Kaip augti stipresniems, sveikesniems nagams, teigia dermatologai

Silpni nagai yra visiška nesąmonė. Tačiau, kad ir kaip būtų viliojanti slėpti plonus ir nusilupusius nagus po nuolatiniu gelio manikiūru, yra daugybė gyvenimo būdo pakeitimų, kurie kartu gali grąžinti nagus į ankstesnę šlovę.

Taigi, kas pirmiausia lemia mūsų nagų silpnėjimą? Mūsų nagai susideda iš keratino sluoksnių, baltymų, kurie taip pat randami mūsų plaukuose ir odoje Rhonda Klein, gyd , sertifikuotas dermatologas Westport, Konektikutas. Senstant mūsų kūno ląstelės lėčiau gamina keratiną, todėl nagai gali susilpnėti ir atrodyti sausi ir nuobodūs.

Tačiau ji priduria, kad ne tik senėjimo procesas gali turėti įtakos mūsų nagams. Sąlytis su elementais (pagalvokite: didelis šaltis, per didelis rankų plovimas, kontaktas su cheminėmis medžiagomis) gali išeikvoti nagus, todėl jie tampa sausi ir pažeidžiami.

Laimei, tai taip pat reiškia, kad daug ko reikia norint sustiprinti nagus (pažodžiui) jūsų rankose - ir kaip tai padaryti, pasak gydytojų:

1. Reguliariai drėkinkite rankas ir nagus.

Dažnai drėkina nagus ir aplinkinę odą a rankų kremas gali užkirsti kelią tolesniam nagų vientisumo pažeidimui, sako Filadelfijos dermatologė Rina Allawh, gyd . Tepalai, tokie kaip Gydomasis tepalas „Aquaphor“ ir Vaniply odos apsaugos priemonė , traukite dvigubą darbą, maitindami nagus ir apsaugodami juos nuo žalos ateityje, užrakindami drėgmę.

Odelių aliejus taip pat padeda taisyti, maitinti ir drėkinti silpnus nagus, sako Šiaurės Karolinoje dirbanti dermatologė. Sheelis Desai Solomon, MD . Rekomenduoju L'Occitane Shea maitinantis nagų ir odelių aliejus , ji sako. Sudėtyje yra daug taukmedžio aliejaus (30 proc.), Kuris padeda suminkštinti odeles ir maitina nagus.

2. Laikykite juos trumpesnėje pusėje.

Jei turite problemų su silpnais nagais, apsvarstykite galimybę sumažinti jų ilgį, kol sustiprinsite jų jėgą, siūlo daktaras Saliamonas. Trumpesni nagai yra mažiau linkę lūžinėti, nes yra mažiau pažeistų kraštų ir mažiau paviršiaus, kuriame gali būti absorbuojamas vanduo ir chemikalai. Apipjaustę apsaugokite nuo užsikimšimų, švelniai suapvalindami kraštus nagų dilde.

3. Tapkite nagų dildavimo meistru.

Naudokite minkštą nagų dildę, kad nagų kraštai būtų lygūs, sako daktaras Kleinas. Esant šiurkštesniems grūdams, rizikuojate ašaroti nagą, dėl kurio gali atsirasti lupimasis ir paakiai.

Nulakuokite nagus viena kryptimi, naudodami ilgus ir greitus (bet švelnius) judesius. Judant pirmyn ir atgal, pjūklo judesiai sukels nagų skilimą, sako daktaras Saliamonas, rekomenduojantis naudoti Deborah Lippmann Smooth Operator 4 krypčių nagų buferis .

Pasak jos, mikropluošto medžiaga, iš kurios ji pagaminta, yra labai švelni nagams, tačiau vis tiek sugeba pasiekti švarią formą.

4. Ditch nagų lako valiklis, kuriame yra acetono.

Nagų lako valiklis, pripildytas acetono (tirpiklis, atsakingas už žaibišką nagų lako ištirpinimą), yra atšiaurus silpniems nagams ir gali juos išdžiovinti. Tai gali sukelti lupimąsi, skilimą ir negražias baltas, margas dėmes, sako daktaras Saliamonas.

Jos rec? Tenoverteno ne acetono lenkų valiklis . Ji sako, kad ji yra eterinio aliejaus pagrindu, per kelias sekundes pašalina laką ir labai švelniai jaučiasi nagams ir odelėms.

5. Nepersistenkite su rankų dezinfekavimo priemone.

Kadangi rankų dezinfekavimo priemonės paprastai yra alkoholio pagrindu, nuolat tepant medžiagą, gali išdžiūti nagai ir palikite juos labai trapius . Jei turite naudoti rankų dezinfekavimo priemonę, stenkitės, kad ji nepatektų ant nagų ir nepersistenkite, sako daktaras Saliamonas. Naudojant rankų valymo servetėlės gali būti lengviau išvengti nagų srities taikymo metu - arba jei jums labiau patinka skysta įvairovė, vėliau būtinai pasitepkite drėkinamuoju kremu, kad subalansuotumėte svarstykles.

6. Valgykite daugiau maisto produktų, kurie skatina stiprius nagus.

Venkite „yo-yo“ dietos, nes tai gali sukelti vitaminų trūkumą, dėl kurio gali kilti pavojus jūsų nagams. Įsitikinkite, kad valgote pakankamai baltymas ir kalcio taip pat manoma, kad tai skatina nagų sveikatą Robinas Evansas, gyd , Konektikuto valstijoje sertifikuota dermatologė ir Alberto Einšteino medicinos koledžo klinikinė instruktorė. Įkeliama toliau maistas, kuriame gausu biotino Taip pat gali padėti daržovės, kiaušiniai ir riešutai.

7. Būkite hidratuotas.

Gerti pakankamai vandens yra būtina sveikatai, o nagų sveikata nėra išimtis, sako daktaras Saliamonas. Neturėdami pakankamai drėgmės, nagai gali tapti trapūs ir lengvai lūžinėti ar nulupti. Jei išlaikysite hidrataciją, nagai išlaikys drėgmę ir išliks stiprūs. (Čia patogu hidratacijos skaičiuoklė kad įsitikintumėte, jog gaunate pakankamai.)

8. Apsvarstykite galimybę išgerti biotino papildų.

Tai dar turi būti įrodyta be jokios abejonės, tačiau biotinas (dar žinomas kaip vitaminas b7) gali padėti stiprinti plaukus ir nagai. Kadangi jis yra vandenyje tirpus, organizmas jo nesaugo, todėl jūs turite užtikrinti, kad jį vartojate kasdien, sako daktaras Saliamonas.

Paprastai dauguma suaugusiųjų turėtų gauti 30 mikrogramų (mcg) biotino per dieną Nacionaliniai sveikatos institutai . Įprasta rekomenduojama papildoma dozė yra maždaug iki 3 000 mikrogramų per dieną šešis mėnesius Klivlando klinika , tačiau gydytojas gali rekomenduoti mažiau ar daugiau, priklausomai nuo jūsų sveikatos.

Jei iki to laiko nepagerės nagų stiprumas, mažai tikėtina, kad biotinas bus naudingas. Bet jei jūsų nagai tampa stipresni ir nuspręsite reguliariai papildyti biotinu, būtinai nustokite juos vartoti kelias dienas prieš atlikdami laboratorinius tyrimus, didelis kiekis biotino jūsų sistemoje gali iškreipti bandymų rezultatus.

9. Sumažinkite vandens poveikį.

Kai jūsų rankos ilgą laiką mirkomos vandenyje (tarkime, plaunant indus, maudantis vonioje ar maudantis), tai ne tik dehidratuoja odą, bet ir pašalina drėgmę iš nagų. .

Vanduo seka vandenį, todėl vanduo mūsų kūnuose išeikvojamas, kuo ilgiau jame mirkome, sako daktaras Kleinas. Tokie dalykai kaip pirštinės, padengtos medvilnės pamušalu, ir nagų laikymas prie vandens beveik visą mirkymo ar plaukimo laiką gali sumažinti smūgį, o jei tai neįmanoma, kruopštus rankų ir nagų drėkinimas po dunkavimo yra kitas geriausias dalykas.

10. Į savo kasdienybę įtraukite nagų stipriklį.

Receptiniai vietiniai vaistai, tokie kaip Nuvail ir Genadur, gali padėti sustiprinti susilpnėjusius nagus. Nors OTC nagų kietikliai trumpą laiką gali padėti, receptiniai stiprikliai yra geriausias pasirinkimas ilgalaikiam naudojimui, nes juose yra cheminių medžiagų, kurios padidina nagų stiprumą ir sulaiko drėgmę, kad ateityje išvengtumėte trapumo. Nuoseklus ir tikslingas nagų kietiklių naudojimas yra raktas į sėkmingus rezultatus, sako daktaras Allawhas.

11. Sumažinkite gelio ir akrilo manikiūrą.

Jie gali būti įvardijami kaip lengva alternatyva žmonėms, kuriems sunku auginti nagus, tačiau dažnas gelinis ar akrilinis manikiūras gali nulupti jūsų nagus ir juos susilpninti. Šis manikiūras taip pat atskleidžia jūsų skaitmenis per dideliu acetono kiekiu, kuris yra būtinas jiems pašalinti, o tai labai džiūsta nagus, sako daktaras Kleinas. Jei norite, kad tokio tipo manikiūras būtų sukamas, būtinai palikite nagams laiko kvėpuoti tarp aplikacijų arba išsaugokite juos ypatingoms progoms.

12. Rinkitės netoksiškus nagų lakus.

Aš rekomenduoju vengti lakų, kuriuose yra formaldehido, DBP ir tolueno, kurie yra aštresnės cheminės medžiagos jau silpniems nagams, sako daktaras Evansas. Ieškokite lakų, ant kurių buteliuko parašyta „3-free“, o tai reiškia, kad juose nėra šių nešvarių chemikalų. (Taip pat yra prekių ženklų, kurie vadina save 5 ir 7 neturinčiais, kur, be didžiųjų trijų, jų lakuose nėra formaldehido dervos, kamparo, TPHP ir ksileno.)

Tarp populiarių netoksiškų nagų lako prekių ženklų yra Zoja , Sviestas Londonas , ir Deborah Lippmann . (Jei nesate tikri, ar jūsų populiarūs nagų lako prekės ženklai nėra toksiški, visada galite jų ieškoti EWG kosmetikos duomenų bazė .)

13. Visada tepkite pagrindinį ir viršutinį sluoksnius.

Pagrindiniai ir viršutiniai sluoksniai yra ypač naudingi, kai jūsų nagai yra silpnesnėje pusėje, nes jie suteikia nagams papildomą apsauginę barjerą nuo tokių dalykų kaip dehidratacija ir lūžinėjimas, sako daktaras Evansas. Esė Auga stipresnis pagrindas palieka nagus pamaitintus ir apsaugotus, pavyzdžiui, o prekės ženklo „Good to Go Top Coat“ apsaugo jūsų mani nuo susmulkinimo ir lupimo.

14. Tarp manikiūro atsikvėpti.

Esmė: Jūsų nagai turi kvėpuoti. Nuolat naudojant laką, net netoksišką laką, gali susilpnėti nagas, sako daktaras Saliamonas. Jei pastebėjote, kad jūsų nagai tapo ypač trapūs (ir jie dažomi dažniau), skirkite jiems mėnesio pertrauką nuo nagų lako, kad jie augtų ir stiprėtų. Taikant keratino procedūrą tarp manikiūro, pvz CND RescueRXx , gali padėti maitinti nagus pertraukos metu.

15. Pasitarkite.

Nors silpni nagai dažniausiai atsiranda dėl elementų poveikio ir senėjimo proceso, pasitarkite su savo gydytoju, ar tai nauja problema ir nereaguoja į namų gynimo priemones. Yra specialios sąlygos, pvz geležies trūkumas (anemija) , hipotirozė , psoriazė ir Raynaudo sindromas (kraujotakos būklė), galintis turėti įtakos nagų stiprumui, sako daktaras Kleinas. Kuo greičiau išgydysite bet kokias sveikatos problemas, kurios gali sutrikdyti nagus, tuo greičiau jie taps sveikesni ir stipresni.