„Caio3d“/„Getty Images“ nuotr
Nė vienas žmogus skyrybų nepatiria vienodai, tačiau dauguma gali sutikti, kad tai nepaprastai skausminga ir sunki situacija tiek psichiškai, tiek fiziškai. Nors būsite užsiėmę su advokatu pildydami teisinius dokumentus, būtina atkreipti dėmesį į savo mintis ir kūną: Tyrimai rodo, kad skyrybos gali rimtai pakenkti viskam - nuo miego įpročių iki širdies (nenuostabu). Žinodami apie šias sąlygas, galėsite pasirūpinti savo sveikata ir padaryti viską, kas įmanoma, kad jos nesivystytų.
Nerimas
„Paprastai po skyrybų nerimo lygis pakyla aukštyn“, - sako jis Fran Walfish, PsyD , psichoterapeutas Beverli Hilse ir ekspertas, artėjančio televizijos serialo ekspertas Sekso dėžutė . „Jūs nebeturite kompaniono dideliame, blogame pasaulyje“, - sako ji, ir ateities, kurią kažkada vaizdavote, nebėra. Be to, yra daug netikrumo, dėl kurio galite jaustis nesaugiai. Priklausomai nuo aplinkybių, jums gali tekti staiga persikelti, gauti naują darbą ir išgyventi iš mažiau pinigų nei anksčiau. Jūsų vaikams gali tekti keisti mokyklą arba priprasti prie susitarimo su jumis ir jūsų buvusiu. Walfish sako, kad nerimas kartais gali pasireikšti kontroliuojant elgesį, pavyzdžiui, siunčiant gazillion el. Laiškus savo skyrybų advokatui arba ištuštinant bendrą banko sąskaitą, kad būtų galima perimti finansus.
Drastiškas svorio pokytis
Priaugti ar numesti daug svorio yra kažkas, ką galite pastebėti skyrybų metu ar po jų. Kai kurie žmonės kreipiasi į patogų maistą, nes spurgos ar kepta vištiena gali juos laikinai pagyvinti. Kitiems skyrybos turi priešingą poveikį. „Po ilgos nebuvimo pas mane atėjo pacientas. Ji buvo labai liekna, ir aš tai pastebėjau. Ji pasakė: „Taip, aš skiriuosi. Aš tai vadinu sielvarto dieta “, - sako Walfish. 'Ji prarado apetitą. Kartais tu negali valgyti, kai esi sutrikęs “.
Medžiagų apykaitos sindromas
Metabolinis sindromas atsiranda, kai vienu metu turite kelias pavojingas sąlygas, įskaitant aukštas kraujo spaudimas , didelis cukraus kiekis kraujyje, pilvo riebalų perteklius ir didelis cholesterolio kiekis. Tai padidina širdies ligų, insulto ir diabeto riziką. Tyrimas, paskelbtas m Vidaus ligų archyvas nustatė, kad išsiskyrusioms moterims (taip pat moterims, kurios yra našlės ar nelaimingos santuokos) yra didesnė tikimybė susirgti metaboliniu sindromu nei laimingų santuokų moterims.
Depresija
„WIN Initiative“/„Getty Images“ nuotr
Po santuokos iširimo „daugelis žmonių jaučiasi nesėkmingi“, - sako Walfish. Tai, kas prisidėjo prie skyrybų, taip pat gali turėti įtakos. Pavyzdžiui, jei jūsų sutuoktinis jus apgaudinėtų, šios žinios gali jus nukreipti į beviltiškumo spiralę ir sunaikinti jūsų pasitikėjimą savimi. „Aš tikrai ir tikrai tikiu, kad tai yra esminis momentas gyvenime, kai naudinga ieškoti gero terapeuto“, - sako Walfish. Viena vertus, tai padeda sulaukti palaikymo iš žmogaus, kuris yra emociškai pašalintas iš situacijos. Tai taip pat yra jūsų galimybė sužinoti, kodėl jus pirmiausia traukė santykiai, ir sužinoti, kaip išvengti panašios situacijos. „Tai puiki galimybė parašyti naują, ryškesnį scenarijų kitam jūsų gyvenimo skyriui“, - sako Walfish. (Imk mūsų viktorina kad padėtų nustatyti, ar galite sirgti depresija.)
Širdies ir kraujagyslių ligos
Tyrimas, paskelbtas žurnale Santuokos ir šeimos žurnalas nustatė, kad tiek vidutinio amžiaus vyrams, tiek moterims po skyrybų yra didesnė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, palyginti su to paties amžiaus ištekėjusiais žmonėmis. Taip pat paaiškėjo, kad išsiskyrusios vidutinio amžiaus moterys dažniau serga širdies ir kraujagyslių ligomis nei vidutinio amžiaus vyrai, kurie išsiskiria. Kodėl moterims blogiau? Štai vienas paaiškinimas: tyrimai rodo, kad skyrybų stresas sukelia didesnį moterų uždegimo lygį ir tas lygis išlieka tam tikrą laiką, aiškina Teksaso universiteto Austino sociologijos profesorius Markas D. Haywardas. „Dalis tolesnio moterų pakilimo priežasčių yra ta, kad laikotarpis po skyrybų taip pat yra labai įtemptas. Moterys dažnai patiria didesnį smūgį finansų požiūriu ir yra linkusios ilgiau likti vienišoms nei vyrai “.
Piktnaudžiavimas medžiagomis
Phil Ashley nuotr
Po išsiskyrimo galite tapti labiau priklausomi nuo cigarečių, alkoholio ar narkotikų, kad susidorotumėte su vienišumu, nerimu ar depresija. Viena 2012 m. Paskelbtos mokslinės literatūros apžvalga Vyrų sveikatos žurnalas nustatė, kad išsiskyrę vyrai, palyginti su vedusiais vyrais, dažniau piktnaudžiauja narkotinėmis medžiagomis, taip pat dažniau miršta, serga depresija ir stokoja socialinės paramos. Stresas, kurį jaučiate po skyrybų, yra antras po to, kurį patiriate dėl sutuoktinio mirties, aiškina tyrimo bendraautorius Dave'as Robinsonas, daktaras, Jutos valstijos universiteto Santuokos ir šeimos terapijos programos direktorius. „Ir vyrai labiau linkę nekreipti dėmesio į didelį skyrybų poveikį jiems“.
Nemiga
„Mano išsiskyrusiems klientams miego sutrikimas yra labai dažnas reiškinys, taip pat košmarai“, - sako Walfish. Tai gali reikšti, kad sunku užmigti ar užmigti. Pasak Nacionalinio miego fondo, nemiga yra labai paplitusi tarp depresijos sergančių žmonių, todėl su skyrybomis susijusi depresija yra viena iš galimų miego problemų priežasčių. Būtinai vadovaukitės šiais patarimais kiekvieną naktį geriau miegoti.
Lėtinės sveikatos problemos ir mobilumo problemos
Daugelis skyrybų pasekmių sveikatai yra susijusios. Pavyzdžiui, gali būti sunkiau valgyti gerai ir reguliariai mankštintis, jei jaučiatės prislėgti ir blogai miegate. Ir tie nesveiki įpročiai gali sukelti rimtų ligų ir būklių. Tyrimas, paskelbtas m Sveikatos ir socialinio elgesio žurnalas nustatė, kad išsiskyrę ar našliai turi 20% daugiau lėtinių sveikatos sutrikimų (tokių kaip širdies ligos, diabetas ir vėžys) nei susituokę žmonės. Jie taip pat turi 23% daugiau judėjimo apribojimų, pavyzdžiui, negali lipti laiptais ar vaikščioti kvartalu. Apsvarstykite dar vieną priežastį, kad įsitikintumėte, jog kasmet fiziškai pasitinkate.
