žaliuzės Aplink sklando daug baisių medicininių gandų apie tai, kodėl sukryžiuoti kojas tikrai ne. Bet ar yra tikrasis mokslas už minties, kad sėdėjimas sukryžiavus kojas gali pakenkti jūsų sveikatai? Štai ką jums reikia žinoti.
Venų išsiplėtimas (ir skauda, pulsuoja skausmas kurie dažnai būna su jais) dažnai siejami su sėdėjimu sukryžiavus kojas, tačiau tai yra absoliuti žmonų pasaka, sako Johnas Harrisas, gydytojas, Stanfordo sveikatos priežiūros kraujagyslių chirurgas. (Kad to išvengtumėte, turėtumėte nustoti jaudintis dėl to, kaip sėdite, o „reguliariai mankštinkitės, venkite ilgo priklausomybės nuo kojų ir gerai rinkitės tėvus, nes venų varikozė yra paveldima“, - sako Harrisas.)
Ką apie kitas problemas, tokias kaip nervų pažeidimas, aukštas kraujospūdis ir prasta laikysena , kurie kartais yra susiję su šiuo konkrečiu sėdėjimo būdu? Pasirodo, yra keletas įrodymų, kad sėdėjimas sukryžiavus kojas gali sukelti šias problemas. Tačiau prieš paniką žinokite, kad poveikis dažniausiai yra laikinas.
Jūsų koja gali užmigti, tačiau nėra jokios priežasties nerimauti dėl rimtesnių nervų pažeidimas . Kai sukryžiuojate kojas, jūs darote spaudimą peronealiniam nervui, kuris yra už kelio ir suteikia pojūčius jūsų kojoms ir pėdoms. Kai tik atsiskleidžiate, spaudimas sumažėja ir viskas grįžta į normalią būseną.
Tyrimai Klinikinės slaugos žurnalas susieja sukryžiuotas kojas su aukštu kraujo spaudimas . Tačiau taip sėdint kyla kraujospūdžio šuolis, ir tai vėl tampa normalu, kai tik atkišate kojas. Vis dėlto akivaizdu, kad nenorite valandų valandas pakelti kraujospūdžio, todėl, jei taip nesėdite, įsitikinkite, kad bent jau atsikeliate, kad išsitiestumėte ar vaikščiotumėte kas 15–20 minučių.
Galiausiai, susirūpinimą kelia tai, kad sėdėjimas visą laiką sukryžiavus kojas gali rimtai sutrikdyti jūsų laikyseną (o tai savo ruožtu gali viską sugadinti virškinimo sistemą iki streso lygio). Šis yra iš dalies teisingas. Jei įsitikinsite sėdėti tiesiai , nebus jokio neigiamo laikysenos poveikio, tačiau problema yra ta, kad sukryžiavę kojas dauguma iš mūsų linkę labiau nusileisti. Tokia ilga, tobula laikysena.
Esmė: Kryžmas per kelius tavęs nenužudys - tiesiog įsitikink, kad darai pertraukas, kad išsitiestum.
Straipsnis Ko sėdėjimas sukryžiavus kojas padarys ir nepadarys jūsų kūnui iš pradžių veikė „WomensHealthMag.com“.
