Leon Bennett„Getty Images“ - 36-erių Adrienne Bailon Houghton „Instagram“ pasidalijo nauju bikinio vaizdo įrašu, kuriame demonstruoja savo 20 kilogramų svorio metimą.
- Tikrasis bendras vedėjas parašė antraštėje, kad praėjo metai, kai ji „Instagram“ pasidalino bikinio nuotrauka.
- Filmuodamasi Bailon peržiūrėjo savo mitybą ir mankštą The Kaukuotas dainininkas numesti svorio.
Adrienne Bailon Houghton ką tik parodė savo dramatišką svorio metimą. Buvęs Gepardų merginos dainininkas ir Tikrasis bendra šeimininkė „Instagram“ pasidalino bikinio vaizdo įrašu-pirmą kartą per metus-su ilga antrašte, kurioje išsamiai aprašyta jos 20 svarų svorio metimo kelionė .
Per šį laiką labiau nei bet kada ... Mano sveikata yra svarbiausia mintis! Tai pirmas mano įrašas su maudymosi kostiumėliu po to, kai numečiau 20 kilogramų, rašė ji antraštėje. Dabar ... numečiau svorio anksčiau, bet visada jį priaugdavau ... nes laikiausi dietos ir nekeičiau savo gyvenimo būdo!
Pernai aktorė sakė, kad jai užtenka ir nusibodo skųstis. Ji nusprendė imtis veiksmų ir pakeisti savo įpročius. Na, aš padariau esminių pakeitimų, pavyzdžiui, pasirinkau valgyti augalinės kilmės Pakeičiu visą savo santykį su maistu ir sportuoju! - tarė Bailonas. Aš buvau nuoseklus savo drausmei (nors kartais tai buvo taip sunku). Aš nuolat sau primenu, kad didžiausia meilės sau forma yra savidrausmė!
36-erių moteris skatina kitus imtis sveikų pokyčių, kai įstrigo karantine. Gerkite vandenį, pritūpkite, pailsėkite, skaitykite, melskitės, gerkite vitaminus, valgyk savo daržoves ! (Pamokslau sau, kad tęsiu! Lol.) Tai naujas mėnuo! Padarykime tai! ji padarė išvadą.
Peržiūrėti „Instagram“Ventiliatoriai užplūdo įrašą sveikinimo žinutėmis. Atrodai fantastiškai, Adrienne! Ir svarbiausia, labai džiaugiuosi, kad ir jūs jaučiatės fantastiškai! vienas gerbėjas rašė, o kitas žmogus komentavo: „Didžiuojuosi tavimi ir jautiesi įkvėptas!
Gruodį Bailonas pasidalino jai vaizdo įrašu „YouTube“ kanalas viskas apie jos svorio metimo kelionę. Aš noriu būti sveikas. Aš nenoriu laikytis dietos, noriu, kad tai būtų gyvenimo būdas, - prisiminė ji, prieš galvodama apie savo mitybos ir kūno rengybos įpročius. Dainininkė užrašė savo tikslus ir nustatė tam tikrus terminus. Man tai nebuvo kūno perdarymas - tai buvo protas, kūnas ir siela.
Norėdama sulieknėti, Bailon sakė, kad valgys žalumynus, avižinius dribsnius su mėlynėmis, skrebučius su avokadu ant Ezechialio duonos ar ryžių pyragų, arba baltymų kokteiliai pusryčiams. Jos pietūs dažnai buvo salotos su rukola, pipirais ir kitomis daržovėmis. Ji užkandžiavo riešutais ir spragėsiais, o vakarienei dainininkė valgė veganišką čili, lęšių sriubą, keptus grybus, kopūstus ir virtus brokolius.
Jaučiausi taip gerai apie save, nes prisipildžiau tokio maistingo maisto, sakė ji ir pridūrė, kad taip pat išgers galoną vandens per dieną. Karštas vanduo su citrina padėjo jai kovoti su potraukiu. Ji taip pat praleido pavalgyti.
Filmuodamasi Bailon taip pat sustiprino savo kūno rengybos rutiną Kaukė dainininkė rudenį. Pasirengimas Kaukė dainininkė tikrai padėjo man pasiekti fitneso tikslų. Aš žinojau, kad tuo pačiu metu dainuosiu, šoksiu ir visa tai darysiu su 20 svarų kostiumu,-sakė ji. Tai įkvėpė ją pakelti ištvermę.
Aš lipdavau į elipsinę mašiną kiekvieną dieną, kiekvieną rytą. Aš atlikdavau 45 minutes per dieną ir dainuodavau plaučių viršuje, kokiai dainai ruošiausi, - sakė ji. Ji taip pat atliko jėgos treniruotes ir naudojo 8 „Fit“ programa treniruotėms namuose.
Aš taip susikoncentravau į savo tikslą ir šaudymą Kaukuotas dainininkas ir atlikdama šiuos pasirodymus, sąžiningai, nepastebėjau, kad numečiau svorio, kol neturėjome užklijuoti mano kostiumo, - sakė ji. Kai grįžau į Tikrasis rugsėjį visi buvo tokie: „Tu tokia mažutė!“
Bailonas sakė, kad matyti skirtumą buvo beprotiška. Siekdamas savo tikslų yra kažkas tokio doro, o man žinant, kad tikrai galiu tai padaryti. Tai yra įmanoma. Reikia tik savidisciplinos. Ir tai leidžia man jaustis puikiai, - sakė ji.
Tokių skaitytojų kaip jūs pagalba mums padeda atlikti geriausius darbus. Eik čia užsiprenumeruoti Prevencija ir gaukite 12 NEMOKAMŲ dovanų. Ir užsiprenumeruokite mūsų NEMOKAMĄ naujienlaiškį čia patarimų dėl sveikatos, mitybos ir kūno rengybos.
