Pasak dermatologų, kodėl retinolis yra geriausias senėjimą stabdantis ingredientas, kurį galite naudoti

2019 m. Gruodžio 14 d. Šį straipsnį mediciniškai peržiūrėjo Mona Gohara, MD, valdybos sertifikuota dermatologė ir Prevencinės medicinos apžvalgos tarybos narė.

Šiais laikais netrūksta madingų odos priežiūros ingredientų, tačiau dermatologai visada išprotės (gerąja prasme) retinolis . Tai vienas iš tų superherojų priedų, galinčių tiek daug padaryti jūsų odai, kad atrodo per gerai, kad būtų tiesa. Bet, laimei, tai ne tik ažiotažas - jų yra daugybė studijas patvirtinti jo veiksmingumą.

Tiesą sakant, visi, kurie nori peržengti savo odos priežiūros rutiną valiklis , drėkiklis , ir SPF turėtų apsvarstyti galimybę į mišinį pridėti retinolio, sako Melanie Palm, M.D ., sertifikuotas dermatologas ir klinikinis profesorius Scripps Encinitas memorialinėje ligoninėje Kalifornijoje.

Taip yra todėl, kad šalia apsaugos nuo saulės , retinolis yra neabejotinai galingiausia vietinė priemonė, kurią turime ne tik užkirsti kelią ankstyviems senėjimo požymiams ir UV žalai, bet ir atvirkščiai tos smulkios linijos, raukšlės ir odos spalvos pasikeitimas, kai tik atsiranda. Tai yra rockstar kovoje su spuogais taip pat.

Gerai, užteks pasigirti. Štai viskas, ką reikia žinoti apie retinolį, netrukus pasirodysiančią jūsų odoje.

Kas yra retinolis ir kaip jis veikia?

Retinoidai yra vitamino A dariniai, naudojami odai gydyti odos problemas, pradedant nuo spuogų ir baigiant. raukšles .

Šie dariniai yra žinomi keliais skirtingais pavadinimais ir yra įvairaus stiprumo (taigi ir visa su jais susijusi painiava), tačiau recepto stiprumo variantai paprastai vadinami retinoidais, o mažiau žinomos, nereceptinės veislės yra geriausiai žinomos kaip retinoliai. (Kitos ne biržos vitamino A formos, kurios neturi tiek daug oro, yra retinaldehidas ir retinilo esteriai, tokie kaip retinilo proprionatas).

Receptinio stiprumo retinoidai, tokie kaip tretinoinas ir tazarotenas, jau yra aktyvios formos-dar kitaip. retinoinė rūgštis - todėl jie yra daug stipresni ir neužima daug laiko, kad pagerintų odos išvaizdą. (Neigiama pusė: stipresni daiktai linkę labiau erzinti.)

Kita vertus, retinoliai nėra aktyvūs, kol jie nėra tepami ant jūsų odos Joshua Draftsman, M.D. , kosmetikos ir klinikinių dermatologijos tyrimų direktorius Sinajaus kalno medicinos centre Niujorke. Užtepus, jūsų odos ląstelės pavers retinolį į retinoinę rūgštį, todėl šio konversijos proceso rezultatas užtrunka ilgiau.

Tačiau tai nebūtinai reiškia, kad ne biržos retinolis nėra toks veiksmingas kaip receptinis retinoidas, sako daktaras Palm. Tai tik reiškia, kad rezultatams pamatyti reikia ilgesnio (ir kruopštaus) naudojimo.

Be to, kadangi retinilo esteriai turi būti paversti dviem etapais, jie paprastai yra geriau toleruojami ir laikomi viena iš švelnesnių vitamino A formų, priduria daktaras Zeichneris.

Kokia yra retinolio nauda?

Retinolis yra labiausiai žinomas dėl savo anti-senėjimo nauda . Kadangi retinolis jungiasi prie odos retinoidų receptorių, jis padidina ląstelių apykaitą ir skatina kolageno gamybą, sako daktaras Zeichneris. Tai sutirština gilesnius odos sluoksnius ir padidina odos gebėjimą sulaikyti vandenį, pagerindama smulkias linijas ir raukšles.

Jis taip pat plonina patį viršutinį odos sluoksnį (žinomą kaip raginis sluoksnis), sako daktarė Palm. Tarp to ir ląstelių apykaitos padidėjimo reguliariai naudojant retinolį galima sumažinti odos spalvos pasikeitimą ( kaip erzinančios amžiaus dėmės ), išlygina toną ir tekstūrą bei pagerina kitų vietinių vaistų įsisavinimą odoje.

Be odos apykaitos, retinoliai gali padėti normalizuoti riebalinių liaukų ir plaukų folikulų funkciją, todėl gali būti naudingi gydant spuogus, sako dr.

Ar yra koks nors retinolio šalutinis poveikis?

Pagrindinė retinolio problema yra tai, kad jis gali sukelti didelis odos sausumas ir sudirginimas . Per daug šio vitamino A darinio dirgina odą, todėl ląstelės keičiasi per greitai ir pažeidžiamos odos barjerinės funkcijos, sako daktaras Palm.

Kad išvengtumėte dirginimo, tai padeda odai suteikti laiko prisitaikyti. Pradėkite naudoti savo retinol du jour du kartus per savaitę, siūlo Erum Ilyas, M.D., dermatologas Montgomery dermatologija Pensilvanijoje.

Nereikia tepti daug produkto. Žirnio dydžio kiekis yra daugiau nei pakankamas visam veidui gydyti, sako daktaras Palm.

Iš ten tegul jūsų oda skambina šūviais. Jei po dviejų savaičių jūsų oda gerai prisitaiko, pabandykite retinolio vartojimą padidinti kas antrą dieną, o poilsio dienomis naudokite pagrindinį drėkinamąjį kremą ( kaip šis iš „CeraVe“ ) kovoti su sausumu, sako daktaras Ilyas. Galutinis tikslas yra dirbti iki nakties arba tiek naktų, kiek jūsų oda gali toleruoti be dirginimo.

Atlikdamas visa tai, retinolis gali padaryti jūsų odą jautresnę saulei, todėl įsitikinkite kiekvieną rytą pasitepkite kremu nuo saulės .

Jei asmuo visiškai netoleruoja retinolių, apsvarstykite galimybę naudoti a produktas, kurio sudėtyje yra bakuchiolio “, - sako daktaras Palm. Tai augalinis darinys, veikiantis kaip retinolis, tačiau be paraudimo ir dirginimo.

Taigi kiek laiko trunka retinolio veikimas?

Vidutiniškai gali prireikti nuo trijų iki šešių mėnesių kruopštaus naudojimo, kol pradėsite matyti odos pagerėjimą, o rezultatai priklauso nuo kelių veiksnių.

Kadangi retinolis priklauso nuo mūsų odos sugebėjimo jį paversti aktyvia retinoine rūgštimi, tai ne visada gali duoti greitų ar nuoseklių rezultatų, sako dr. Ilyas. Susidariusios aktyvios retinoinės rūgšties kiekis priklauso nuo to, kiek produkte yra retinolio, mūsų odos gebėjimo jį paversti retinoine rūgštimi ir nuo proceso pradžios.

Esmė: Retinolis yra ilgas žaidimas. Prireikia laiko, kol ji virsta, ir užtrunka, kol susikaupia odoje, sako daktaras Ilyas. Jis turėtų būti įtrauktas į jūsų naktinę odos priežiūros procedūrą (molekulė lengvai deaktyvuojama šviesos, sako daktaras Zeichneris) ir nuosekliai taikoma, nes poveikis įvyks laikui bėgant, o ne per naktį.

Ar yra kas nors neturėtų naudoti retinolį?

Tyrimai rodo kuriuos gali sukelti retinoidai apsigimimai , todėl jei esate nėščia ar bandote pastoti, geriausia iki gimdymo susilaikyti nuo odos priežiūros produktų, kurių sudėtyje yra retinolio, ir pasikonsultuoti su savo dermatologu dėl nėštumo saugių senėjimą stabdančių ingredientų.

Taip pat elkitės atsargiai, jei turite itin jautrių ar į egzemą linkusi oda : Retinoliai gali sustiprinti jūsų sausumą ir apsunkinti jų naudą. Aš linkęs įspėti savo linkę į rožinę pacientų, vartojančių ir retinolį, sako dr. Ilyas. Jie jau nusivylę nuolatinis paraudimas , ir tai gali tik pabloginti situaciją.

Tai nereiškia, kad retinolio naudojimas yra neįmanomas, tačiau, priklausomai nuo jūsų odos, gali prireikti dermatologo nurodymų.

Kokius geriausius ne biržos retinolio produktus išbandyti?

Peržiūrėkite šiuos ekspertų patvirtintus pasirinkimus kiekvienam biudžetui žemiau:

Šiame serume naudojama speciali technologija, padedanti išlaikyti retinolio stabilumą, tuo pačiu sumažinant odos sudirginimą, sako daktaras Zeichneris. Premija: tai lengva piniginėje.

Šį naktinį kremą galite naudoti atskirai arba po naktiniu drėkinamuoju kremu. Tai be aliejaus ir nekomedogeninis, todėl jums nereikės nerimauti dėl lūžių.

„CeraVe“, kaip prekės ženklas, puikiai tinka žmonėms, turintiems jautrią odą, nes daugiausia dėmesio skiria odos barjerinės funkcijos palaikymui, sako daktaras Ilyas. Jų retinolio serumas yra gerai toleruojamas ir taip pat gerai veikia.

Kitas puikus pasirinkimas, jei jūsų oda yra jautri: joje yra tigrinės žolės, padedančios nuraminti ir atstatyti odos barjerą, kartu su pro retinoliu, kuris sustiprina gilesnius odos sluoksnius, sako daktaras Zeichneris.

„Ordinary“ turi nuo lengvo iki stipraus retinolio, prieinamą brangiems žmonėms, sako jis Nikki Hill, M.D. , Atlantoje įsikūrusi tarybos sertifikuota dermatologė. Šioje vandens neturinčioje formulėje yra 0,5% gryno retinolio ir skvaleno-drėkintuvo, kuris veikia kaip antioksidantas.

Be retinolio, šį naktinį kremą sudaro aukščiausios klasės drėkintuvai ir niacinamidas (dar žinomas kaip vitaminas B3), siekiant sumažinti dirginimą ir padidinti spindesį.

Šios retinolio kompozicijos yra minkštinančioje bazėje, kuri leidžia sumažinti odos sudirginimą, sako dr. Palm. Juose taip pat yra keletas antioksidantų, kurie padeda sustiprinti odos atstatomąsias savybes (kurios tikrai praverčia prisitaikant prie retinolio).

Tai šiek tiek pleiskanoja, tačiau „SkinMedica“ retinolio komplekse yra labai efektyvus retinolis, kartu su priešuždegiminiais vaistais, antioksidantais ir minkštinančiomis medžiagomis, kurios drėkina ir palaiko tą odos barjerą.