Liia Galimzianova„Getty Images“ Žinoma, visi kakuoja, bet tai nereiškia, kad mums patinka apie tai kalbėti ar bet kokiu būdu, forma ar forma tai pripažinti. Tai taip pat nekeičia fakto, kad kartais kelionė į vonios kambarį gali mums sukti galvą dėl to, kad mūsų išmatos yra įvairios.
Tavo tuštinimasis yra vienintelis tikras jūsų GI sveikatos rodiklis Anish Sheth, M.D. , sertifikuotas gastroenterologas Penno medicinos virškinimo sveikatos centre. Susipažinę su tuo, kas jums įprasta išmatų formos, konsistencijos ir tekstūros požiūriu, galite geriau pasirūpinti savo kūnu ir imtis bet kokių pakeitimų, kurie gali signalizuoti apie problemą. Štai ką apie tave sako tavo kaklas - žinai, kad tau smalsu!
Cabot Health, Bristolio išmatų diagrama
„Wikimedia Commons“1. Atskirkite gabalus
Sunkus išmatos dažnai išsiskiria į atskirus gabalus ir gali būti skausmingos. Kai išmatos yra tokios tekstūros (panašios į akmenukus), tai yra ženklas, kad jis ilgą laiką sėdėjo storojoje žarnoje ir storojoje žarnoje. Kitaip tariant, tokio tipo išmatos dažnai apie tai signalizuoja jums viduriai užkietėję .
Jei dažniausiai tai matote tualete, o jūs nesergate kita liga, pasireiškiančia žarnyno sutrikimais, galite turėti virškinimo trakto būklę, vadinamą lėtiniu idiopatiniu vidurių užkietėjimu arba CIC. Gerkite daugiau vandens, mankštą paverskite savo kasdienybe ir lėtai pridedant daugiau skaidulų Jūsų dieta gali padėti.
2. Dešros formos, bet gumulėlių
Tvirtos išmatos, kurios yra sujungtos, bet vis dar gumbuotos, taip pat gali būti vidurių užkietėjimo požymis. Tai rodo, kad jūsų atliekos pakankamai ilgai kabojo žarnyne, kad išdžiūtų, bet ne taip ilgai, kad jis pakankamai sausas, kad suskaidytų į mažesnius gabalus „UnityPoint Health“ ekspertai. Galite pabandyti valgyti daugiau tokių maisto produktai, skirti vidurių užkietėjimui palengvinti kad viskas judėtų, bet jei niekas nepadeda, paklauskite savo gydytojo, ar receptinis vaistas jums tinka.
3. Dešros formos su įtrūkimais
Jei tai apibūdina tai, ką esate įpratę matyti eidami į vonios kambarį, tada sveikinu! Remiantis Bristolio išmatų diagrama - įrankiu, kurį naudoja medicinos specialistai ir dietologai, tai laikoma sveika išmatomis. Tačiau įtrūkimai rodo, kad galite būti šiek tiek dehidratuotas. Gastroenterologas Robyn Karlstadt, M.D., siūlo kasdien išgerti nuo šešių iki aštuonių 8 uncijų stiklinių vandens, kad jūsų virškinimo trakto būklė būtų aukščiausio lygio.
4. Dešros formos, lygi ir minkšta
Gydytojai mano, kad tokio tipo išmatos (pagalvokite: dešros ar gyvatės formos) yra aukso standartas, ypač kai jis taip pat yra nuo vidutinio iki šviesiai rudos spalvos ir išlieka nepažeistas, kai praplauna. Jei taip atrodo jūsų išmatos, paglostykite sau nugarą, nes tai yra aiškus ženklas, kad valgote visavertę mitybą ir esate malonus bei drėkinamas.
5. Minkštos dėmės su aiškiais kraštais
Tai laikoma šiek tiek laisva išmatomis, tačiau tai gana įprasta žmonėms, kurie tuštinasi du ar tris kartus per dieną, paprastai po pagrindinio valgio, teigia „UnityPoint Health“ medicinos ekspertai. (Jei tai jums normalu, jis yra minkštas ir patogiai praeina, apsvarstykite tai gerai.)
6. Neryškūs arba purūs gabalai suplėšytais kraštais
Kai atliekos greitai praeina pro gaubtinę žarną, dažnai atsiranda ši išmatų tekstūra.
Gaukite * neribotą * prieigą prie prevencijos Prisijunk dabar Remiantis Bristolio išmatų diagrama, neryškūs, dantyti gabalai gali rodyti žarnyno uždegimą arba uždegiminę žarnyno ligą, pvz., Opinį kolitą ar Krono liga . Tai taip pat gali reikšti esminį dietos pasikeitimą. Kreipkitės į savo gydytoją, kad įsitikintumėte, jog nėra jokios priežasties nerimauti. (Žinoma, tai gali atrodyti kaip nepatogus pokalbis, tačiau visada geriausia klysti atsargiai ir gydytojai, įpratę prie tokių klausimų.)
7. Vandeningas (skystas kaklas)
Šis išplitęs viduriavimo etapas atsiranda, kai dirginama plonoji žarna. Yra daug tokio tipo išmatų priežasčių, įskaitant virusus ir bakterijas, virškinimo sutrikimus ir laktozės netoleravimas . Pasak Mayo klinikos, kartais priežastis gali būti valgyti ar gerti daug fruktozės ar dirbtinių saldiklių arba pradėti naują vaistą. Jei viduriavimas trunka ilgiau nei dvi dienas, kreipkitės į gydytoją.
Tokių skaitytojų kaip jūs pagalba mums padeda atlikti geriausius darbus. Eik čia užsiprenumeruoti Prevencija ir gaukite 12 NEMOKAMŲ dovanų. Ir užsiprenumeruokite mūsų NEMOKAMĄ naujienlaiškį čia patarimų dėl sveikatos, mitybos ir kūno rengybos.
