Išbandykite šias namų gynimo priemones, kad sumažintumėte sąnarių skausmą.
Peršokti į:
Daugiau nei 3 milijonai amerikiečių kovoja su artritas kiekvieną dieną. Sąnarių patinimas ir uždegimas gali sukelti skausmą, kuris ateina ir praeina, arba beveik visą laiką. Vis dėlto yra keletas natūralių artrito gydymo būdų, kurie gali suteikti jums palengvėjimą.
Iš esmės yra du artrito tipai : Uždegimas ir per didelis naudojimas. Uždegiminis artritas yra bet kokio tipo, kai jūsų organizmo imuninė sistema klaidingai atakuoja sveikus audinius. Tai sukelia uždegimą ir skausmą, kuris dažnai paveikia kelis sąnarius vienu metu ( reumatoidinis ir psoriazinis yra du paplitę tipai). Pernelyg didelis artritas (oficialiai žinomas kaip osteoartritas ) atsiranda dėl sąnarių susidėvėjimo ir paprastai vienu metu paveikia vieną sąnario sritį. Abiejų tipų atveju gydytojai dažnai rekomenduoja nereceptinius arba receptinius vaistus nuo uždegimo.
Kaip gydyti skausmą natūraliai
Galbūt jums pavyks sumažinti artrito skausmą paūmėjimai, vengiant perdirbtų maisto produktų ir saldžių gėrimų, tinkamai hidratuojant ir reguliariai mankštinantis su nedideliu poveikiu, siekiant palaikyti ilgalaikę sąnarių sveikatą. Yra ir kitų variantų, sako Tamika Henry, M.D. , sertifikuotas gydytojas ir Neribotos sveikatos instituto įkūrėjas. Štai trys, kuriuos, jos nuomone, verta pabandyti.
Ciberžolė
Šis prieskonis, ypač jame esantis kurkuminas, yra galingas priešuždegiminis ir antioksidantas. Šios savybės gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą, galiausiai padėti jums judėti patogiau. Pabandykite pridėti ciberžolė į savo kasdienį maistą arba gurkšnodami ciberžolės arbatą. Taip pat galbūt norėsite išbandyti a kurkumino papildas ; į Artrito fondas rekomenduoja 500 miligramų du kartus per dieną, tačiau prieš pradėdami vartoti papildus pasitarkite su gydytoju. Ciberžolė taip pat gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus, pvz., pykinimą, mėšlungį ar žarnyno veiklos pokyčius, todėl pasitarkite su gydytoju, jei turite kokių nors iš šių problemų.
TENS
Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija arba TENS yra gydymas, kurio metu naudojamas prietaisas su elektros srove nervams aktyvuoti ir skausmo receptoriams blokuoti. Tai gali padėti valdyti skausmą ir dar labiau sumažinti vaistų poreikį. Galite nusipirkti TENS įrenginį, skirtą naudoti namuose. Jame yra elektrodų pagalvėlės, kurias pastatysite virš ir žemiau arba lygiagrečiai skaudančiam jungtimi. Tai siųs elektros srovę į jūsų nervus, kad nepaisytų skausmo signalų. Prieš pirkdami, galbūt norėsite išbandyti TENS su kineziterapeutu, nes kai kurie žmonės gali jaustis nepatogiai arba būti per jautrūs dilgčiojimo pojūčiui.
Parafino vaškas
Parafino vaško vonia gali padėti sumažinti skausmą ir sustingimą, ypač su artritas rankose ir pėdos. Vaško šiluma plečia kraujagysles, gerina kraujotaką ir padeda sumažinti sąnarių skausmą bei sustingimą. Jums reikės vaško vonios ir paties parafino vaško, kurį paprastai galima įsigyti vaistinėse. Vykdykite instrukcijas, kaip šildyti ir apsisaugoti – jei temperatūra per karšta naudojant parafino vaško vonią, vietoje gali atsirasti bėrimų ar net nudegimų, todėl prieš panardindami visada patikrinkite vaško temperatūrą. Tada panardinsite ranką ar koją į vidų ir ištraukite, prieš palikdami vašką plastikine plėvele apie 20 minučių.
Kada reikia kreiptis į gydytoją dėl artrito skausmo?
Šie požymiai rodo, kad artritui reikia papildomos medicininės pagalbos, kad būtų išvengta tolesnio sąnarių pažeidimo:
- Nuolatinis skausmas, kurio nesumažina nereceptiniai vaistai
- Neišspręstas patinimas ar paraudimas
- Vieta, kuri yra švelni arba šilta liesti
Madeleine, ATTA redaktoriaus padėjėja, turi sveikatos rašymo istoriją iš WebMD redaktoriaus padėjėjos patirties ir asmeninių tyrimų universitete. Mičigano universitete ji baigė biopsichologijos, pažinimo ir neurologijos laipsnį ir padeda kurti sėkmės strategiją ATTA socialinės žiniasklaidos platformose.
