35 maistas iš moliūgų prieskonių jums tikrai naudingas

Greitai artėja ruduo, o tai reiškia, kad viskas, kas moliūgų prieskonio, bus a la režimas, kol to nepajusite. Moliūgų prieskonių lattai, duona, batonėliai, sausainiai, pyragaičiai - pavadinkite bet kurį mėgstamą užkandį ir yra didelė tikimybė, kad rasite riboto leidimo moliūgų prieskonių skonį. Nors saldus ir šiltas moliūgų, cinamono, imbiero, gvazdikėlių ir muskato riešutų mišinys vilioja, daugelis šių sezoninių produktų yra daug cukraus ir kiti nepageidaujami priedai. Vis dar norite mėgautis visu tuo moliūgų prieskonių sezonu, nepadarę žalos sveikatai? Čia yra mūsų 35 sveikiausių moliūgų prieskonių maisto produktų, kuriuos galite išbandyti šį rudenį.

Kadangi tai yra visiškai natūralus „vaisių sviestas“, neapsiribosite riebalais. Jame taip pat yra tik devyni gramai cukraus vienoje porcijoje iš jį saldinančio medaus.

Gaukite „Prevention“ saldžiųjų prieskonių moliūgų sviesto receptą

Štai greitas ir lengvas rytinis kąsnelis. „Weight Watcher“ riboto leidimo avižiniai dribsniai pagaminti iš avižų, miežių, chia ir linų sėklų, kad gautų sveiką skaidulų ir omega-3 dozę.

Jei norite sezoninio „PB&J“ pasirinkimo, šis žemės riešutų sviestas gali tai padaryti. Jame gausu baltymų (septyni gramai) ir nėra konservantų.

Šis kremas be pieno yra pagamintas iš migdolų ir kokoso, o porcijoje yra tik 10 kalorijų. Tai puiki galimybė be cukraus/mažai riebalų pagardinti kavą ar arbatą.

Tai skirta Paleo ir keto gerbėjams. Ši granola turi mažai cukraus ir mažai angliavandenių, todėl tai gana sveika dykuma ar užkandis.

„Kind“ visada galite pasitikėti, kad sumaišys madingą ir sveiką: jo riboto leidimo batonėlis pagamintas iš traškių migdolų ir yra tvirtas ląstelienos šaltinis. Be to, jame nėra glitimo!

Ši granulė be glitimo yra pasaldinta kokoso cukrumi, a mažesnė glikemija galimybė saldiklių srityje. Vienoje porcijoje (1/3 puodelio) yra tik 5 gramai cukraus.

Šioje arbatoje (atskirai) nėra cukraus. Jis taip pat pagamintas iš gervuogių lapų, kurie buvo tradiciškai naudojamas gydymui gerklės skausmas, dantenos, burnos opos, hemorojus ir viduriavimas.

Moliūgų sėklose gausu antioksidantų, geležies, cinko ir magnio. Valgykite saują šių sočių, baltymų pilnų užkandžių.

Stevija yra nekaloringas saldiklis, gautas iš vaistažolių, kilusių iš Paragvajaus kurie istoriškai buvo naudojami gėrimams ir arbatoms gaminti. Jei norite pagardinti latte ir stebėti cukraus kiekį kraujyje, galbūt norėsite išbandyti šį skystą steviją.

APSIPIRK DABAR

Jei ieškote sveikesnio ledų pasirinkimo, „Halo Top's“ jums padės. Saldintas stevija, jo moliūgų pyrago skonis porcijoje yra tik 90 kalorijų.

Tai nėra jūsų tradicinis moliūgų prieskonių produktas, tačiau šis visiškai natūralus padažas žada sodrius kaimiško itališko derliaus skonius. Geros naujienos? Tai nėra cukrus ir pusė puodelio šio padažo suteikia 90 procentų jūsų dienos vitamino A vertės, kuri, pasak ekspertų, puikiai tinka regėjimo sveikata .

Veganiškas, natūralus ir turtingas maistinėmis medžiagomis, „Amazing Grass Pumpkin Spice Protein“ neturi pridėto cukraus. Viena porcija šių miltelių - jūsų kokteiliuose, avižiniuose dribsniuose, kepiniuose ir pan. - gali suteikti didelę jūsų kasdienių vitaminų, mineralų ir fitonutrientų dozę.

„Base Culture“ moliūgų duonoje nėra konservantų, o tai reiškia, kad šis produktas yra toks šviežias, kad atėjus prie jūsų slenksčio jį reikia atšaldyti. Viename šio deserto gabalėlyje yra tik 10 gramų cukraus iš medaus ir klevų sirupo, naudojamo jam saldinti.

Muskato riešutų, kvapiųjų pipirų, imbiero ir cinamono sankaupos daro šį klasikinį javų rudenį tinkamu. 16 gramų nesmulkintų grūdų yra geras 11 vitaminų ir mineralų šaltinis vienoje porcijoje.

Šis veganiškas komforto maistas yra pagamintas iš neriebaus padažo, kurį sudaro moliūgai ir saldžiosios bulvės.

Šią mažai angliavandenių turinčią ir daug baltymų turintį batonėlį maitina moliūgų sėklos, kuriose yra labai daug magnio - maistinės medžiagos dažnai trūksta Vakarų dietose.

Šis moliūgų sviestas neturi dirbtinių ingredientų, yra mažai angliavandenių turintis ir pagardintas cinamonu bei natūraliu obuolių sidru. Jūs netgi galite įsigyti versiją be pridėtinio cukraus.

Jei norite kepti savo patiekalus, šį moliūgų prieskonių produktą reikia išbandyti, nes visi ingredientai yra natūralūs.

Šiame chia sėklų ir jogurto batonėlyje yra 11 būtinų vitaminų ir mineralų vaikams. Chia sėklose gausu omega-3 riebalų rūgščių, ląstelienos ir kalcio.

Ši avižinė košė turi tik 1 gramą cukraus ir yra pagaminta iš grikių kruopų. Grikiai yra supermaistas, kuris yra žinomas sumažinti cholesterolio ir hipertenzijos.

Šis užtepas yra be cukraus ir gali būti puikus tiems, kurie yra alergiški riešutams.

„Simple Mills“ naudoja strėlių šaknis savo mažai angliavandenių turinčiuose moliūgų miltuose be glitimo. Kai kurie ekspertai teigia, kad strėlės yra lengviau virškinamas nei kiti krakmolai, o tyrimai parodė, kad tai gali stimuliuoti imunines ląsteles kūne.

Šis batonėlis yra užkandis be glitimo, kuriame yra 7 gramai baltymų.

„Kodiak“ giriasi, kad jų linų vaflių ir blynų mišinys suteikia 100 procentų jūsų dienos B grupės vitaminų vertės. Apskritai, B grupės vitaminai yra atsakingas už paverčiant maistą energija.

Ar jums patinka „Starbuck“ moliūgų prieskonių latte, bet nenorite viso skonio sirupo? Na, galite pasigaminti jos aromatizuotos kavos namuose ir valdyti, kokius saldiklius ir (arba) pieną pilti į puodelį (jei taip pasirinksite).

Šios arbatos be kalorijų skonis saldus dėl turtingo cinamono, imbiero ir moliūgų skonio.

Tai miltai, visiškai pagaminti iš ne GMO moliūgų ir moliūgų sėklų. Todėl jis yra veganiškas, be glitimo, riešutų ir be sojos.

„Omega“ moliūgų prieskonių kremas yra unikalus, nes pagamintas iš ghee arba „skaidraus sviesto“. Ghee sudėtyje yra butirato rūgšties, kuri yra riebalų rūgštis kuriuos tvirtina ekspertai yra geras virškinimo sveikatai.

„Omega Nutrition“ baltymus sudaro iš dalies nuriebalinti moliūgų sėklų milteliai ir į juos nėra pridėta cukraus.

Tyrimai rodo, kad moliūgų sėklų aliejus gali padėti užkirsti kelią krušos praradimui , palengvina menopauzės bėdas , ir pagerinti širdies ir prostatos sveikata .

APSIPIRK DABAR

Šioje avižinėje dribsnyje yra tik 6 gramai cukraus ir jis pagamintas iš nesmulkintų grūdų.

Šiose kruopose gausu skaidulų ir nesmulkintų grūdų, kurie gali padėti išlaikyti sveiką virškinimą. Linų sėklos taip pat yra puikus omega-3 riebalų šaltinis, kuris, kaip žinoma, skatina širdies sveikata .

„Bear Naked“ savo moliūgų prieskonių granoloje naudoja viso grūdo avižas ir mažai cukraus. Minimaliai apdorotos avižos yra vienos iš labiausiai paplitusių maistinių medžiagų turintis maistas yra daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip manganas, fosfatas ir geležis.

APSIPIRK DABAR

Šiame neriebiame, tačiau sotiame skanėste porcijoje yra 12 gramų baltymų ir 12 gramų cukraus. Gyvos jogurto kultūros taip pat gali padėti išlaikyti sveikas geras , pasak ekspertų.