Kaip greitai atsikratyti niežtinčio saulės nudegimo, teigia dermatologai

Vienintelis dalykas blogiau nei neįtikėtinai skausmingas saulės nudegimas ? Neįtikėtinai skausminga, niežti saulės nudegimas.

Jūs galite niežėti dėl įvairių priežasčių, tačiau dažnai tai tik jūsų kūno būdas pasakyti, kad jūsų oda ar nervų ląstelės susiduria su tam tikra problema.

Niežėjimas yra uždegimo požymis, kuris paaiškina jūsų kūno reakciją į sužalojimą, pavyzdžiui, nudegimą saulėje Lisa Chipps, gyd , sertifikuotas dermatologas Beverli Hilse, Kalifornijoje, ir atstovas spaudai Odos vėžio fondas . Po bjauraus saulės nudegimo išorinis odos sluoksnis išdžiūsta ( ir gali net nulupti ), kad padėtų į paviršių iškelti naujas, sveikas odos ląsteles.

Problema? Įbrėžimas deginantis saulėje yra ne tik skausmingas, bet ir gali padidinti infekcijos bei randų riziką, sako daktaras Chippsas. Lengvas saulės nudegimas dažnai išnyksta per kelias dienas, tačiau rimtesni atvejai gali trukti iki dviejų savaičių, o tai gali atrodyti amžinai, kai susiduriate su niežuliu, kurio negalite subraižyti.

Nors niežulio laipsnis kiekvienam žmogui skiriasi, sako dr. Chippsas, kai kurie žmonės yra labiau linkę į ypač intensyvų niežėjimą po saulės nudegimo, vadinamą „pragaro niežuliu“. Nors tai pasireiškia tik nedidelei daliai žmonių, simptomai kaip nekontroliuojamas, nenumaldomas niežėjimas, kuris bangomis atsiranda per 48 valandas po saulės nudegimo, pagal Klivlando kliniką.

Tačiau blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra pasiduoti pagundai. Nors subraižyti niežtinčius saulės nudegimus šiuo metu jaučiasi gerai, jie tik padidina uždegimą ir dar labiau pažeidžia odą, o tai dar labiau pablogina niežulį, sako daktaras Chippsas.

Kaip greitai sustabdyti nudegimą saulėje

Jūsų niežėjimas saulėje turėtų išnykti, kai tik oda išgydys, ir yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagreitintumėte procesą.

Naudokite švelnius drėkintuvus

Dr Chipps rekomenduoja sutepti odą švelniais bekvapiais drėkinamaisiais kremais, kurių sudėtyje yra drėkinančių ir raminančių ingredientų, tokių kaip keramidai, avižų ekstraktas, alijošius ir vitamino E (jei neturite jiems žinomos alergijos ar jautrumo.) Venkite pretoleumo ar aliejaus pagrindu pagamintų produktų, nes jie gali sulaikyti šilumą odoje.

Tada išbandykite mirkymo ir tepimo techniką, sako Julesas Lipoffas, MD , sertifikuotas dermatologas ir klinikinės dermatologijos docentas Pensilvanijos universiteto Perelmano medicinos mokykloje. Tiesiog patepkite savo kūno losjoną, pvz Drėkinamasis losjonas CeraVe , sudrėkinkite odą po 10–20 minučių mirkymo vėsioje vonioje, kad drėgmė patektų į odą.

Užtepkite hidrokortizono kremą

Taikant nereceptinį vietinį steroidą, pvz 1 procentas hidrokortizono kremo , gali padėti sumažinti uždegimą, ramina niežtinčius saulės nudegimus, sako dr. Lipoff. Venkite produktų, kurių sudėtyje yra benzokaino ar kitų ingredientų, kurie baigiasi „kokainu“, nes jie gali dirginti, pagal Amerikos dermatologijos akademiją .

Pasiekite ne biržos vaistus

Kadangi niežėjimas gali padidėti, kai jūsų oda gyja, vietinio gydymo ne visada gali pakakti, kad palengvėtų. Šiuo atveju ne biržos vaistų, tokių kaip ibuprofenas ar acetaminofenas, vartojimas gali padėti numalšinti niežulį ir skausmą. Antihistamininiai vaistai, pvz Benadrilas arba Zyrtec , taip pat gali padėti sumažinti niežtinčius saulės nudegimus. Tiesiog įsitikinkite, kad dienos metu pasirinksite nemiegančius variantus.

Išbandykite šaltą kompresą

Vėsūs kompresai, vonios ir dušai neįtikėtinai gerai jaučiasi ant karštos, niežtinčios odos. Daktaras Lipoffas taip pat rekomenduoja laikyti mėgstamus drėkintuvus šaldytuve, kad jie būtų kieti, kai tepate juos ant savo kūno.

Būkite hidratuotas

Labiau tikėtina, kad tapsite dehidratuotas kai deginatės saulėje, nes jūsų kūnas bando kompensuoti odos skysčių netekimą. Kai tik pastebėsite, kad esate sudegęs, gerkite vandens ir net sportinių gėrimų, kad papildytumėte elektrolitus, - sako daktaras Chippsas. Toliau gerkite papildomus skysčius, kol nebesideginsite saulėje.

Kaip išvengti niežtinčio saulės nudegimo

Geriausias būdas išvengti niežėjimo nudegimo yra apsaugoti odą nuo kenksmingų saulės spindulių. Saulės nudegimas gali atrodyti kaip laikinas dirginimas, tačiau jis gali sukelti ilgalaikį odos pažeidimą, sako dr. Chippsas, pvz. priešlaikinis senėjimas ir odos vėžys , įskaitant melanoma .

Taigi, kol mėgaujatės oru, jei įmanoma, būkite šešėlyje, kai įmanoma, dėvėkite apsauginius drabužius (pvz., Dangtelį, skrybėlę ir akinius nuo saulės) ir visada plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonės su SPF 30 ar daugiau. Visada tepkite kas dvi valandas ir po maudymosi ar prakaitavimo. Peržiūrėkite mūsų mėgstamiausius dermatologų patvirtintus pasirinkimus žemiau:

Užsiprenumeruokite „Prevention.com“ naujienlaiškį ir sužinokite apie naujausias mokslu pagrįstas sveikatos, kūno rengybos ir mitybos naujienas čia . Norėdami gauti daugiau malonumo, sekite mus Instagram .