Stebina tai, kad opos nėra tokios dažnos - apie 4 milijonai suaugusių amerikiečių turi opų, o kasmet diagnozuojama apie 350 000 naujų atvejų. Stebina tai, kad mes jų negauname dažniau. Kiekvieną kartą, kai valgote, skrandis maudo maistą rūgštimis, kad tęstų virškinimą, kuris buvo pradėtas burnoje. Tos pačios rūgštys, kurios skaido baltymus ir riebalus, iš tikrųjų yra pakankamai stiprios, kad pažeistų skrandį ir dvylikapirštę žarną - arčiausiai skrandžio esančią plonosios žarnos dalį. Vienintelė priežastis, kodėl taip nėra, yra tai, kad audiniai yra padengti apsaugine, kempine panašią gleivinę, apsaugančia nuo rūgštaus užpuolimo. Tačiau kartais audiniai sugenda ir gali susidaryti skausmingos maždaug pieštuko trintuko dydžio opos.
Viena dažniausių opų priežasčių yra skrandžio infekcija Helicobacter pylori ( H. pylori ), kamščiatraukio formos bakterija, prasiskverbianti per dvylikapirštės žarnos ar skrandžio gleivinę, leidžianti rūgštims pažeisti subtilų audinį. Kita dažna priežastis yra per didelis nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), tokių kaip aspirinas ir ibuprofenas, vartojimas. Jie gali pašalinti skrandžio apsauginį sluoksnį ir sukelti panašių problemų.
Laimei, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos, atsiradusios dėl NVNU, dažnai išnyksta savaime per 1–3 savaites, kai nutraukiami audinius žalojantys vaistai, sako gydytojas Samuelis Meyersas. Jis rekomenduoja vienu metu gydyti antibiotikais ir kitais vaistais, kad sumažėtų skrandžio rūgštingumas. Opos dėl H. pylori gali pasikartoti atsitiktinai, nebent bakterijos bus išnaikintos, sako Meyersas. Šis naikinimas sumažina pasikartojimo dažnį iki mažiau nei 3%. Tačiau skausmas tuo metu gali būti stiprus.
Šios gydytojų skrandžio opos gydymo idėjos padės sustabdyti skausmą ir neleis opai atsinaujinti.
Kurį laiką atsisakykite apelsinų sulčių
Gydytojai nėra tikri, kodėl, tačiau apelsinai kartu su pomidorais ir galbūt greipfrutais gali sukelti skausmą sukeliančių cheminių pasiuntinių arba neuromediatorių išsiskyrimą sergantiems opalige. Jei manote, kad vienas iš šių maisto produktų gali prisidėti prie jūsų opos, pabandykite keletą savaičių pašalinti jį iš savo dietos. Tada lėtai pridėkite jį atgal ir pažiūrėkite, ar pastebite skirtumą.
Nepasiduok pieno mitui
Ilgą laiką gydytojai ragino opaligę turinčius žmones gerti pieną. Jie manė, kad lygi pieno tekstūra padengs ir nuramins skausmingas opas. Tačiau tyrimai parodė, kad piene esantys baltymai ir kalcis skatina rūgščių gamybą ir gali pabloginti opas, sako Meyersas.
Raminkite su jogurtu
Nors pienas gali apsunkinti opą, jogurtas iš tikrųjų gali ją nuraminti. Tyrimų apžvalga rodo, kad nors šios draugiškos bakterijos neatsikrato H. pylori , jie gali sumažinti jo kiekį skrandyje, o jų antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės gali padėti išgydyti skrandžio gleivinę. Probiotikai, arba draugiškas bakterijos, jogurte, pvz Lactobacillus bulgaricus ir L. acidophilus , gali būti terapinė medžiaga.
Apsaugokite su česnaku
Seniai žinomi kaip natūralūs antibiotikai, kai kurie alternatyvūs ekspertai įtaria, kad česnakai taip pat gali slopinti jų augimą H. pylori . Vieno laboratorinio tyrimo metu ekstraktas iš dviejų skiltelių česnako ekvivalento sugebėjo sustabdyti šios opą sukeliančios bakterijos augimą.
Paklauskite savo gydytojo apie saldymedį
Tai tradicinė liaudies priemonė nuo opų, ir yra keletas įrodymų, kad ji veiksminga. Saldymedyje yra glicirizo rūgšties - junginio, kuris, kaip manoma, ramina ir stiprina žarnyno gleivinę ir padeda greičiau išgydyti opas. Vidutinė paros dozė yra 1,5–3 gramai, sako Meyersas, tačiau prieš pradėdami vartoti šį kiekį pasitarkite su gydytoju, nes padidėja aukšto kraujospūdžio rizika. Saldymedžio negalima vartoti reguliariai ilgą laiką - ne ilgiau kaip 4–6 savaites.
Valgyk dažniau
Nors skrandžio rūgšties gamyba padidėja valgio metu ir po jo, maisto buvimas skrandyje padeda sušvelninti ėsdinantį poveikį. Valgymas taip pat padidina skrandžio kraujotaką, o tai padeda apsaugoti jį nuo virškinimo rūgščių. Užuot valgę 2 ar 3 kartus per dieną, valgykite 5 ar 6 mažus patiekalus per dieną.
Sumažinkite stresą savo gyvenime
Ilgą laiką buvo manoma, kad emocinė įtampa yra pagrindinė opų priežastis. Gydytojai dabar žino, kad stresas nesukelia opų, tačiau nerimas, įtampa ir stiprus požiūris į gyvenimą gali padidinti smegenų skausmo suvokimą, sako Meyersas.
Jei jau turite opą - ar anksčiau sirgote - tikslinga į bendrą gydymo planą įtraukti streso mažinimą. Kiekvienas žmogus skirtingai kontroliuoja stresą. Energingas pratimas - pavyzdžiui, vaikščiojimas, bėgimas ar važiavimas dviračiu - yra puikus būdas išsklaidyti įtampą įtemptų dienų pabaigoje. (Išbandykite šiuos 9 rytinius pratimus, kad pradėtumėte dieną be streso.) Kiti kreipiasi į oficialias streso mažinimo strategijas, tokias kaip meditacija, malda ar gilus kvėpavimas.
Mesti rūkyti
Rūkantiems žmonėms opos atsiranda daug dažniau nei nerūkantiems, sako Meyersas. Rūkymas sulėtina opų gijimo laiką, padidina recidyvų riziką, taip pat gali padidinti organizmo jautrumą infekciją sukeliančioms bakterijoms.
Gerkite alkoholį saikingai
Alkoholis gali suardyti skrandžio gleivinę ir sukelti uždegimą bei kraujavimą. Dar labiau tikėtina, kad tai sukels problemų, jei taip pat rūkysite ar reguliariai vartosite aspiriną, sako Meyersas. Vyrams alkoholio paros riba turėtų būti 2 gėrimai; moterims viršutinė riba yra 1 gėrimas per dieną. Jei opos ir toliau kelia problemų, galbūt norėsite visiškai atsisakyti alkoholio .
Sumažinkite kavą
Tiek įprasta kava, tiek be kofeino padidina skrandžio rūgščių kiekį. Kava mažai tikėtina priežastis opos, tačiau tai gali padidinti diskomfortą, kol opa gyja, sako Meyersas.
Gerk daug vandens
Kai opos yra aktyvios, gerkite bent 2 litrus vandens per dieną ir, jei jaučiate diskomfortą, išgerkite stiklinę. Meyers sako, kad geriamasis vanduo padeda atskiesti rūgštį skrandyje. Skirtingai nuo pieno, jis neskatina gaminti daugiau rūgšties. (Dink daugiau su šiais 25 švaraus vandens receptai .)
Sumažinkite skausmą naudodami antacidinius vaistus
Norėdami sustabdyti opų skausmą, gydytojai rekomenduoja vartoti antacidinius vaistus. Opos paūmėjimų metu antacidinis vaistas yra greičiausias būdas sumažinti skausmą, sako Meyersas. Antacidų sudėtyje yra kalcio, aliuminio, magnio arba jų derinio. Aliuminis kai kuriems žmonėms sukelia vidurių užkietėjimą, o magnis gali sukelti viduriavimą. Patariu žmonėms įvertinti savo bendrą žarnyno įpročius ir pagal tai pasirinkti antacidinį vaistą, taip pat bendrą kalcio poreikį, sako Meyersas.
Išbandykite kopūstus opoms gydyti
Liaudies gydytojai tradiciškai patarė žmonėms gerti kopūstų sultis opų paūmėjimų metu. Galbūt verta pabandyti, nes kopūstuose yra amino rūgšties, vadinamos glutaminu, kuri, kaip manoma, pagreitina žarnyno gijimą. Kai kurie alternatyvūs ekspertai rekomenduoja išspausti pusę kopūstų galvos ir gerti vieną kartą per dieną. Valgant tą patį kiekį žalių kopūstų, poveikis bus panašus, tačiau nesijaudinkite dėl virtų kopūstų, nes karštis panaikina teigiamą poveikį.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei turite opų simptomų, tokių kaip skrandžio skausmas, graužimo pojūtis tarp valgymų ar naktį, deginimo po krūtinkaulio pojūtis arba juodos, dervingos išmatos, paprašykite gydytojo patikrinti, ar nėra Helicobacter pylori bakterija. Infekciją galima nustatyti atlikus kraujo ar kvėpavimo tyrimus. Jei testas teigiamas, gydytojas greičiausiai skirs jums antibiotikų 1–2 savaites. Maždaug 97% atvejų opa niekada negrįžta. Įprasta, kad opaligę turintys žmonės kvėpuoja kanalizacija ilgai prieš jiems pasireiškiant kitiems simptomams. Jei jūsų kvėpavimas turi neįprastai nemalonų kvapą, tai gali būti dėl to, kad esate užsikrėtę H. pylori bakterija. Skambinkite savo gydytojui.
Patarėjų grupė
Samuelis Meyersas, MD, yra gastroenterologas ir klinikinis medicinos profesorius Niujorko universiteto Sinajaus kalno medicinos mokykloje Niujorke.
