„Getty Images“ Daugelio moterų sukrėtimo laikotarpiu pasiekus 40 prižiūrėtojų - menopauzės, šeimos įsipareigojimų, įtemptos karjeros ir rūpinimosi senstančiais tėvais derinys gali pakelti streso lygį į naujas aukštumas. Ir labiausiai kenčia mūsų santykiai.
Visi vidurio amžiaus žmonės turime iš naujo derėtis dėl savo santykių su savimi, savo partneriais, savo vaikais, kartais su draugais, sako Diann Wingert , sertifikuotas gyvenimo treneris ir licencijuotas terapeutas Pasadenoje, Kalifornijoje. Tai reiškia, kad jūsų santykiai gali atrodyti ne taip, kaip kažkada, ir tai gerai. Nepaisant to, šie pokyčiai nėra mažiau sukrečiantys, ypač jei nematėte jų artėjant. Štai šeši santykių pokyčiai, kurie yra visiškai normalūs, tačiau norėsite pasiruošti.
Jūsų santykiai su savimi gali tapti neįprasti
Norėdami palaikyti sveikus santykius su savimi, turite tikrai jaustis gerai, kur esate savo gyvenime. Tačiau tai lengviau pasakyti nei padaryti, iš dalies dėl to, kas vadinama laimės U kreive. Štai kaip tai veikia: būdami linksmi dvidešimtmečiai pradedame U viršuje, tačiau to dešimtmečio pabaigoje ilgas ir lėtas laimės nuosmukis tęsiasi tol, kol pasieksime pusės amžiaus ribą, U apačioje, sako sociologas Christine Carter , autorius Laimės kėlimas . Geros naujienos? Visiems savo draugams sakau, kai jiems sukanka 50 metų: „Tu nusileidi, sesute. Iš čia tik gerėja “.
Palengvinkite perėjimą: Sutelkite dėmesį į visus gerus dalykus, kuriuos darote. Padėkos žurnalas gali padėti: kiekvieną dieną užsirašykite penkis dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Ar turite karjerą, kuri jums patinka? Parašyk tai! Ar turite pūkuotą draugą, kuris šypsosi jūsų veide? Parašyk ir tu! Esmė yra nukreipti savo dėmesį nuo dalykų, kurie nepasirodė taip, kaip suplanavote, ir sutelkti dėmesį į teigiamą.
Galite nuspręsti išsiskirti pilkai
Daugelis žmonių staiga įvertina savo santuokas, sulaukę 50 metų, sako Wingertas. Nors JAV skyrybų rodikliai visose kitose amžiaus grupėse mažėja, 50 ir daugiau išsiskyrimų arba pilkos skyrybos , 'auga, o daugiau nei 60 proc. skilimų inicijavo moterys, teigia AARP studijuoti . Dalis jos priklauso nuo ilgaamžiškumo. Tikimasi, kad mūsų kartos moterys gyvens iki 90 -ųjų. Kai kurios moterys supranta, kad dar turi laiko pasirinkti kitaip, ir daugelis jų tai daro “, - sako Wingertas.
Palengvinkite perėjimą: Jei nuspręsite ištraukti santuokos kištuką (kaip tai padarė 46 metų Justinas Theroux ir 49 metų Jennifer Aniston), kreipkitės į draugus, kurie klestėjo po skyrybų, kad galėtumėte pasirinkti jų smegenis. Prevencija rašytoja Adriana Velez, išsiskyrusi su vyru prieš penkerius metus. Tikriausiai turėsite klausimų, kaip pranešti naujienas savo vaikams, kaip paduoti , ir milijonas kitų dalykų.
Pasimatymai yra sunkesni nei buvo 20 -ies
Maždaug pusė penkiasdešimties metų moterų yra vienišos, o toms, kurios pirmą kartą per kelis dešimtmečius sugrįžta į pasimatymų sceną, tai gali šiek tiek sujaudinti; kraštovaizdis per pastaruosius dvidešimt metų labai pasikeitė. Daugeliui moterų sakoma, kad jos turi išbandyti internetines pažintis, sako autorė Laura Wellington Ką daryti, kai Džeinė žino Diką apie pasimatymus . Bet tai ne visiems.
Palengvinkite perėjimą: Jei nuspręsite eiti internetinių pažinčių keliu, „Match.com“ ir „Eharmony.com“ paprastai pritraukia daugiau nei 40 besimokančiųjų, ieškančių rimtesnių santykių, o „Tinder“ linkęs piešti dvidešimtmečius, kurie nebūtinai nori įsikurti. Jei susitikimas su žmonėmis jums labiau patinka, apsvarstykite galimybę prisijungti prie susitikimų grupė . Tai vienas iš geriausių būdų bendrauti su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų interesais.
Aiškėja, kad ne visi santykiai yra lygūs
Karterių teigimu, moterų draugų skaičius pasiekia 20 -metį. Paprastai sulaukus keturiasdešimties ši grupė gerokai sumažėjo. Ketvirtasis dešimtmetis yra labai sunkus santykiams ir tiesiog sunkus apskritai, todėl mes labiau remiamės savo pirminiais santykiais ir prarandame daugiau draugų. Kita vertus, vidury gyvenimo mes savo pasirinkimu galime susiaurinti savo draugų grupę, ir tai iš tikrųjų gali būti gana sveika, sako Carteris. Graži vidutinio amžiaus pamoka yra ta, kad kartais gerai išsiskirti su draugais “. Galite suprasti, kad kai kurie žmonės tiesiog nebėra jums.
Palengvinkite perėjimą: Jei nebendravote su draugais, kurie jums vis dar rūpi, pasistenkite daugiau nei dukart spustelėti „Instagram“ ir pasiimti savo mobilųjį telefoną. Su artimais draugais nustatykite savaitines telefono datas ir planuokite kasmet draugės pabėgimas kad galėtumėte kokybiškai praleisti laiką kartu kurdami naujus prisiminimus.
Vienintelis laikas, kai sutuoktiniai daugiau laiko praleidžia kartu, yra televizoriaus žiūrėjimas
Su sutuoktiniu galite praleisti mažiau kokybiško laiko
Tyrimai siūlo kad poros, kurios daugiau laiko praleidžia kartu, yra labiau patenkintos, tačiau mūsų draugystei ir santuokoms, kaip visuomenei, skiriamas dėmesys yra žemiausias, sako Carteris. Vienintelis laikas, kai sutuoktiniai daugiau laiko praleidžia kartu, yra televizoriaus žiūrėjimas, sako Carteris. „Tai tikrai nėra bendrystė.
Palengvinkite perėjimą: Įsipareigokite vieną pasimatymo naktį be technologijų per savaitę. (Jokių telefonų, kompiuterių, „iPad“ ar televizoriaus!) Jei išeiti iš namų sunku dėl vaikų, planuokite namuose padaryti kažką ypatingo. Gaminkite vakarienę kartu ir atidarykite butelį vyno arba surengkite suaugusiųjų žaidimų vakarą su kartu paruoštais naminiais užkandžiais. (Išbandykite kai kuriuos iš šių skanių dviejų ingredientų užkandžių.)
Galite būti mažiau patenkinti savo santykiais
Dauguma 40 -ies metų moterų nelaimių gali būti siejamos su manymu, kad jų gyvenimas nėra toks, kokį jie įsivaizdavo šeimos ir karjeros požiūriu, sako Carteris. Lūkesčiai dažniausiai yra mūsų santykių nusivylimo ir nusivylimo sėkla. Nėra taip, kad neteisinga turėti didelių lūkesčių. Tai yra iš prigimties varginantis dalykas, jei jūsų lūkesčiai yra nerealūs.
Palengvinkite perėjimą: Kitą kartą, kai jausitės nusivylę savo partneriu ar draugu, prisiminkite tai: laimė priklauso ne nuo to, kaip sekasi, bet nuo to, ar viskas klostosi geriau ar blogiau, nei tikėjotės. Norėdami atsikratyti neigiamų jausmų, turite pakeisti savo lūkesčius, sako Carteris. Jei nuleisite kartelę ir tikitės mažiau, galite tiesiog pastebėti, kad jus maloniai nustebina žmonės ir įvykiai jūsų gyvenime, o tai gali padėti padidinti jūsų laimę.
