo takelio parko naudai. Esu tikras, kad aš aklimatizuojuosi greičiau nei ji.
Wouteris patvirtino, kad aklimatizacija yra svarbi, tačiau priminė man, kad nereikėtų pamiršti kūno sudėties. Turiu pabrėžti, jis dažnai nesuprantamas, sakė jis. Nemanau, kad rudieji riebalai yra tik dalykas. Taip pat manau, kad net ir nevirpant, raumenys taip pat gali atlikti tam tikrą vaidmenį. Tai ne tik rudieji riebalai. Svarbu rudųjų riebalų ir kitų problemų sąveika.
Beje, Laura turi savo teoriją apie tai, kodėl ji taip linkusi sušalti nuo kaulų čiulpų. Jos mama pasakoja, kad ji buvo stipriai suplukdyta kaip kūdikis,-mano ji. O kas, jei ši formavimo patirtis neleido jos kūnui išmokti aklimatizuotis?
Aš tai vedžiau Wouter, kuris į tai žiūrėjo su dideliu susidomėjimu, bet sakė, kad nėra daug mokslo, kuris vienaip ar kitaip parodytų jo gyvybingumą. Pasirodo, kad ilgalaikis prisitaikymas prie temperatūros, tokie dalykai kaip jaunatviška patirtis ir genetika, paprastai yra nepakankamai ištirti. Nežinau, ar jūsų jaunystė iš tikrųjų daro tam įtaką ... Aš to tikėjausi. Tai labai gerai įmanoma, sakė jis. Tai mano atsargus atsakymas.
Wouter man sakė, kad jūsų partneriui taip pat gali padėti reguliariai būti šaltai. Kitaip tariant: jei tikrai norite šį vasarį eiti į daugiau pasimatymų, tiesiog retkarčiais užrakinkite savo merginą šaltyje! (Nors nemanau, kad jai tai patiks,-prisipažino jis juokdamasis.) Dirbdamas iš žinių, gautų iš kruopščių tyrimų valandų, Wouteris turėjo daug pastabų, kurios žlugtų per vieną prastai suformuluotą santykių akimirką. . Moterys turi didesnį kūno riebalų procentą, ir visi šie kūno riebalai nepadeda jums įkaisti. Bet: jei turite daug riebalų, tai vėlgi yra privalumas, sakė jis. Jei šį vasarį tikrai norite eiti į daugiau pasimatymų, pirmiausia padėkite savo merginai storą! (Prancūziškas maistas?)
Darant prielaidą, kad stengiatės išlaikyti sveikų santykių išlaikymo ribas, dauguma to, ko sužinojau iš Wouter, iš esmės patvirtino, kad žiemos naktį moterys yra nepalankioje padėtyje - jos vidutiniškai yra mažesnės, todėl greičiau praranda šilumą ir dėl jų fiziologijos jiems sunkiau gaminti daugiau. Tačiau jis taip pat pasiūlė, kad vis dar yra daug paslapčių apie žmonių termoreguliaciją - apie būdus, tokius kaip genetika, kurie dar nėra iki galo ištirti. Ir man pasirodė, kad nors viskas, apie ką kalbėjo Wouteris, buvo susijusi su individualia fiziologija, mano patirtis kiekvieną žiemą turėjo ypatingą socialinę dinamiką. Atrodo, kad tai yra labai varginanti problema porų . Ar tai apskritai svarbu?
Šironosovas„Getty Images“Žmogaus pingvino projektas
Kai mano galvoje sukosi šios idėjos, aš radau mokslinį darbą pavadinimu Žmogaus pingvino projektas . Tai buvo tyrimas, vadinamas socialine termoreguliacija - kiek socialinė sąveika yra mūsų kūno temperatūros reguliavimo dalis. Susisiekiau su pagrindiniu tyrėju Hansu IJzermanu, socialiniu psichologu Grenoblio Alpių universitete Prancūzijoje. Jis man pasakė, kad visoje gyvūnų karalystėje temperatūros sumažėjimas dažnai sprendžiamas perduodant paslaugas kitiems gyvūnams. Garsus gyvūnas, kuris tai daro, yra pingvinai: Kai pingvinai atšąla, jie visi susiglaudžia. Ir iš tikrųjų tai daro kiekviena homeoterminė endotermija. Net nesocialios endotermijos vis dar susiglaudžia, jei temperatūra nukrinta.
Tačiau projekto tikslas buvo ne išsiaiškinti, ar žmonės kada nors glaudžiasi dėl šilumos, bet ištirti, ar kitas socialinis elgesys gali turėti įtakos mūsų pagrindinei kūno temperatūrai. Galbūt mums nebereikės tiek daug pasikliauti kitais, kad reguliuotume temperatūrą, nes išradome drabužius ir centrinius šildytuvus, sakė IJzermanas. Vis dėlto evoliuciškai kalbant, šildytuvus turėjome daug mažiau laiko, nei mums reikėjo pastogės nuo šalčio. Buvimą su kitais mes vis dar siejame su temperatūros reguliavimu.
„Human Penguin Project“ nustatė, kad iš tikrųjų yra teigiamas ryšys tarp įvairesnių socialinių tinklų ir aukštesnės kūno temperatūros. Be to, kuo toliau žmonės gyvena nuo pusiaujo, tuo įvairesni yra jų socialiniai tinklai - galbūt kaip būdas išlaikyti aukštą savo pagrindinę temperatūrą esant šaltesnei aplinkai.
IJzermanas man papasakojo apie daugelį įdomių socialinės termoreguliacijos aspektų. Yra senesnių išvadų, kurios parodė, kad mūsų oda iš tikrųjų įkaista, kai pykstame, ir vėsiau, kai esame liūdni (kitas būdas karštam ir šaltam). IJzermano laboratorija atliko tyrimą, kuriame nustatė, kad romantiškose partnerystėse, jei vienas narys atrodytų liūdnas, kito periferinė temperatūra pakiltų, kad tai kompensuotų. Nors jis greitai pastebi, kad šias išvadas dar reikia toliau tirti. Jis teigia, kad šis reiškinys gali būti būdas panaudoti temperatūros skirtumus, kad būtų galima numatyti santykių stiprumą. Jis taip pat nori naudoti naują asmeninį termostato įrenginį Embr Wave , manipuliuoti kūno temperatūra ir ištirti jos poveikį tarpasmeniniams santykiams.
Tai man įvedė visiškai naują klausimyną. Žiemą mėgstu būti lauke, tačiau patalpose dažnai randu save trypčiojančią, irzlią, karštesnę nei galiu pakęsti. Tuo tarpu Laura maldauja, kad radiatorius vėl įsijungtų. Ar gali būti, kad aš iš dalies karšta, kad jai kompensuočiau amžinas žiemos liūdesys ? Ar gali būti, kad man pasidaro šilčiau, kai išeiname į pasimatymą, nes mano kūnas bando kompensuoti jos gilų užšalimą? Manau, mažai tikėtina, kad poveikis bus toks didelis - IJzermano tyrimai šiuo klausimu dar nėra įtikinami, tačiau kažkaip man pasidarė geriau, kai žinojau, kad mūsų likimai gali būti susipynę.
IJzermano tyrimų kryptis buvo labiau skatinanti nei tai, ką sužinojau iš Wouterio, ne tiek dėl to, kad jo poveikis buvo stipresnis, bet ir dėl to, kad jautėsi kažkas, ką galėtum pakeisti kitaip, nei išsiskirti šaltyje, kad gautum savo kūną. siurbti rudus riebalus arba kelis mėnesius siurbti geležį, kad padidėtų raumenys. Ir ar ne tai, ką turime išgirsti daugumai žiemų: paįvairinkite savo socialinį tinklą! Susikurk dėl šilumos! Jei norite išgyventi žiemą, susisiekite su žmonėmis, kad būtumėte dievai! Be to, anekdotiškai turiu pasakyti, kad jis atsistoja. Prieš porą metų mes su Laura persikėlėme kartu, o ta vieta, kurią radome, atsitiko visai šalia kampo nuo metro stotelės nuo pirmo pasimatymo. Tik šiais metais - iš tikrųjų vasario mėnesį - vasario mėn vėl ! - Nusprendžiau, kad atėjo laikas pirmą kartą grįžti į prancūzų restoraną. Grįždamas namo, nusivedžiau mus į parką, atsiklaupiau po dideliu medžiu, esant silpnai žiemos vakaro šviesai, ir pasiūliau. Išėjome iš parko rankų ir rankų, ir ji neatrodė tokia šalta.
Termofiziologo vadovas žiemai
Kai suprasite, kaip kūnas valdo savo temperatūrą, galite atlikti keletą svarbių pakeitimų, kad liktų šiek tiek šilčiau. Bet pirmiausia: dėvėkite dar kelis sluoksnius. Tai tikrai veikia.
- Atkreipkite dėmesį į savo galūnes: Lygiai taip pat, kaip moterys greičiau atvėsta, nes jos yra mažesnės, todėl jų paviršiaus ir tūrio santykis yra didesnis, kūno dalys, tokios kaip pirštai ir kojų pirštai, kenčia nuo tos pačios problemos. Tyrimai parodė, kad temperatūra po ranka turi didelę įtaką žmonių šalčio pojūčiui, ir kad ypač moterims šaltos galūnės mažina bendrą komfortą. Taigi atsineškite skrybėlę, kumštines pirštines, balaklavą - viską, ko reikia.
- Treniruokitės kaip vasarą: Šiluma susidaro iš neriebalinių audinių. Raumenys yra ypač naudingi (net ir tada, kai nevirpate). Taigi, kadangi nesveika šventinė mityba tikriausiai neišvengiama, pabandykite rasti būdų, kaip bent jau netaupyti mankštos.
- Nesitraukite nuo žvarbių rudens dienų: Aklimatizacija yra tikras dalykas. Jūsų kūnas fiziškai prisitaiko, kai pradeda kristi temperatūra. Kai pradeda šalti, suraskite priežasčių - proto ribose - išeiti į lauką ir mėgautis juo. Vasario mėnesį jūsų kūnas jums padėkos.
- Patikrinkite „Embr Wave“: Asmeninis termostatas neleis jums sušilti, kai atšals, tačiau, jei reikia šiek tiek pakoreguoti, kai biuro termostatas neatsižvelgia į šaltį lauke arba radiatorius persistengia namuose, jis gali pakankamai sureguliuoti tau patogu.
