GETTY IMUESWITHERSPOON 2001 m. (Kairėje) ir 2018 m Daugybė įžymybės grakščiai sensta laikui bėgant (žinoma, padedant asmeniniams treneriams, dietologams ir dermatologams), tačiau vienos garsenybės pasikeitimas per kelis dešimtmečius mus tikrai nustebino. Taip, mes kalbame apie pačią Pietų karalienę: Reese Witherspoon, kuriai šiandien sukanka 43 metai.
Witherspoon nuo pat pradžių Holivude labai mažai pasikeitė. Viena vertus, ji ruošiasi pakartoti savo kaip burbuliuojančio Harvardo laipsnio Elle Woods vaidmenį Teisiškai blondinė 3 kitais metais - ir pirmasis filmas pasirodė beveik prieš du dešimtmečius. Be to, ji ir jos 19-metė dukra yra praktiškai dvyniai . Taigi kokia jos paslaptis?
The Dideli maži melai aktorė buvo atvira daugeliui savo sveikos gyvensenos aspektų ir aiškiai daro kažką teisingai. Štai ką mes žinome apie Witherspoon amžių nepaisančius įpročius, dėl kurių 43 metų ji atrodo ir jaučiasi tokia jaunatviška.
Ji derina jėgos treniruotes su didelio intensyvumo kardio treniruotėmis
Kaip ir daugelis įžymybių, Witherspoon yra pagrindinis „Body by Simone“ gerbėjas, trenerio Simone de la Rue įkurtas treniruočių metodas, kuriame aukšto intensyvumo šokio kardio treniruotės derinamos su kūno svorio ir atsparumo treniruotėmis.
Simono kūnas: parašo klasės APSIPIRK DABAR Pagal Popsugar , ji pasakė Moterų sveikata ji ir jos draugų grupė susirenka pasportuoti Simone kūnas porą kartų per savaitę. Fizinė jėga yra svarbi, sakė ji ir pridūrė, kad jai taip pat patinka bėgimas, joga ir dviračių sportas patalpose.
Taip pat žinoma, kad Witherspoon dalyvaus Sudeginti 60 klasių Los Andžele, anot Žmonės . „Burn 60“ susideda iš 45–60 minučių trukmės HIIT treniruočių, skirtų viršutinės, apatinės ar viso kūno treniruotėms per vieną užsiėmimą. Tai protingas būdas maksimaliai išnaudoti savo pinigus, jei turite ribotą laiką, nes pusę savo laiko skiriate jėgos treniruotėms su pasipriešinimo juostomis, hanteliais ir štangais bei kūno svoriu, o pusę laiko - bėgimo taku jūsų kardio treniruotę, sakė „Burn 60“ treneris Keithas Anthony Žmonės .
Ji taip pat atlieka savo treniruotes lauke
Peržiūrėti „Instagram“Witherspoon neapsiriboja tik treniruotėmis sporto salėje. Kai jos nėra bėgiojimas po jos apylinkes arba vedžioja savo šunis pasivaikščioti , ji eina į ilgus žygius, kad pagerintų savo bendrą fizinę būklę. Buvęs treneris Michaelas George'as pasakojo Figūra kad jis ir Witherspoon leidosi į žygius, kol ji ruošėsi savo filmui Tai reiškia karą ir jie pasiimdavo lengvus hantelius, kad padėtų daugiau jėgų. Treniruotė su nuostabiu vaizdu į gamtą? Užregistruokite mus.
Tačiau ji netaupo apsaugos nuo saulės
Mes tai sakėme anksčiau ir pasakysime dar kartą: Apsauginis kremas nuo saulės ar tavo nr. 1 apsaugo nuo ne tik odos vėžio, bet ir veido senėjimo požymių. Akivaizdu, kad Reese Witherspoon yra tame pačiame puslapyje. Interviu su Žmonės , ji atskleidė, kad viena apleistoje saloje esanti grožio priemonė būtų kremas nuo saulės, o tai paaiškina, kodėl jos oda yra lygi, be tamsių dėmių ir visiškai spindinti būdama 43 metų. Tiesą sakant, kai kurie tyrimus teigia, kad apsaugos nuo saulės priemonės netgi gali padėti panaikinti saulės žalos požymius ir pagerinti odos tekstūrą bei skaistumą, todėl jums geriausia ją naudoti kasdien.
Ji netiki madingomis dietomis, bet valgo daug žalumynų
Peržiūrėti „Instagram“Greitai nerasite, kad Witherspoon šokinėtų pagal naujausią mados dietą. Aš ir taip visą laiką sportuoju, kad tik būčiau sveikas. Aš netikiu, kad laikomasi dietos ar nieko panašaus, - sakė ji Pas mus kas savaitę . Treneris Michaelas George'as pasakojo Figūra kad Witherspoon valgo švariai, laikosi mažų patiekalų ir užkandžių ir nepersistengia su alkoholiu.
Vietoj to, ji prisiekia dietologė Kim Snyder Žėrintis žalias kokteilis , kuriame gausu galingų produktų, tokių kaip špinatai, romėnai, salierai, kriaušės ir obuoliai, kad kasdien gautumėte sveikų maistinių medžiagų.
Ji taip pat pasiima vandens su savimi visur, kur eina
Geriausia Witherspoon paslaptis nuo senėjimo yra turbūt pati paprasčiausia: ji ir jos vandens butelis praktiškai pritvirtinti prie klubo. Rimtai, pažvelk į beveik bet kurią jos paparacų nuotrauką gatvėje ir pamatysi, kaip ji ją gniaužia vandens butelis .
Išlaikyti hidrataciją ne tik padeda išlaikyti sveiką svorį, pagerinti fizinę ir protinę veiklą, sutepti ir sušvelninti sąnarius, padėti filtruoti atliekas iš jūsų kūno ir išlaikyti normalią temperatūrą - tai taip pat puikiai tinka jūsų odai. Daugelis žmonių mano, kad geriant daugiau vandens oda tampa ypač spindinti.
BG004/Bauer-Griffin„Getty Images“ Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos primenu savo pacientams, yra tai, kad jūsų oda tikrai yra išorinis jūsų vidinės sveikatos ženklas. Geriausias triukas prieš senėjimą yra būti sveikam (ir, žinoma, apsaugoti nuo saulės). Hidratacija yra tik viena, bet svarbi to dalis, sako jis Tara Rao, gyd , „Schweiger“ dermatologijos grupės Niujorke. Vanduo yra svarbus sveikai visų gyvybiškai svarbių organų veiklai ir palaikant tinkamą kraujospūdį. Taigi gerti vandenį, valgyti drėkinančius vaisius ir daržoves bei kuo mažiau dehidratuoti tokius dalykus kaip kava ir alkoholis yra puiku.
Ji skiria laiko savęs priežiūrai
Peržiūrėti „Instagram“Kaip ir vis daugiau moterų, Witherspoon pripažįsta, kad jos psichinė gerovė yra tokia pat svarbi kaip ir jos fizinė sveikata. Ji pažvelgė į savo „Instagram“ pasekėjus savęs priežiūros rutina šių metų pradžioje, dalindamasi nuotrauka, kurioje ji ilsisi ant sofos jaukiu chalatu. Rūpinimasis savimi yra… užsidarymas kambaryje, pasislėpimas nuo vaikų ir 372398731-asis pakartotas jūsų mėgstamos knygos perskaitymas, ji parašė nuotraukoje antraštę.
Skirdami sau laiko atsigauti nuo įtempto grafiko, galite išvengti perdegimo ir padidinti protinį aiškumą bei produktyvumą. Taigi nenuostabu, kad, kaip pranešama, Witherspoon turi energijos prabusti anksti (kalbame 4 val. Ryto), kad galėtų perskaityti jos el. gerai dokumentuota meilė apie kavos turbūt irgi padeda). Ji taip pat laiko savo rytinę treniruotę kaip asmeninės terapijos formą. Aš stengiuosi išspausti mankštą, nes tai keičia mano smegenis, ir aš esu malonesnis žmogus, kai sportuoju, ji pasakojo „Apartment Therapy“ .
Rūpinantis savimi yra noras mylėti save ir leisti sau pailsėti prieš rūpinantis visais kitais. Ir tokiu principu Witherspoon gyvena kiekvieną dieną. Manau, nesupratau [būdama dvidešimties], kad niekas kitas nepadaro tavęs sveikos, - sakė ji LAIKAS . Jūs turite prisiimti atsakomybę už savo laimę. Man prireikė maždaug 31 metų, kad žinotų ... Kiekvieną dieną jūs turite pasirinkti, kaip rasti ir puoselėti savo laimę.
