Teiginys: Jei bijote pirmadienio ryto, tikriausiai geriausia vengti skalės. Dauguma žmonių sveria daugiausia pirmadienio rytais ir mažiausiai penktadienį, rodo tyrimas, paskelbtas žurnale Europos nutukimo žurnalas . Kitaip tariant, jūs labiau linkę priaugti svorio savaitgalį ir numesti jį visą savaitę.
Tyrimas: Aštuoniasdešimt vyrų ir moterų beveik metus kas rytą prieš pusryčius registravo savo svorį. Kai tyrėjai ištyrė skaičius, jie nustatė aiškią svorio padidėjimo tendenciją savaitgaliais ir svorio mažėjimą per savaites. Tačiau jie nustatė, kad žmonės, kurie galiausiai numeta svorio visus metus, skiriasi nuo tų, kurie priauga svorio, nes pralaimėjusieji numeta daugiau kilogramų darbo dienomis. Jie taip pat labiau linkę laikytis šio modelio nei tie, kurie įgyja - pralaimėtojai pasiekia mažiausią svorį maždaug penktadienį 74% atvejų.
Ką tai reiškia: Negalima savęs sumušti, jei šį savaitgalį pasipiktinote, tiesiog grįžkite į vėžes iki pirmadienio ryto. Savaitgaliais yra daug daugiau nenuspėjamumo, dėl kurio tampa sunkiau laikytis rutinos, sako tyrimo autorius Brianas Wansinkas, daktaras, Plonas pagal dizainą: neprotingo valgymo sprendimai kasdieniam gyvenimui . Darbo dienos paprastai būna nuoseklesnės, todėl galite labiau kontroliuoti, ką darote, pavyzdžiui, gerai valgyti ir sportuoti.
Esmė: Daktaras Wansinkas sako, kad tai, ką jūs darote nuo pirmadienio iki penktadienio, daro didžiausią skirtumą, ar sveriate daugiau, ar mažiau.
Daugiau apie prevenciją: 6 valgymo taisyklės greitesniam svorio metimui
