. Mes žinome, kad salotos ne visada yra patys įdomiausi pietūs. Tačiau šios „Mason“ stiklainių salotos įrodo, kad sveikų pietų supakavimas gali būti įdomus, kai renkatės mėgstamus ingredientus ir sluoksniuojate juos į madingą, permatomą indelį. Šios „Mason“ stiklainių salotos, pagamintos iš kelių paprastų ingredientų, kurių jau galite turėti savo šaldytuve, puikiai susimaišys ir pavers jūsų rytą bei popietę vėjeliu. Nuo tradicinių vištienos burbuolių iki cukinijų caprese, kiekviena iš šių greiferinių salotų paruošiama ne ilgiau kaip 30 minučių. Tiesiog sekite receptus ir netrukus paruošite pietus visai savaitei.
Mandagiai „Simply Quinoa“ Avinžirnių kvinojos salotos Jei jums reikia šiek tiek ląstelienos ir baltymas Padidinkite dienos vidurį, išbandykite šias avinžirnių ir quinoa salotas, kuriose taip pat yra agurkų, rukolos ir pomidorų. Šis tinklaraštininkas paaiškina, kad sėkmingų „Mason“ stiklainių salotų raktas yra jų sluoksniai: apačioje padėkite padažą, po to - pupeles (baltymus), smulkintas daržoves, grūdus, riešutus, sėklas ir galiausiai žalumynus.
Gaukite receptą iš Tiesiog Kvinoja
Ethan Calabrese Taco salotos stiklainiuose Kas sakė, kad salotos visi apie žaliuosius? Ne šis gausus „Delish“ receptas, kuriame yra kukurūzų, pupelių, maltos kalakutienos, pomidorų ir susmulkintų pipirų sūrio sluoksnių. Teisingai - iš esmės tai tako naktis indelyje, atėmus visus papildomus angliavandenius.
Gaukite receptą iš Delish
Sutikimas iš pusiau kepto derliaus Avinžirnių ir kiaušinių salotos Šis receptas reikalauja tik dviejų virtų ingredientų: quinoa ir kiaušinių. Paprasta, tiesa? Iš ten tiesiog supakuosite viską į savo „Mason“ stiklainį, atvėsinsite ir kitą dieną suplaksite į dubenį. Tačiau šio avinžirnių ir kiaušinių salotų skonio paslaptis iš tikrųjų yra marinuoti artišokai ir morkos. Jie sugers vinaigrette padažą stiklainio apačioje ir suteiks jūsų salotoms skanų skonį, neleisdami sudrėkti kitų ingredientų.
Gaukite receptą iš Pusiau iškeptas derlius
„Ambicious Kitchen“ sutikimas Balzaminės vištienos uogų kvinojos salotos Pietums, kuris liks patenkintas iki vakarienės, norėsite išbandyti šias balzamines vištienos uogų ir quinoa salotas. Šios salotos supakuotos su supermaistu, pavyzdžiui, avokadu, kvinoja ir mėlynėmis, vienoje porcijoje yra septyni gramai skaidulų ir 32 gramai baltymų, kad valandų valandas būtumėte sotūs ir energingi.
Gaukite receptą iš Ambicinga virtuvė
Malonu valgyti paukščių maistą Viduržemio jūros „Farro“ salotos Šios salotos suteiks tradicinio Viduržemio jūros regiono patiekalo skonį - nuo alyvuogių iki artišokų širdžių. Šios tinklaraštininkės patarimas: sutaupykite laiko ir pinigų, eidami į vietinės bakalėjos parduotuvės alyvuogių barą, ir pasidarykite savo asortimentą, o ne pirkite atskiras alyvuogių, artišokų ir mocarelos pakuotes.
Gaukite receptą iš Valgyti paukščių maistą
„Simple Vegan“ tinklaraščio leidimas Veganiškos salotos stiklainiuose Skambinimas visiems pesto mėgėjams: šios veganiškos salotos indelyje buvo pagamintos kaip tik jums. Šis tinklaraštininkas tradicinius pesto ingredientus (pušies riešutus ir baziliką) pakeitė graikiniais riešutais ir špinatais, kad „Mason“ stiklainio apačioje susidarytų tirštas ir skanus pesto. Tada pietums įpilkite grikių makaronų, agurkų, pomidorų, alyvuogių, žalumynų ir smulkintų graikinių riešutų, kuriuos norėsite valgyti vėl ir vėl. Ir, laimei, galite.
Gaukite receptą iš Paprastas veganų tinklaraštis
Žiupsnelis Yum Kvinojos salotų indeliai su citrinų krapų padažu Šios „Mason“ stiklainio salotos yra ne kas kita, kaip įprastos. Vynuoginiai pomidorai ir kvinoja sėdi prie pagrindo ir įsiurbia šiek tiek aitraus citrininio krapų padažo, kad taptų dar sultingesni ir aromatingesni. Daugiau daržovių, tokių kaip agurkai ir pipirai, dedami ant viršaus, kad būtų sukurtas puikus pietų pietų patiekalas. Ir jei artėja vakarienė, o jūs trokštate dar daugiau, ši tinklaraštininkė rekomenduoja į šį sveiką patiekalą įdėti krevečių.
Gaukite receptą adresu Žiupsnelis Yum
„Strictly Delicious“ sutikimas Burrito dubenėlio salotos Mes tai suprantame - sunku atsispirti burrito dubeniui. Tačiau praleiskite brangią, daug angliavandenių turinčią versiją Chipotle už šį daug pigesnį, sveikesnį variantą, kuris ne tik skonis, bet ir tarnaus jums kelias dienas. Šis tinklaraštininkas netgi parodo, kaip keli apsikeitimo ingredientai (pvz., Graikiškas jogurtas vietoj grietinės ir kvinoja vietoj baltųjų ryžių) gali sutaupyti tiek kalorijų ir pridėti dar daugiau mitybos.
Gaukite receptą iš Griežtai skanu
Saldžių žirnių šefo sutikimas Vištienos Cobb Mason Jar salotos Nėra nieko blogo laikytis klasikinio recepto, pavyzdžiui, „Cobb“ salotų. Tačiau pagal šį receptą jūsų mėgstamus pietus bus lengviau transportuoti, nebijodami nuvytusių žalumynų ar fermoje išmirkytų avinžirnių. Ši tinklaraštininkė gamina savo „švarų“ fermos padažą, majonezą ir pasukas iškeisdama į graikišką jogurtą ir migdolų pieną, kuris išsaugo kreminę tekstūrą ir skonį, kad būtų mažiau riebalų. Taip pat galite pridėti avokado arba kietai virtas kiaušinis papildomam baltymų padidėjimui.
Gaukite receptą iš Saldus žirnių virėjas
Rachel Cooks sutikimas Cukinijų makaronų salotos su Farro ir Mozzarella Cukinijų makaronai yra tradicinių makaronų be glitimo pakaitalas, kurio šiais laikais žmonės negali gauti pakankamai. Cukinijos ne tik žymiai mažiau kalorijų; tai taip pat puikus šaltinis vitaminai A. ir C. „Zoodles“ taip pat yra puikus pagrindas šioms „Farro“ salotoms su šviežia mocarela ir pomidorais. Neturite po ranka jokio farro? Šis tinklaraštininkas rekomenduoja pakeisti quinoa arba miežius!
Gaukite receptą iš Rachel Cooks
„Damn Delicious“ sutikimas Vištienos obuolių pekano salotos Spanguolės, obuoliai ir vynuogės kartu sukuria valgio metu paruoštas salotas, kurios yra skanios. Kartu su lapiniais kopūstais, pekano riešutais ir pagardintomis vištienos salotomis vaisiai suteikia spalvą ir skonį šiam kitaip pagrindiniam patiekalui. Ir geriausias dalykas, susijęs su šiomis salotomis, yra tai, kad jis laikysis nuo trijų iki penkių dienų, todėl galėsite pasiruošti sekmadienį ir nesijaudinti dėl kitos savaitės pietų.
Gaukite receptą iš Velniškai skanu
„Live Eat Learn“ leidimas Cukinijų „Caprese“ salotos Nesigailėsite paruošę šį pietų receptą su šiek tiek Viduržemio jūros regiono. Apačioje esantys cukinijų makaronai per naktį įsigers pesto ir alyvuogių aliejaus padažą, o suporuotas su mini mocarelos rutuliukais, vyšniniais pomidorais, pesto ir šviežiu baziliku, skonis dieviškas. Viena pastaba: pagal šį receptą gaminamos tik dvi salotos, todėl galbūt norėsite padvigubinti ingredientų kiekį, jei planuojate ruošti maistą!
Gaukite receptą iš Valgyk gyvai Mokykis
„Skinny Taste“ sutikimas Azijietiškos kapotos salotos Šios spalvingos salotos praskaidrins jūsų popietę. Sluoksniuotas su edamamu, paprikomis, kopūstais, morkomis ir kt., Tikrai gausite maistingų daržovių. Tačiau būtent sezamo sojos vinigretė tikrai pakelia šias paprastas salotas į kitą lygį. Tiesiog suplakite viską, kai būsite pasiruošę valgyti ir mėgautis!
„Organizuokitės lieknas“ sutikimas Pietvakarių rančos vištienos masono stiklainių salotos Vištiena, kepta su taco prieskoniais ir „jalapeño“ sūriu, jūsų pietums šiek tiek pagyvina, o pomidorai, paprikos, raudonasis svogūnas ir juodosios pupelės tiekia labai reikalingas maistines medžiagas. Šiose „Mason“ stiklainių salotose taip pat yra avokadų, kurie yra puikus ląstelienos šaltinis. Prieš mėgaudamiesi, būtinai išspauskite citrinos sulčių ant avokado, kad jis nesudarytų.
Gaukite receptą iš Organizuokitės lieknas
„Flavor the Moments“ sutikimas Mišrios uogų balzaminio masono stiklainio salotos Šios „Mason“ stiklainio salotos patenka į visus norimus skonius: saldžius braškių ir gervuogių sluoksnius, pipirinį arugulos skonį ir balzamiko bei fetos skonį. Be to, šis receptas leidžia apsikeisti ir perjungti, todėl, jei norite, nedvejodami naudokite skirtingas uogas. Šios skanios salotos užtruks tik 15 minučių, o jūs labai įvertinsite laiką, praleistą ruošiantis, kai galėsite mėgautis šiuo grožiu pietums!
Gaukite receptą iš Paskaninkite akimirkas
Kitas15 sveikų kiaušinių bandelių, palengvinančių jūsų rytą
