„Getty Images“ Beprotiška manyti, kad vos prieš 15 metų Amerikoje niekas tikrai nevalgė graikiško jogurto. Daugelis žmonių manė, kad jis yra per rūgštus ir nebuvo didelio riebalų kiekio gerbėjai. Tačiau kai sužinojome daugiau apie sveikų riebalų naudą, konteineriai pradėjo skristi iš prekybos centrų lentynų - tai gera žinia mūsų kolektyvinei juosmens linijai ir sveikatai.
Graikiškas jogurtas yra ištemptas kruopščiau nei tradicinis, mažai riebalų turintis jogurtas, dėl kurio jis yra tirštos, kreminės tekstūros ir daug baltymų. Šis procesas taip pat padeda pašalinti kai kuriuos natūraliai esančius cukrus ir angliavandenius. Kodėl visa tai svarbu? Bet koks maistas, kuriame mažai cukraus ir angliavandenių, daug baltymų ir šiek tiek sveikų riebalų, tikrai skatina sotumą. Paprasčiau tariant: užkandžiavimas graikišku jogurtu gali padėti jaustis sotesniam ir ilgesniam laikui, todėl būsite mažiau linkę užkandžiauti mažiau sveikais patiekalais. Tai yra kažkas, kad mažai riebalų turintys „gurt“ indai negali tvirtinti.
Norėdami sužinoti dar daugiau apie šių dviejų jogurtų palyginimą, peržiūrėkite mūsų patogią maisto paruošimo lentelę:
Prevencija
