Kaip fengšui miegoti, kad geriausiai išsimiegotumėte

Nesvarbu, ar ruošiatės „Marie Kondo“ įkvėptam valymui, ar pasiryžote Naujiesiems metams sutelkti dėmesį į savęs priežiūrą, miegamasis yra puiki vieta sutelkti energiją iš naujo. Nors suskaidymas visada yra puikus būdas pradėti, taip pat gali būti laikas fengšui savo miegamajame, kuris ne tik atrodys gražiau, bet ir padės geriau išsimiegoti.

Su pranešimais, kad kas trečias amerikietis negauna reikiamo miego, atrodo, kad žmonės nuolat ieško strategijų, kaip ne tik daugiau miegoti, bet ir tikrai atsigauti. Iš tokių produktų kaip akių kaukės ir svertinės antklodės į natūralios miego priemonės kaip ramunėlių arbata ir magnis, mes visada ieškome kito puikaus įsilaužimo, kuris padės mums snausti. Skirtingai nuo šių greitų pataisymų, fengšui yra viskas, išskyrus nuorodą; tačiau praktikai teigia, kad poveikis gali būti gilus.

Taigi, kas yra feng shui? Feng shui (tariamas grybelis ) yra projektavimo sistema, skirta harmoningai ir subalansuoti jūsų aplinką su jus supančiu pasauliu, aiškina Carol M. Olmstead, FSIA, feng shui meistrė. Feng shui tikram gyvenimui . Jūsų aplinka daro didelę įtaką tam, ką pritraukiate į savo gyvenimą. Kai energija aplink jus yra užblokuota, tai gali turėti įtakos jūsų gerovei, santykiams, sveikatai ir gerovei. Kai energija yra subalansuota, geri dalykai natūraliai patenka į jūsų gyvenimą.

Nepaisant klaidingos nuomonės, fengšui yra daug daugiau nei tik tai, kaip viskas išdėstoma kambaryje (nors vieta tikrai vaidina svarbų vaidmenį). O galvojant apie miegamąjį, svarbu nepamiršti jo, kaip tam tikros vidinės šventovės, vaidmens. Remiantis feng shui principais, pagrindinis miegamasis turėtų būti privati ​​vieta, skirta tik poilsiui ir romantikai, sako Olmsteadas.

Pasiruošę įjungti fengšui? Pasak ekspertų, būtent tai, kaip fengšui pritaikyti savo miegamąjį, kad būtų atkurta erdvė, kurioje tikrai galėsite atsipalaiduoti.

Jei miegamasis yra vieta poilsiui ir romantikai, tuomet to kambario daiktai turėtų tai atspindėti, sako jis Tisha Morris , sertifikuota feng shui konsultantė. Jūsų namų energija daro tiesioginę įtaką jums, nes kiekvienas kambarys atspindi skirtingą savęs aspektą. Miegamajame turėtų būti tik tie daiktai, susiję su miegu, atsipalaidavimu ir jūsų santykiais su savo partneriu ar savimi “, - sako Morrisas.

Feng shui konsultantas Marlyna The sako, kad net religinės relikvijos turėtų būti laikomos ne miegamajame. „Jie turi kitų šventų vietų, kur jiems priklauso. Buda niekada neturėtų tavęs matyti nuogo “.

Norėdami išlaikyti savo miegamojo ramybę, laikykite jį zonoje be darbo. Tai reiškia, kad nuo naktinių staliukų nenutraukite jokių su darbu susijusių medžiagų ir nešiojamąjį kompiuterį bei telefoną nutolinsite nuo lovos. Mes žinome - tai gali būti sunku šiandien dirbant namuose, ypač jei gyvenate ankštame bute. Jei jūsų erdvė yra ribota ir turite dirbti savo miegamajame, įsitikinkite, kad jūsų darbo zona yra kuo toliau nuo lovos, ir naudokite ekraną ar augalus, kad naktį paslėptumėte vietą, sako Olmsteadas.

Tai gerai žinoma spalvos gali stipriai paveikti nuotaiką ir emocijas , todėl nenuostabu, kad verta atkreipti dėmesį į jūsų miegamojo spalvą. Feng shui nykščio taisyklė yra ta, kad šiltos spalvos sukuria šilumą jūsų santykiuose, o šaltos spalvos gali ją atvėsinti, aiškina Olmsteadas. Miegamajam ji rekomenduoja šviesią, neutralią spalvą.

Daugelis iš mūsų miegamajame turi bent vieną veidrodį, jei ne daugiau, tačiau fengšui ekspertai pataria to nedaryti. Jei įmanoma, išimkite veidrodžius iš miegamojo, nes atspindinti energija sukelia energijos perteklių kambaryje, kuris gali sutrikdyti miegą, sako Morrisas. Jei dėl veidrodžio jūsų kambaryje negalima derėtis, yra keletas galimų būdų, kaip teigia Laura Cerrano, sertifikuota feng shui ekspertė ir generalinė direktorė. Fengšui Manhetenas . Ji siūlo naktį uždengti veidrodį arba pastatyti veidrodį, kad jis nebūtų nukreiptas į lovą.

Svarbu subalansuoti yin ir yang miegamajame, o vienas iš būdų tai padaryti yra maišyti tekstūras, sako Cerrano. Yin (moteriška energija) akivaizdi švelniomis tekstūromis, tokiomis kaip pliušinis kilimas ar minkšta antklodė, ir „atneša tą motinišką, puoselėjančią energiją ir emocijas“, - aiškina ji. Kita vertus, vyrišką jango energiją galima rasti, pavyzdžiui, kietose medinėse grindyse. Tačiau vyrai gali turėti moteriškos energijos ir atvirkščiai, todėl Cerrano siūlo miegamajame subalansuoti kietas ir minkštas tekstūras. Los sutinka: dabar per daug miegamųjų yra per yang. “

Feng shui praktikai sutinka, kad kuo tamsesnis kambarys, tuo geriau. Užtemdytos užuolaidos gali padėti užtikrinti, kad jūsų kambaryje naktį būtų visiškai tamsu, taip lengviau atsipalaiduoti ir greičiau užmigti. Yra mokslas, kuris rodo kad mūsų kūnai negamina melatonino, jei nėra visiškai tamsu “, - aiškina Los.

Lovos vieta yra labai svarbi norint sukurti ramų miegą. Feng shui specialistai paprastai pataria, kad lova būtų nukreipta į duris, o tai Cerrano apibūdina kaip vadovaujančią padėtį. „Jūs turite aiškų požiūrį ... Jūs norite būti labai aiškus, ką įleisite į tą erdvę, - sako ji.

Olmsteadas pažymi, kad nors norite pamatyti duris, turėtumėte „vengti jų statyti tiesiai priešais duris, kur galėtumėte jaustis pernelyg matomi ir pažeidžiami“.

Norėdami iš tikrųjų fengšui savo miegamajame, pažvelkite ir į lubas. Stengiamės vengti miegoti po nuožulniomis lubomis arba po sijomis, - sako Los. Ji paaiškina, kad nuožulnios lubos sukuria netolygų energijos pasiskirstymą kambaryje, o tai stumia žemyn ant lovos. „Tarsi per naktį lašėtų vandens lašai ir galiausiai jaustumėtės prislėgti. Tai labai subtilu, tačiau daugelis šių dalykų yra subtilūs “.

Cerrano sutinka, aiškindama, kad žmonės blogai miega po nuožulniomis lubomis ir net ventiliatoriais dėl kenksmingos „sha“ energijos, kurią ji vadina pjovimo ar ištuštinimo energija. Jei negalite miegoti po sijomis, pabandykite pastatyti lovą tarp jų.

Papildomai pagalvokite, ką kabinsite ant savo miegamojo sienų. Rinkdamiesi miegamojo meną ir dekoracijas, turėkite omenyje, kad tai, ką matote iš savo lovos, daro įtaką jūsų dienos pradžiai ir pabaigai, todėl padarykite tai maloniu vaizdu, kuriuo mėgaujasi abu partneriai, sako Olmsteadas. Feng shui principai siūlo rodyti romantiškus, suporuotus ar suporuotus meno kūrinius. Venkite rodyti meną ar objektus, kurie jaučiasi vieniši ar vieniši “.

Ir nors Olmsteadas siūlo rodyti dabartines jūsų ir jūsų partnerio nuotraukas, ji rekomenduoja, kad jūsų vaikų, tėvų, draugų ir augintinių nuotraukos nebūtų miegamajame. „Galų gale, ar norite, kad jie„ stebėtų “jus lovoje?“

Daugelis iš mūsų jau turi šį triuką, bet tikriausiai nežinojote, kad tai fengšui. Cerrano paaiškina, kad lova su tvirta siena bus pakartota palaikymo ir puoselėjimo koncepcija.

Kartais tai gali apsunkinti ankšta erdvė ar įmantrus išdėstymas, tačiau Olmstead siūlo sprendimą: jei vienintelė jūsų lovos vieta yra įstrižai kampe, padėkite augalus ar grindų ekraną už lovos galvos, kad užpildytumėte tuščią vietą ir ji siūlo tvirtą apsaugą, sako ji.

Nors šoniniai stalai gali atrodyti kaip antragalvis, Cerrano sako, kad juos renkantis reikia atsižvelgti į daugybę dalykų. Paprastai norime turėti du šoninius stalus, kurie yra beveik vienodo dydžio ir aukščio “, - sako ji. „Tai susiję su pusiausvyra ir lygybe - ar bent jau pagarba - santykiuose su savimi ir su kuo bendrinate miegamąjį.

Taip pat norite atkreipti dėmesį į aukštį - šoniniai stalai neturėtų būti tokio aukščio, kaip jūs gulite galvą, - aiškina ji. Galiausiai ieškokite šoninių stalų suapvalintais, išlenktais ar nuožulniais kraštais. „Jei turite aštrų tašką, tai suteikia tą sha energiją“, - sako Cerrano.

Įsitikinkite, kad abiejose lovos pusėse yra pakankamai vietos vaikščioti, net jei tai reiškia, kad reikia gauti mažesnę lovą. Kai lova dviem žmonėms yra pastatyta prie dviejų sienų, vienas iš partnerių gali jaustis simboliškai „įstrigęs“ santykiuose, nes negali lengvai išeiti, aiškina Olmsteadas.

Tai gali būti sunku, jei saugojimo vieta yra aukščiausia, tačiau venkite nieko laikyti po lova. „Viskas, kas yra žemiau, pakils aukščiau“, - sako Cerrano. Tai reiškia, kad nenorite po lova laikyti daiktų, kurie gali sukelti emocinį atsaką, pavyzdžiui, sąskaitų ar artimųjų atminimo dovanų. Patalynė ir tokio pobūdžio daiktai laikomi neutraliais, todėl, jei reikia, saugokite juos po apačia, tačiau Cerrano pažymi: Idealiu atveju norime, kad energija netrukdomai tekėtų po lova ir aplink ją.

Iki šiol plačiai žinoma (nors ir plačiai ignoruojama), kad televizoriai, telefonai ir kita elektronika verčia mus mažiau miegoti. Tačiau „Cerrano“ žengia dar vieną žingsnį, įspėdama apie elektromagnetinius laukus (EML) iš technologijų įrenginių miegamajame, ypač jei kas nors serga ar yra jautrus. Ji netgi pataria prieš einant miegoti išjungti „wifi“, nes jis „gali prasiskverbti į protą ir kūną“. Pastaba: EML poveikio tyrimai yra nedideli Pasaulio sveikatos organizacija , bet pastatykite „Wi -Fi“ maršrutizatorių toli nuo vietos, kur praleidžiate daugiausiai laiko, ir net išjunkite jį naktį vis dar gera mintis .

Fengšui ekspertai teigia, kad ant lovos turėti galvūgalį yra gera idėja. Paprastai rekomenduojama turėti medinį lovos rėmą ir medinį galvūgalį “, - sako Cerrano. Ir jei jūs planuojate laikyti elektroniką miegamajame, medis gerai veikia, nes jis nėra laidus,-aiškina ji. Minkšti arba minkšti galvūgaliai taip pat yra puikus pasirinkimas.

Jei turite kelis svarmenis, bėgimo takelį ar net pilną namų sporto salę, šlovė jums - tiesiog laikykite viską atokiau nuo miegamojo. Tai visiškai priešinga energija, reikalinga ramiai nakčiai, sako Morrisas.

Norėdami atgaivinti savo miegamojo energiją, Los rekomenduoja kasmet atnaujinti. Pasiimkite naujų paklodžių ar pagalvių ir galbūt net nuplaukite sienas. „Kas daugiau plauna sienas? Mes tiesiog jį dažome “, - sako Los. „Mes galų gale gyvename šiose energijos kilpose, užuot tyčia įnešę teigiamos energijos“.