Naujojo būdo dietinė soda padeda priaugti svorio

Ne, dietinė soda šią vasarą nepadės geriau atrodyti maudymosi kostiumėlyje. Tiesą sakant, reguliarus maisto vartojimas yra tiesiogiai susijęs su padidėjusiu pilvo riebalų kiekiu 65 metų ir vyresnėms moterims ir vyrams. Amerikos geriatrijos draugijos žurnalas .

Nors dietinė soda buvo siejama su nutukimas anksčiau šis tyrimas buvo sutelktas į tai, kur kasdien geriantys žmonės priaugdavo papildomų riebalų: išplėsdami juosmenį. Mokslininkai taip pat siūlo daugybę galimų priežasčių, kodėl dietiniai gėrimai gali padidinti riziką, ne tik padidinti alkio hormonus (dažniausiai daroma prielaida).

Norėdami padaryti išvadą, tyrėjai išmatavo dietos sodos suvartojimą, juosmens apimtį, ūgį ir svorį 466 suaugusiesiems tyrimo pradžioje ir trijų stebėjimų metu. Rezultatas: juosmens apimties padidėjimas tarp kasdien vartojančių sodos gėrimų buvo daugiau nei trigubai didesnis nei negeriančių. Kodėl tai taip baisu: didesnis storas pilvas buvo siejama su didesne metabolinio sindromo rizika - rizikos veiksnių deriniu, dėl kurio gali atsirasti aukštas kraujo spaudimas , diabetas , širdies ligos ir insultas.

Mokslininkai teigia, kad yra keletas galimų priežasčių, kodėl dietinė soda gali pakelti pilvo riebalus, įskaitant sodos rūgštingumą dėl fosforo rūgšties, naudojamos tiek įprastoje, tiek dietinėje soda, kad suteiktų aštrų skonį ir veiktų kaip konservantas. „Nuolatinis nurijimas gali sukurti dar rūgštesnę aplinką jūsų žarnyne nei įprasta, o tai gali turėti įtakos biologinei įvairovei ir leisti klestėti kai kurioms kenksmingoms bakterijų padermėms“, - sako pagrindinis tyrimo autorius Sharon Fowler. Didelis prancūzų tyrimas nustatė padidėjusią diabeto riziką dietos sodos gėrėjams ir žmonėms, kurie laikosi daugiau rūgščių.

Dirbtiniai saldikliai taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį, ir yra keletas būdų, kaip jie gali turėti neigiamą poveikį, sako Fowleris. Pirma, dirbtiniai saldikliai gali sukelti žarnyno bakterijų pokyčius, dėl kurių gali padidėti padermės, kurios efektyviau išvalo kiekvieną paskutinę kaloriją. Antra, jie gali sutrikdyti mūsų gebėjimą metabolizuoti gliukozę, o tai gali sukelti atsparumą insulinui, o tai savo ruožtu padidina alkį. Ir trečia, yra keletas spėlionių, kad jie su mumis susipainioja neurologiškai, trukdydami mūsų kūno signalams mesti valgyti.

Kadangi šių gėrimų pilvą plečiantis poveikis buvo nustatytas tokiu mažu kiekiu-tik vienas dietinis sodos gėrimas per dieną-gali būti geriausia atsisakyti šio įpročio. Jei vis dar trokštate gaivinančio putojimo, pabandykite pereiti prie kažko panašaus į nulinės kalorijos seltzerį (yra net natūraliai aromatizuotų kofeino rūšių) ar natūraliai putojančios kombucha arbatos.