Grant Squibb/„Getty Images“ Tai atsitiko mums visiems: pamirštame, kur pastatėme automobilį ar kodėl įėjome į kambarį. Tam tikras užmaršumas yra normalus dalykas, ypač kai esate užsiėmęs ar daug galvojate. Tačiau beveik penkiems milijonams amerikiečių šis užmaršumas peraugs į Alzheimerio ligą. (Čia yra 4 Alzheimerio ligos požymiai, kurie neturi nieko bendra su atminties praradimu .)
Dešimtmečių tyrimai parodė, kad toksinių baltymų, vadinamų beta amiloidu ir tau, kaupimasis smegenyse gali sukelti Alzheimerio ligą. Mažiau aišku, kas sukelia šių baltymų kaupimąsi. Kai kurie nauji tyrimai pradėjo paaiškinti šį procesą ir atskleidė, kad Alzheimerio ligos priežastys viršija genetiką ir nesveikus įpročius (nors tai taip pat yra svarbūs veiksniai).
Štai keletas neįprastų (ir baisiausių!) Priežasčių, dėl kurių nurodo naujas mokslas. ( Pagerinkite savo atmintį ir atgaivinkite protą naudojant šiuos natūralius sprendimus.)
Padidinkite savo protą per 10 minučių ar mažiau:
Jūs vartojate vaistus nuo nerimo.
„Getty Images“ Dažnai vartojama vaistų, vadinamų benzodiazepinais, klasė, apimanti populiarius vaistus lorazepamą (Ativan), alprazolamą (Xanax) ir klonazepamą (Klonopin). gydyti nerimą ir nemiga. Nors tyrimai, vertinantys šių vaistų saugumą ir veiksmingumą, įvertino jų trumpalaikį vartojimą (paprastai tris mėnesius), daugelis žmonių juos vartoja ilgai. Tyrimas, paskelbtas žurnale Britų medicinos žurnalas šešerius metus stebėjo 1796 Alzheimerio liga sergančius kanadiečius ir 7 184 sveikus kontrolinius tyrimus ir nustatė, kad benzodiazepinų vartojimas ilgiau nei tris mėnesius buvo susijęs su Alzheimerio ligos padidėjimu iki 51 proc.
Istorijos moralė? Jei jums reikia benzodiazepinų tik retkarčiais, tikriausiai esate saugus. Jei nerimas ir nemiga jums yra nuolatinė problema, apsvarstykite kognityvinę elgesio terapiją, kuri, kaip nustatyta, veiksmingai gydo abi ligas - be žalingo šalutinio vaistų poveikio. (Išbandykite vieną iš šių 16 natūralių gydymo būdų, kad sumažintumėte nerimą.)
Per daug kartų daužėte galvą.
„Getty Images“ Manoma, kad apie 300 000 amerikiečių užsiima sportu smegenų sukrėtimas kiekvienais metais, remiantis duomenimis iš Pitsburgo universiteto smegenų ir stuburo traumų programa , daugelis iš mūsų yra susipažinę su rūpesčiais, kurie gali lydėti galvos traumą. Dauguma žmonių pasveiksta be kliūčių, tačiau kitiems uždegimą, padedantį išgydyti pažeistą smegenų audinį, tampa lėtinis. Čia galima rasti galimų sąsajų su Alzheimerio liga Brianas Giunta , MD, daktaras, psichiatras ir neurologas Pietų Floridos universitete.
Jūsų smegenų ląstelės, vadinamos mikroglijomis, vaidina svarbų vaidmenį uždegimo metu. „Kai mikroglijos nuolat yra priešuždegiminės būklės, jos mažiau gali išvalyti amiloido beta iš smegenų“,-sako Giunta.
Be mikroglijų, kad išvalytumėte netinkamai sulankstytus baltymus, jis gali kauptis smegenyse ir nužudyti neuronus. Vis dar neaišku, kodėl kai kuriems žmonėms uždegiminis procesas išlieka įjungtas arba kiek Alzheimerio ligos atvejų gali būti susiję su trauminiu smegenų pažeidimu, sako Giunta.
Jūs reguliariai neturite miego.
„Getty Images“ Į miego trūkumas pastaraisiais metais pasiekė beveik epidemijos lygį, nes bandome žongliruoti karjera, vaikais, santuokomis, pomėgiais ir kt. Daugeliui iš mūsų kažkas turi duoti-ir daugelis iš mūsų nusprendžia paaukoti akis. Remiantis tyrime, paskelbtame tyrime, šis miego praradimas ne tik sukelia mieguistumą prie vairo, bet ir vidurnakčio užkandžius, taip pat gali paspartinti Alzheimerio ligos vystymąsi. Senėjimo neurobiologija .
„Miego sutrikimai yra dažni žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga, tačiau nebuvo aišku, ar tai priežastis ar pasekmė“, - sako Domenico Praticò, MD, farmakologas ir imunologas iš Temple universiteto Filadelfijoje. Atlikdami pelių Alzheimerio ligos modelį, Praticò ir jo kolegos nustatė, kad leidus šioms pelėms miegoti tik keturias valandas per naktį padidėjo tau kiekis smegenyse. Tai taip pat pakeitė mokymąsi ir atmintį, taip pat tai, kaip gerai neuronai galėjo bendrauti tarpusavyje. Lėtinis miego trūkumas, aiškina Praticò, pabrėžia smegenis ir kūną ( todėl gali būti toks pavargęs ), kuris pagreitina kenksmingus procesus, sukeliančius Alzheimerio ligą.
„Miego trūkumas yra lėtinio kūno streso forma. Taip pat laikas, kai smegenys atsikrato blogų dalykų, tokių kaip perteklinis amiloido beta baltymas, sakė Praticò. (Nustokite stresuoti savo kūną vadovaudamiesi šiais patarimais geriau išsimiegokite .)
Tu vienišas.
„Getty Images“ Bendravimas su draugais ir platesne bendruomene yra dalis to, ką daugelis iš mūsų laiko geru gyvenimu. Tai taip pat geras vaistas. Tyrimas Neurologijos, neurochirurgijos ir psichiatrijos žurnalas nustatė ryšius tarp vienatvės ir demencijos išsivystymo. Mokslininkai nustatė, kad vienatvės jausmas vyresnio amžiaus žmonėms suteikė 1,63 karto didesnę tikimybę susirgti demencija per trejus tyrimo metus.Mokslininkai vis dar nežino, kas skatina šią asociaciją, tačiau pasekmės yra aiškios: Palaikyti ryšį tau gerai. (Čia yra 7 draugų tipai, kurių kiekvienai moteriai reikia gyvenime .)
Jūsų smegenyse yra diabetas.
„Getty Images“ Neuromokslininkei Suzanne de la Monte, MD, Browno universiteto, Alzheimerio liga iš tikrųjų yra medžiagų apykaitos liga, paveikianti smegenis. Ryšiai yra tokie artimi, kad ji pradėjo kalbėti apie Alzheimerio ligą kaip 3 tipo diabetą.
Smegenų ląstelės naudoja gliukozę kaip kurą, o insulinas liepia šioms ląstelėms suskaidyti gliukozę kraujyje. Didžioji De la Monte įžvalga buvo ta, kad smegenų ląstelės, kaip ir kitos kūno ląstelės, gali sukurti atsparumą insulinui.
„Bet kuris organas gali būti paveiktas atsparumo insulinui“, - sako de la Monte. „Jūs galite ja sirgti kepenyse- mes tai vadiname nealkoholine riebiųjų kepenų liga. Jei jis patenka į inkstus, mes tai vadiname inkstų liga. Jei jis patenka į smegenis, mes tai vadiname Alzheimerio liga “.
Jos tyrimai per pastaruosius kelerius metus atskleidė, kad tai sukuria toksišką aplinką smegenims, todėl Alzheimerio liga gali sukelti kenksmingą baltymų kaupimąsi ir neuronų mirtį. (Susipažinkite su šiais 5 nuostabiais demencijos požymiais.)
Tai ne tik pasako mums daugiau apie tai, kaip galima išvengti Alzheimerio ligos laikantis sveikos mitybos ir mankštos, bet ir gali padėti gydyti ligą. Preliminarūs tyrimai parodė, kad įkvėptas insulinas gali padėti sumažinti Alzheimerio demencijos simptomus.
