Dermatologų teigimu, efektyviausi plaukų slinkimo gydymo būdai

Šį straipsnį mediciniškai peržiūrėjo Caroline Chang, MD, a sertifikuota dermatologė ir narys Prevencinės medicinos apžvalgos taryba , 2019 m. balandžio 26 d.

Žiūrėti į plaukų gumulėlį rankose arba pastebėti, kad jūsų dalis atrodo platesnė nei įprasta, gali būti baisu. Pirma, tuo tarpu plaukų slinkimas gali signalizuoti kad kažkas negerai su jūsų kūnu, praradus kelias sruogas duše ne visada reiškia, kad kažkas negerai.

Visiškai normalu prarasti nuo 50 iki 100 sruogų per dieną Amerikos dermatologijos akademija (AAD). Ir beveik visi patiria kai kurie plaukų slinkimas laikui bėgant. Senstant, bendras plaukų tankis keičiasi ir atskiros sruogos tampa smulkesnės, sako Doris Day, gyd , sertifikuotas dermatologas ir klinikinis dermatologijos docentas Niujorko universiteto Langone medicinos centruose.

Tačiau retkarčiais plaukų slinkimas yra kažko kito simptomas. Jei jūsų plaukų slinkimas atrodo staigus ir per didelis, pasitarkite su gydytoju apie kitas galimybes, įskaitant hormonų pažeidimai , skydliaukės anomalijos , vilkligė , anemija , arba plykimas . Plaukų slinkimas, prasidedantis besiplečiančia dalimi ir progresuojantis iki visiško retėjimo, gali būti androgeninės alopecijos požymis - būklė, paveikianti milijonus 40 metų ir vyresnių vyrų ir net moterų, pagal AAD .

Nors plaukų slinkimas yra gana dažnas reiškinys, tai gali pakenkti žmogaus pasitikėjimui, tyrimas rodo . Laimei, yra daug šampūnų ir procedūrų, pagamintų iš sudedamųjų dalių, padedančių paskatinti ir sustiprinti ataugimą.

OTC procedūros mažam plaukų slinkimui

Darant prielaidą, kad patiriate androgenetinę alopeciją, o ne rimtesnę pagrindinę problemą, galite išbandyti daugybę veiksmingų nereceptinių šampūnų, gydymo būdų ir papildų.

Minoksidilas

Minoksidilas yra vienintelis FDA patvirtintas ingredientas, kuris pagerina plaukų slinkimą, ir tai galima įsigyti kaip nereceptinį gydymą ar receptą. Minoksidilas gali padidinti folikulo dydį, kad jis sukeltų didesnę plaukų sruogą Wilma Bergfeld, gyd , Klivlando klinikos dermatologė. Mažas, neseniai atliktas tyrimas, paskelbtas žurnale Britų dermatologijos žurnalas nustatė, kad vyrams, sergantiems androgenine alopecija, kurie tepė Minoxidil vietines putas, plaukai augo tiek priekinėje, tiek viršūninėje galvos dalyje.

Šampūnai nuo plaukų slinkimo

Šampūnai, kurie drėkina galvos odą, gali sukurti sveiką aplinką plaukams ataugti. Panašūs šampūnai nuo pleiskanų Galva pečiai ir Kur Dermacare galvos oda sudėtyje yra cinko piritiono (ZPT), kuris pašalina negyvas odos ląsteles, kurios gali užkirsti kelią augimui. Be to, visas niežėjimas ir įbrėžimas nuo sausos galvos odos gali sukelti pernelyg didelį išbėrimą.

Be to, plaukų slinkimas taip pat gali atsirasti dėl hormono, vadinamo DHT (testosterono dariniu). DHT signalizuoja, kad plaukai susitraukia ir tampa velniais (dar vadinami mažais, trumpais plaukais), sako Caroling Chang, MD, sertifikuota dermatologė. Rodo salos ligoninė ir Prevencinės medicinos apžvalgos valdybos narys. Ji tai daro pakeisdama plaukų ciklus ir sutrumpindama augimo fazę bei padidindama poilsio fazę, aiškina ji. Tokiu atveju apsvarstykite DHT blokuojantį šampūną Alterna plaukų priežiūra .

Maistinės medžiagos ir papildai nuo plaukų slinkimo

Valgydami maistingą maistą, jūsų plaukai taip pat gali būti sveiki. Ir kol plaukų papildai nesukels plaukų augimo, jie gali padėti jūsų sruogoms augti stipresnis . Žuvies baltymų, vitamino C, cinko, biotino ir niacino derinys Viviscal sako, kad papildai skatina organizmą gaminti sveikesnes ir storesnes sruogas Joshua Draftsman, gyd , kosmetikos ir klinikinių dermatologijos tyrimų direktorius Mount Sinai ligoninėje Niujorke.

Nutrafol yra dar vienas plaukų papildas, į kurį reikia atsižvelgti Dendy Engelman, MD , sertifikuota dermatologė chirurgija medicinos dermatologijos ir kosmetikos chirurgijoje Niujorke. Tam naudojami labai koncentruoti augalai kiekvienam augimo ciklo etapui spręsti. Jis turi puikių klinikinių tyrimų, patvirtinančių jo veiksmingumą. Aš rekomenduoju jį kasdien savo pacientams, ji neseniai pasakojo Prevencija .

OLLY plaukų, odos ir nagų papildai taip pat yra biotino, vitamino C, E ir keratino baltymų mišinys, padedantis kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie kenkia plaukų folikulams. Taip pat galite pasiimti a biotino papildas vien tai padeda organizmui suskaidyti riebalus ir angliavandenius, kad augtų stipresnės sruogos.

Gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali sulėtinti plaukų slinkimą

Kaip ir gyvenimo būdo pasirinkimai, tokie kaip prasta mityba ir rūkymas, gali prisidėti prie sveikatos būklės, tokios kaip širdies ir kraujagyslių ligos, jie taip pat gali turėti įtakos jūsų gebėjimui išlaikyti sveikus plaukus.

Valgykite tinkamas maistines medžiagas

Vėlgi, plaukai klesti dėl baltymų, geležies, cinko, omega-3 riebalų rūgščių, vitamino A, magnio ir vitamino B12. Kad jūsų pinigai būtų kuo maistingesni, prisėskite maisto produktų, kurie kovoja su plaukų slinkimu šiomis maistinėmis medžiagomis, pavyzdžiui, liesa mėsa, lapiniai žalumynai, riešutai, pupelės, saldžiosios bulvės ir žuvis.

Masažuokite galvos odą

Kiekvieną kartą, kai plaunate šampūnu, esate pusiaukelėje: masažuokite galvą po dušu padidinti kraujotaką į galvos odą . Tai reiškia geresnę plaukų augimo aplinką, taip pat padeda įsiskverbti į bet kokius jūsų naudojamus šampūnus.

Leiskite plaukams išdžiūti ore

Tai lengviausias sprendimas, apie kurį niekada nesvarstėte. Plaukų džiovintuvai ir lygintuvai, ypač jei jūsų plaukai yra dažyti, gali lūžinėti ir retėti, todėl, kai tik galite, sumažinkite naudojimą.

Skirkite laiko stresui pašalinti

Tiek staigus, tiek lėtinis stresas gali sustabdyti plaukų augimą Mayo klinika . Jei patyrėte sudėtingą patirtį, plaukai turėtų ataugti, kai tik suteiksite kūnui pertrauką. Jei patiriate nuolatinį spaudimą, apsvarstykite stresą mažinančius metodus, tokius kaip meditacija.

Kaip jūsų gydytojas gali padėti nuo plaukų slinkimo

Jei jūsų plaukų slinkimas atrodo ilgas ar per didelis, turėtumėte kuo greičiau susitikti su gydytoju. Gydytojas gali įvertinti jūsų simptomus ir gydyti pagrindinę būklę. Jie taip pat gali pasiūlyti papildomą plaukų slinkimo gydymo ir bandymų spektrą.

Hormonų terapija

Kai kurios moterys yra genetiškai linkusios į moterų plaukų slinkimą arba padidėja jų retėjimas menopauzės metu, kai sumažėja estrogeno kiekis. Kontraceptinės tabletės ir kitos pakaitinės hormonų terapijos formos, tokios kaip estrogenų ir progesterono tabletės ar kremai, gali padėti padidinti jūsų lygį, kad būtų išvengta plaukų slinkimo.

Sunkus darbas

Atliekant įprastą kraujo tyrimą galima patikrinti feritino (kraujyje laikomos geležies) ir vitamino D. lygiai. Mažas kiekis gali sukelti plaukų slinkimą, o sprendimas gali būti toks pat paprastas, kaip valgyti daugiau geležies turtingas maistas arba į savo kasdienybę įtraukdami vitamino D papildą. Pasitarkite su gydytoju apie tinkamą dozę.

Kortizono šūviai

Jie skauda, ​​bet gali pasirodyti veiksmingi. Švirkščiant kortizoną tiesiai į galvos odą, blokuojamas hormoninis aktyvumas, kuris skatina plaukų slinkimą. Tai ypač gerai tinka pacientams, sergantiems uždegimine galvos odos liga, sako dr. Bergfeldas.

Kaip padengti nedidelį plaukų slinkimą

Pasikalbėję su gydytoju apie jums tinkamą planą, vis tiek užtruks, kol pastebėsite pastebimą ataugimą. Tuo tarpu jums gali būti įdomu užmaskuoti nuplikimą ar plaukų slinkimą.

Laimei, purškalai iš šaknų egzistuoja ir susilieja su jūsų plaukų spalva, kad paslėptų galvos odą. Nors tai gali neatitikti jūsų plaukų spalvos, tai yra puikus greitas sprendimas.

Jei jūsų plaukų slinkimas yra ryškesnis, apsvarstykite galimybę susitarti dėl peruko konsultacijos. Gamintojams patinka Nojus Skotas sukurkite gražius vienetus su natūraliai atrodančia plaukų linija.

Užsiprenumeruokite „Prevention.com“ naujienlaiškį ir sužinokite apie naujausias mokslu pagrįstas sveikatos, kūno rengybos ir mitybos naujienas čia .