Šią vasarą 10 geriausių sprendimų, kaip susidoroti su prakaitu

Nuo šlapių sportinių liemenėlių, kurias reikia išmesti į skalbyklę, iki neišvaizdžių šlapių dėmių ant marškinėlių ir suknelių, prakaitas po krūtine gali būti nepatogus, jau nekalbant, šiek tiek gėdingas.

Nors kiekviena moteris tam tikru momentu gali patirti prakaitavimą, tai dažniausiai pasitaiko tarp moterų, turinčių dideles ar pototines (dar vadinamą nukarusiomis) krūtimis. Aleksas Hazenas , MD, Niujorko universiteto Langone Wyss plastinės chirurgijos katedros docentas. „Odos iškyša linkusi prakaituoti“, - sako daktaras Hazenas. Ši paprasta ne tik erzina, bet ir šilta, drėgna oda yra ideali terpė bakterijoms, grybeliams ir mielių infekcijos , kuris gali atsirasti nemalonaus bėrimo pavidalu.

Laimei, yra priemonių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte prakaito krūtyse. Štai keletas sprendimų, kuriuos verta išbandyti.

Pasirinkite tinkamą liemenėlę

Į sportuoti gerai gali atrodyti geras statymas, bet iš tikrųjų jums geriau sekasi ką nors šiek tiek išgalvoti. „Dažnai sportinės liemenėlės yra per storos, todėl gali padidėti prakaitavimas po krūtimis. Liemenėlės, besitęsiančios pilvo apačioje, taip pat gali skatinti prakaitavimą “, - sako daktaras Hazenas. Iš kitos pusės, plonos, nėriniuotos, tinklinės arba iš lengvos medvilnės pagamintos liemenėlės gali padėti sumažinti prakaitą, sako dr. Hazenas.

Liemenėlės su aušinimo įdėklais taip pat verta pabandyti, nes jos gali padėti sugerti drėgmę Shereene Idriss , MD, kosmetikos dermatologas Niujorke. Norėdami gauti maksimalų komfortą ir palaikymą, išbandykite vieną iš šių stumdomos liemenėlės .

Dėvėkite drėgmę sugeriančius audinius

Prakaitą sugeriančios viršūnės padeda išlikti sausoms treniruočių metu-ir tą patį gali padaryti ir visą likusią dienos dalį. Ieškokite viršutinių dalių, pagamintų iš sintetinių medžiagų, tokių kaip aukštųjų technologijų poliesteris ar nailonas, kurios yra specialiai pagamintos kaip drėgmę sugeriančios, rekomenduoja Vestportas, Konektikuto dermatologas Rhonda Klein , MD, MPH, FAAD.

Kalbant apie paprastą seną medvilnę? Galbūt iš tikrųjų norėsite išsisukti. Nors jis kvėpuoja, jis nėra geriausias drėgmės šalinimo būdas. Prakaitas įstringa audinyje ir šiek tiek išdžiūsta, o tai yra nepatogu ir gali sudirginti odą, sako dr. Kleinas.

Ieškokite laisvų, tamsių viršūnių

Kalbant apie marškinius, svarbu ne tik audinys. Laisvos, tekančios viršūnės gali išlaikyti jus vėsesnes ir sumažinti prakaito susidarymo tikimybę, tačiau jos taip pat labiau linkusios paslėpti bet kokį susidariusį prakaitą. Tas pats pasakytina apie tamsias spalvas, tokias kaip juoda arba tamsiai mėlyna, kurios rečiau rodo prakaito dėmes nei šviesesnės spalvos.

Naudokite antiperspirantą - taip, po krūtimis

Nors gali pasirodyti keista tepti antiperspirantą bet kur, išskyrus jūsų pažastys , tai veikia, sako daktaras Hazenas. „Antiperspirantą galima naudoti bet kur - ant kojų, rankų ir net po liemenėle“, - sako ji. Apsvarstykite galimybę naudoti purškiklį, kurį, pasak daktaro Hazeno, lengviausia tepti ant krūtinės.

Jei nerimaujate dėl vystymosi kontaktinis dermatitas Dr Idriss rekomenduoja vietoj aliuminio neturinčio prakaito be parabenų ir kvapiųjų medžiagų. Dr Idriss mėgstamiausias antiperspirantas be aliuminio PiperWai , kuris naudoja aktyvintą anglį drėgmei sugerti.

Išbandykite miltelius, kurie nesusitrina

Net vartojant antiperspirantą, pabarstymas po krūtimis gali būti papildomas draudimas, padedantis sušvelninti prakaitą ir kovoti su nemaloniu niežuliu, aiškina daktaras Kleinas. Nereceptiniai variantai, pvz Zeasorb AF 2% vietiniai milteliai , taip pat yra veikliosios medžiagos mikonazolo, priešgrybelinio, kuris gali padėti išvengti bėrimų. Tačiau paprastas senas kukurūzų krakmolas gali tai padaryti, nes sugeria ir drėgmės perteklių, sako ji.

Turėkite po ranka servetėlių

Pagrindinės servetėlės ​​su alkoholiu (pvz., Tokios, kokias gydytojas naudoja, kad nušluostytų odą prieš šūvį) nenustos prakaituoti, taip pat antiperspirantai ar milteliai. Tačiau jie laikinai uždaro poras, kad sustabdytų perteklinį prakaitavimą, todėl jie puikiai tinka žiupsnelis.

„Jie gali būti naudojami trumpalaikiam sprendimui, pavyzdžiui, prieš pat didelį susitikimą“,-sako daktaras Kleinas.

Norite sudėtingesnio varianto? Paklauskite savo gydytojo apie QBREXZA receptines servetėles, kurias galima naudoti ne pagal etiketę prakaituojant po krūtimis. Tirpalas, nušluostytas ant odos, patenka į paveiktą vietą ir slopina prakaito liaukų neuromediatorius, taip sumažindamas prakaito kiekį, aiškina daktaras Kleinas.

Laikykite odą kuo sausesnę

Hazenas sako, kad kuo greičiau pakeiskite prakaituotas liemenėles ir nusausinkite vietą rankšluosčiu. Tai padės išvengti nemalonių ir negražių bėrimų.

Jei atsiranda bėrimas, naudokite anti-mielių ar priešgrybelinius miltelius, kurie turėtų išvalyti odą per porą dienų, sako Hazenas. Ypač karštomis dienomis galite pabandyti dėvėti geras laineris , kuris slysta po liemenėlės apačia, kad sugertų prakaitą ir išlaikytų jūsų sausumą.

Apsvarstykite Botox injekcijas

Jei bandėte aukščiau pateiktą taktiką ir jie neveikia, daktaras Idrissas siūlo suplanuoti susitikimą su savo dermatologu, kad aptartų Botox injekcijos , kurie yra patvirtinti FDA, kad gydytų pernelyg didelį prakaitavimą. Injekcija veikia blokuodama cheminius signalus, kurie įjungia prakaito liaukas, aiškina ji. „Jūsų gydytojas padės įvertinti jūsų galimybes ir taip pat gali su jumis pasikalbėti apie receptines tabletes, kurios gali sumažinti bendrą jūsų kūno prakaito kiekį“, - priduria ji.

Paklauskite apie vaistus nuo prakaitavimo

Ne į injekcinius preparatus? Geriamieji anticholinerginiai vaistai, tokie kaip glikopirrolatas, yra dar viena galimybė sumažinti prakaito gamybą, aiškina dr. Kleinas. (Vaistai skirti skrandžio opoms gydyti, tačiau dažnai naudojami ne pagal etiketę, kad padėtų suvaldyti per didelį prakaitavimą.) Anticholinerginiai vaistai blokuoja organizme esančias chemines medžiagas, sukeliančias prakaitavimą, tačiau dėl to organizmui gali būti sunkiau atvėsti ir vartotojams perkaitimo rizika. Jūsų gydytojas gali padėti jums nuspręsti, ar vaistai jums tinka.

Pasitarkite su gydytoju dėl krūtų pakėlimo ar sumažinimo

Jei prakaitas po krūtimis yra ypač problemiškas, o dėl didelių krūtų sprendžiate kitas problemas, pvz., Kaklą ar nugaros skausmas - Dr. Hazenas rekomenduoja susitarti su plastikos chirurgu ir pasikalbėti apie krūtų pakėlimą ar sumažinimą. „Kadangi prakaitas po krūtimis yra daug dažnesnis moterims, turinčioms dideles krūtis ir krintančioms krūtims, šios procedūros gali būti naudingos“,-sako ji.

Užsiprenumeruokite „Prevention.com“ naujienlaiškį ir sužinokite apie naujausias mokslu pagrįstas sveikatos, kūno rengybos ir mitybos naujienas čia .