JGI/Jamie Grill/„Getty Images“ Menopauzė, mandagiai tariant, yra nemaloni. Ir nors vidutinis amžius, kai dauguma moterų patiria karščio bangos, nuotaikos svyravimus, naktinį prakaitavimą ir miego sutrikimus (rimtai, ką būtent moterys kada nors padarė, kad pasisektų?) Yra 51 metai, įmanoma, kad pokyčiai prasidės daug anksčiau. „Įprasto menopauzės amžiaus diapazonas yra labai platus, tačiau jis laikomas„ ankstyvu “, kai jis įvyksta iki 40 metų“, - sako Margery Gass, MD, Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos vykdomasis direktorius.
Dauguma moterų, sergančių ankstyva menopauze, žino, kad tai ateina: chemoterapija, spindulinė terapija ir ooforektomija (kiaušidžių pašalinimas) yra dažnos priežastys. Bet tai taip pat gali būti dėl gyvenimo būdo, aplinkos ir genetinių veiksnių. Ir nors tik 1% moterų patiria menopauzę prieš 40 metų, ankstyvo pokyčio veiksniai taip pat turi įtakos kelių ligų ir ligų rizikai.
Peržiūrėkite šiuos 7 dalykus, kuriuos ankstyva menopauzė gali turėti įtakos jūsų sveikatai:
1. Jums mažesnė krūties ir kiaušidžių vėžio rizika.
Pradėkime nuo gerų naujienų: „Moterims, turinčioms didesnį estrogenų kiekį kraujyje, yra didesnė rizika susirgti krūties vėžys , todėl tie, kurie anksčiau patyrė menopauzę, iš tikrųjų turi mažesnę riziką susirgti krūties vėžiu nei moterys, kurios menopauzę pasiekia vėliau “,-sako Massachusetts universiteto epidemiologijos docentė Elizabeth Bertone-Johnson. Tai yra panašus kiaušidžių vėžio atvejis, kuris yra tiesiogiai susijęs su jūsų ovuliacijų skaičiumi, todėl kuo mažiau ovuliacijų turite, tuo mažesnė rizika, palyginti su moterimis, kurios vėliau patiria menopauzę, priduria ji.
2. Tu greičiau sensti.
Ir dabar, į tamsesnę ankstyvos menopauzės pusę. Telomerai yra mažos struktūros, apsaugančios DNR nuo pažeidimų ir, atsižvelgiant į jų ilgį, gali nurodyti jūsų biologinį amžių. (Trumpesni telomerai prilygsta labiau pažengusiam senėjimui.) 2014 m. Spalio mėn. Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos (ASRM) metiniame susirinkime pateikti tyrimai rodo, kad moterys, kurios anksti patiria menopauzę, sutrumpėjusius telomerus ir pažeistas genetines struktūras mato anksčiau nei kiti. Kiekviena moteris gimsta su tam tikru kiaušinių skaičiumi, o vienas iš plačiausiai pripažintų menopauzės mechanizmų yra tas, kad pokyčiai įvyksta, kai jūsų kūnas ištuština kiaušinių atsargas. Kaip tai jungiasi prie telomerų? Mokslininkai nustatė, kad 25–45 metų moterys, kurių kiaušinių skaičius pagal amžių yra mažesnis nei vidutinis (todėl joms arčiau menopauzės), buvo trumpesnės, o tai rodo pagreitėjusį senėjimą.
3. Galbūt susidūrėte su toksinais.
Remiantis neseniai atliktu Vašingtono universiteto tyrimu, moterys, kurių kraujo ir šlapimo cheminių medžiagų koncentracija plastikuose, asmens priežiūros produktuose, įprastuose namų apyvokos reikmenyse ir aplinkoje buvo aukšta, menopauzę ištiko 2–4 metais anksčiau, nei moterys, kurių šių medžiagų kiekis yra mažesnis. išleistame Šv PLOS ONE . Daugelis šių toksinų yra nekontroliuojami dirvožemyje, vandenyje ir ore, tačiau mokslininkai taip pat nurodo kasdienes chemines medžiagas, tokias kaip mikrobangų krosnelėje maitinamas maistas plastikiniuose induose ir sintetiniai kosmetikos ingredientai, tokie kaip ftalatai. Tiesą sakant, 2002 m. Kampanijos „Saugi kosmetika“ metu atlikti bandymai parodė, kad 72% populiarių išbandytų kosmetikos gaminių, įskaitant šampūnus, dezodorantus ir kvapus, yra kenksmingų ftalatų. Nepriklausomai nuo to, kaip jūs su jais susiduriate, teorija yra tokia, kad toksinai gali turėti įtakos jūsų kiaušinių folikulų išsiskyrimo greičiui arba jų stiprumui, sako Gassas. Ir kadangi kiaušidės be kiaušinių yra vienas iš priimtų menopauzės mechanizmų, tai reiškia, kad toksinai pagreitina menopauzės laiką.
Dmitrijus Naumovas/„Getty Images“ 4. Tai gali būti ne ankstyva menopauzė ir vis tiek galite pastoti.
Ankstyvoji menopauzė turi kopiją: Pirminis kiaušidžių nepakankamumas (POI), anksčiau žinomas kaip priešlaikinė menopauzė, ir apibrėžiamas kaip normalios kiaušidžių funkcijos praradimas. Moterys su POI neturi reguliarių menstruacijų, todėl daugelis mano, kad joms yra ankstyva menopauzė. Skirtumas tas, kad su POI vis tiek galite pastoti, sako Gassas. „Tai reta, bet įmanoma. Niekada nėra aišku, kad esate ankstyvoje menopauzėje, o ne POI, nes nėra jokio testo, galinčio pasakyti skirtumą. Bet kokiu atveju, jei nenorite pastoti, vis tiek turite naudoti kontracepciją, aiškina ji. (Net moterims, kurios menopauzę išgyvena normaliame amžiuje, patariama palaukti vienerius metus nuo paskutinių menstruacijų, kad būtų galima manyti, jog jos nevaisingos.)
5. Jūs turite didesnę širdies ligų riziką.
Remiantis 2014 m. Atliktu tyrimu, moterys, kurios natūraliai išgyvena menopauzę (priešingai nei menopauzė, kurią sukelia chemoterapija ar kiaušidžių pašalinimas), serga 40% dažniau nei moterys, kurios ją patyrė būdamos 50–54 metų. Šiaurės Amerikos menopauzės draugija. Tačiau kiekvienais metais, vyresniems nei 45 metų, pastebite pokyčius, šis rodiklis sumažėja 2%. Koks susitarimas? Didelis estrogeno kiekis yra susijęs su sveikesniu cholesterolio ir kraujagyslių kiekiu, todėl mokslininkai mano, kad estrogenas turi apsauginį poveikį jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai. Ankstyva menopauzės pradžia reiškia, kad mažiau metų išnaudojama estrogenų nauda ir daugiau laiko esant mažai estrogeno būsenai, sako Bertone-Johnson.
6. Esate didesnė kaulų lūžių rizika ilgesnį laiką.
Mažesnis estrogeno kiekis reiškia mažesnį kaulų tankį. Ir nors visos moterys menopauzės metu sumažina kaulų tankį, ankstyvos menopauzės metu moterys praleis daugiau metų su silpnesniais kaulais, palyginti su savo draugais, kurie nemato nuosmukio iki 50 metų. Bet jums nereikia pernelyg jaudintis. Pagrindinė lūžių rizika yra vyresnis amžius. „Mes nesakome moterims po menopauzės sulėtinti tempą, todėl tas pats patarimas galioja ir ankstyvosioms menopauzės moterims: jums tiesiog reikia gyventi sveiką ir aktyvų gyvenimą su pakankamu kalcio ir vitamino D kiekiu, vengiant to, kas, mūsų manymu, kenkia kaulams, “ - sako Gassas. Daugybė tyrimų įrodė jų svarbą vitamino D. jūsų kaulų sveikatai, tačiau, atsižvelgiant į Kolorado universiteto tyrimą, kasdien vartojant 1000 mg kalcio ir 1000 TV vitamino D, ypač prieš treniruotę, galite išvengti su amžiumi susijusių kaulų nykimo. (Pažiūrėk į 10 blogiausių dalykų, kurie gali nutikti, kai negaunate pakankamai vitamino D .)
Hiroshi Watanabe/„Getty Images“ 7. Jūs turite didesnę Alzheimerio ligos, diabeto ir vėžio riziką.
Remiantis tyrimais, trumpesni telomerai rodo ne tik pagreitintą senėjimą-pažeista DNR iš tikrųjų padidina su amžiumi susijusių ligų, įskaitant Alzheimerio ligą, diabetą ir vėžį, riziką. Sumažėjęs estrogenų kiekis gali turėti įtakos: Jūsų smegenys yra tos širdies ir kraujagyslių sistemos dalis, kurią estrogenas padeda apsaugoti, sako Bertone-Johnson. Genetika taip pat gali atlikti tam tikrą vaidmenį. „Genetinės mutacijos dažnai turi daugiau nei vieną neigiamą poveikį, todėl ankstyvą menopauzę sukeliantys genai gali sukelti kitas paveldimas ligas“, - sako Gassas. Pavyzdžiui, genas, susijęs su Parkinsono liga, taip pat yra susijęs su ankstyva menopauze, ir gali būti, kad mokslininkai dar turi išsiaiškinti.
