27 įžymybės atvirauja apie gyvenimą su nerimu ir panikos priepuoliais

Jei kada nors patyrėte slegiantį nerimo jausmą, žinote, kad tai nėra lengva išreikšti žodžiais. Gyvenant su nerimo sutrikimas gali reikšti tiek daug skirtingų dalykų, nes simptomai, kurie gali apimti tokius dalykus kaip miego sutrikimas, vengimas, nuovargis ir net skausmas, yra skirtingi. Panikos priepuoliai , fobijos , OCD , socialinis nerimas , ir PTSD visi pilni po nerimo sutrikimų skėčiu - ir 40 milijonų suaugusių amerikiečių gyventi su vidine kova kiekvieną dieną. Nors tai yra įprasta, daugelis žmonių vis dar jaučia gėdą kalbėti apie savo nerimą. Štai kodėl taip svarbu, kai įžymybės dalijasi savo psichinės sveikatos kovomis. Čia visos įkvepiančios akimirkos, kurias įžymybės drąsiai atviravo apie savo nerimą.

Selena Gomez, kaip viena iš labiausiai sekamų žmonių „Instagram“, atvirai kalbėjo apie tai, kaip socialinės žiniasklaidos dėmesys paveikė jos psichinę sveikatą. Tačiau spaudimas nesibaigė: ekskursijos man yra tikrai vieniša vieta, ji pasakė „Vogue“ 2017 m . Mano savivertė buvo nušauta. Buvau prislėgta, sunerimusi. Mane ištiko panikos priepuoliai prieš pat lipant į sceną arba išėjus iš scenos. Patyrus panikos priepuolį po su ja susijusio inksto persodinimo vilkligės diagnozė , 26-erių dainininkė pradėjo išgyventi dialektinio elgesio terapija , kuris visiškai pakeitė jos gyvenimą.

Stephenas Colbertas yra žinomas dėl to, kad juokauja kiti žmonės, tačiau tai nereiškia, kad jis net ir būdamas jaunas neišgyveno savo psichinės sveikatos kovų. Po vedybų patyriau šiek tiek nervų sutrikimų - panikos priepuoliai. Mano žmona išėjo į darbą, o ji grįžo namo, nes aš dirbau naktį, ir aš vaikščiosiu po sofą, - atskleidė Colbertas. 2018 metų interviu su Riedantis akmuo . Ir ji sako: „Kaip praėjo tavo diena?“ Ir aš atsakyčiau: „Tu žiūri į tai.“ Tiesiog siauri ratai aplink sofą. 55 metų pokalbių laidų vedėjas sako, kad vaistai labai padėjo.

2017 metų gegužę savižudis užpuolė Anglijos Mančesterio areną, kurioje koncertavo Ariana Grande, o 25-erių dainininkė pripažįsta, kad nuo to laiko jai viskas nebuvo taip. Grįžus namo iš turo, mane apėmė siaubingas galvos svaigimas, toks jausmas, kad negalėjau kvėpuoti, ji pasakė Ji . Aš būčiau geros nuotaikos, gera ir laiminga, o jie mane trenktų iš niekur. Aš visada turėjau nerimą, bet anksčiau jis niekada nebuvo fizinis. Buvo porą mėnesių iš eilės, kai jaučiausi taip apversta. Nors Grande tik neseniai atviravo apie savo nerimą ir potrauminio streso sutrikimo diagnozė ji sako gydanti 10 metų.

2018 metais olimpinis čempionas Michaelas Phelpsas atskleidė, kad kovoja su nerimu, depresija ir net mintys apie savižudybę, prisipažindamos, kad buvo nepaprastai dėkingos, kad neatėmė gyvybės, pagal CNN . Dabar jis skatina kitus ieškoti pagalbos. Visą savo karjerą įvairiais laikais kovojau su depresija ir nerimu, ir man buvo taip sunku gauti reikiamą pagalbą, jis sakė pareiškime bendradarbiaudamas su Pokalbių erdvė , internetinė terapijos programa. Kai pradėjau atvirauti ir kalbėti apie savo problemas, pajutau jėgą, o ne pažeidžiamumą.

2018 m. Spalio mėn. Selmai Blairai buvo diagnozuota išsėtinė sklerozė (MS) - lėtinė uždegiminė smegenų ir nugaros smegenų liga. Blairo simptomai buvo sunkumai vaikščiojant, kalbos problemos ir skausmas, tačiau ji sako, kad liga paveikė jos psichinę gerovę. gerai. Yra neurogeneracinių smegenų ligų tiesa. Tai nepatogu, - rašė ji an „Instagram“ antraštė . Tai kartais nekontroliuojamo nerimo stadionas. Išėjimas, buvimas bendraujančiu turi didelę kainą. Mano smegenys dega. Blairas ir toliau atvirai kalba apie savo kovą su MS, stengdamasis geriau suvokti ligą.

Aš turiu nerimą, aš visada turėjau nerimą, Ryan Reynolds pasakojo Niujorko laikas 2018 metų gegužę . Tiek lengvabūdiškame „aš nerimauju dėl to“, tiek ir buvau tamsesnio spektro galo gelmėse, o tai nėra smagu. The Deadpool aktorius sako, kad augimas su kietu tėvu paveikė jį vaikystėje, o pasekmės galėjo jį lydėti iki pilnametystės. Jam nebuvo lengva niekam. Ir jam nebuvo lengva. Manau, kad nerimas galėjo prasidėti ten, bandant rasti būdų, kaip valdyti kitus, bandant kontroliuoti save.

A „Instagram“ įrašas 2017 m , 34-erių Gina Rodriguez paskelbė savo dešimties sekundžių portretų be makiažo vaizdo įrašą, savo draugės fotografijos projektą. Antraštėje, Jane Mergelė žvaigždė rašė: Aš kenčiu nuo nerimo. Žiūrėdamas šį klipą supratau, kaip jaudinausi, bet užjaučiu save. Norėjau ją apsaugoti ir pasakyti, kad nerimauti yra gerai, nerimas nerodo nieko keisto ir aš nugalėsiu. Man patinka žiūrėti šį vaizdo įrašą. Man tai nejauku, bet yra laisvė, kurią jaučiu, galbūt net priėmimą.

Į interviu su Jennifer Lawrence Ji , Emma Stone atskleidė, kad su nerimu pradėjo kovoti būdama septynerių metų. Būtent tada man prasidėjo panikos priepuoliai, apie kuriuos kalbėjau gana plačiai. Manau, kad jūsų laidai yra tokie, kokie esate. Mano mama visada sako, kad aš gimiau nervus ne savo kūne, sakė Stone. Nors atidarymas apie tai jai buvo baisus, ji sako, kad tai labai gydo, kartu su terapija ir vaistais. Stone pabrėžė, kad jos nerimas yra kažkas, kas yra mano dalis, bet ne tai, kas aš esu.

Carsonas Daly - geriausiai žinomas kaip populiaraus MTV šou vedėjas „Total Request Live“ (dar žinomas kaip TRL) - sako, kad jis patyrė pirmąjį panikos priepuolį prieš tai, kai buvo tikimasi, kad jis pasirodys eteryje. Man buvo sunku kvėpuoti. Aš išsigandau be jokios aiškios priežasties, - sakė jis TODAY.com . Tačiau šie nerimą keliantys jausmai pasireiškė ne tik dirbant aukšto slėgio darbą. Turėjau padidėjusį nerimą ir lengvus panikos priepuolius žaidimų aikštelėje su savo vaikais ir žmona. Jausmas buvo toks jaudinantis ir toks siaubingas, kad tiesiogine to žodžio prasme turėjau pasitraukti ir atsiprašyti, sakė Daly. Po gydymo Daly sako, kad jis susitaikė su savo diagnoze ir mano, kad tai padarė jį jautresniu žmogumi.

A 2016 metų interviu su Vilioja , Amanda Seyfried atskleidė, kad ji yra „Lexapro“ OCD , ir kad ji niekada nenusileis, nes nuo 19 metų vartojo vaistus nuo nerimo. Jūs nematote psichinės ligos: tai ne masė; tai ne cista. Bet tai yra. Kodėl jums reikia tai įrodyti? Jei galite tai gydyti, gydykite, sakė ji. Turėjau gana blogą sveikatos nerimą, kilusį iš OKS, ir maniau, kad turiu navikas mano smegenyse . Man buvo atliktas MRT, neurologas nukreipė mane pas psichiatrą. Senstant priverstinės mintys ir baimės labai sumažėjo. Žinojimas, kad daugelis mano baimių nėra pagrįstos tikrove, tikrai padeda.

Karališkoji šeima labai stengėsi panaikinti psichikos sveikatos kovas, pradėdama savo kovas. Viename interviu , Princas Harry atviravo apie panikos priepuolius, kurie jį kamavo po motinos mirties. Mano atveju, kiekvieną kartą, kai būdavau bet kurioje patalpoje su daugybe žmonių, o tai gana dažnai, aš tiesiog liejau prakaitą, mano širdis plakė - bumas, bumas, bumas, bumas - pažodžiui, kaip skalbimo mašina, jis paaiškino. Tik kovodamas Afganistane jis suprato, kad jam reikia profesionalios pagalbos sulaukus 28 metų.

Apdovanojimus pelniusi reperė Missy Elliot scenoje spinduliuoja pasitikėjimu, tačiau nuo vaikystės ji kovojo protinėje kovoje su nerimu. Aš visada buvau beviltiška, visada tas vaikas, kuris būtų verandoje su plaukų šepetėliu dainuojantis ar repuojantis, - sakė ji 2017 metų interviu su Skelbimų lenta . Senstant supratau, kad žmonės gali iš manęs juoktis ar mane teisti. Tiesą sakant, naktį prieš 2015 m. „Superbowl“ pusvalandžio pasirodymą ji patyrė visišką panikos priepuolį. Kaip IV, mano rankoje, viskas, - prisiminė ji. Niekas nežinojo.

Susirūpinęs, kaip galimybė pakeis jo gyvenimą, Chrisas Evansas iš pradžių atsisakė savo pagrindinio vaidmens Kapitonas Amerika . Aš kovoju, jis atskleidė interviu 2017 m . Mane jaudina tam tikri dalykai ir spaudžiu, tokie dalykai. Tačiau vaidmens priėmimas padėjo jam įveikti savo baimes, suprasdamas, kad galbūt labiausiai bijote to, ką turėtumėte daryti. Jo susidorojimo mechanizmas? Jis liepia savo smegenims nusiraminti. [Frazė] „Sssh“ man buvo didelis dalykas. Kiekvieno žmogaus smegenys yra triukšmingos, o kančios šaknys yra sekti tą smegenų triukšmą ir klausytis to smegenų triukšmo bei susitapatinti su juo taip, tarsi būtum.

Atrodo, kad J.Lo turi viską-tačiau 49-erių dainininkė pripažįsta, kad jos gyvenimas toli gražu nebuvo tobulas, ypač kalbant apie ankstesnius santykius. Tą akimirką, kai ji suprato, kad septynerius metus trukusi santuoka su Marcu Anthony baigsis skyrybomis, per fotosesiją ją ištiko panikos priepuolis, paskatinęs ją nutraukti santykius. Sėdėdama pasipuošiau, širdis daužėsi iš krūtinės ir jaučiau, kad negaliu kvėpuoti ... Mane apėmė nerimas, Lopez atskleidė savo prisiminimuose Tikra meilė . Tuo metu ji sako jautusi, kad eina iš proto, tačiau nuo to laiko išgydė ir rado sveiki santykiai su sužadėtiniu Alexu Rodriguezu .

Kai Kristen Bell studijavo koledže, ją užklupo neigiamas požiūris ir jausmas, kad aš nuolat esu šešėlyje. esė, kurią ji parašė TIME . 38-erių aktorė padėkojo savo mamai, kuri jai visada sakydavo, kad yra gerai ieškoti pagalbos be gėdos. Štai kodėl Bellas atvirai kalbėjo apie savo kovas su nerimu ir depresija su savo gerbėjais. Iš tiesų, ji atvirai pasidalino savo geriausiais susidorojimo mechanizmais „Instagram“, įskaitant meditaciją, maisto gaminimą, sodininkystę, pokalbius su draugais ir terapeutu bei mankštą.

Išgyvenusi smurtinį seksualinį išpuolį, Gabrielle Union buvo diagnozuotas PTSD 19 metų . Knygų turo metu gerbėjų palaikymas ją emocingai paveikė. Nesupratau, koks didelis poreikis, kad tiek daug žmonių tiesiog išeitų, kad kas nors pažiūrėtų jiems į akis ir pasakytų: „Aš tikiu tavimi“. Aš daug kalbėjau su savo gyvenimo treneriu, nes siaubai, kuriuos patyriau, sukėlė mano PTSS, ji pasakė Raudonoji knyga 2018 metais . Tačiau jaučiu atsakomybę pasiūlyti tą saugumo jausmą ir paramą. Ir, laimei, aš turiu priemonių padėti sau nakties pabaigoje.

Leonardo Dicaprio sako, kad jo nerimas kyla dėl smulkmenų, iš tikrųjų kvailų dalykų, kurie neturėtų tavęs jaudinti, jis pasakė Riedantis akmuo 2010 m. beprotiška, kaip jūsų protas taps šia duomenų baze, kad priverstumėte nerimauti dėl savavališkų dalykų. Aš turiu gerai organizuotą gyvenimą ir daug galvojau apie tai, ką darau, ir tada, žinote, mano pilvas bus ... Aš tiesiog sėdėsiu, visiškai susirūpinęs dėl kažko juokingo . Jūs turite sustabdyti save per dieną ir pasakyti: „Tai tiesiog neverta“.

Prieš tai, kai ji tapo Betty Cooper Riverdale , Lili Reinhart buvo trokštanti aktorė, paauglystėje dirbo mažesnius vaidmenis. Pajamų trūkumas, stresas užsisakant darbą ir klausymas po klausymo buvo pats apgailėtinas jos gyvenimo laikas ir kupinas panikos priepuolių, ji pasakė IN žurnalas 2017 m . Mano nerimas buvo toks stiprus, kad turėjau ir toliau mesti darbą, nes fiziškai negalėjau dirbti, sakė Reinhartas. Kai ji suprato, kad jos pasaulis žlunga ir kad jai reikia rūpintis savo psichine sveikata, ji pradėjo lankytis pas terapeutą, kuris padėjo jai įveikti savo kovas.

Taip, net Adele prieš nerodydama pasirodymų, ją kankina nerimas-tiek, kad net pagalvojo apie turo pabaigą. Mane apima nerimo priepuoliai, nuolatinė panika scenoje, mano širdis tarsi sprogs, nes niekada nesijaučiu, kad išgydysiu, -paaiškino 31 metų dainininkė . Vienu metu ji ėmė isteriškai verkti ir guodėsi klausdama savęs: „Ką darytų [Beyoncé alter ego] Sasha Fierce?“ Nuo tada ji naudojo šią strategiją, kad padidintų savo pasitikėjimą scenoje ir užbaigtų didžiausią savo pasiekimą. karjera - jos pasaulinis turas.

Kendall Jenner patyrė panikos priepuoliai vidury nakties dėl jos nerimo , kurią sukėlė socialinės žiniasklaidos negatyvumas, nuolatinės kelionės į darbą ir traumuojančios akimirkos, kurios paveikė jos šeimą, įskaitant ginkluotą jos sesers Kim Kardashian apiplėšimą. Visų pirma skraidymas taip pat buvo didžiulis veiksnys. Kartą aš turėjau labai blogą [nerimo] priepuolį lėktuve ir tiesiog turėjau jį išvaryti, - rašė Jenner savo svetainėje, per save . Jaučiau, kaip širdis plaka milijoną mylių per valandą, ir net šiek tiek nutirpiau. 23 metų modelis sako, kad susidoroja su įvairiomis kvėpavimo technikomis.

Kai buvęs „One Direction“ narys Zayn Malik pradėjo atšaukti solo pasirodymus, jo komanda pasiūlė paskelbti pareiškimą, kuriame sakoma, kad jis susirgo, tačiau jis nenorėjo toliau slėpti tiesos. A pakartotinai paskelbta ištrauka apie jo knyga , Malikas rašė Kai buvau „One Direction“, mano nerimo problemos buvo didžiulės, tačiau grupės saugos tinkle jos buvo bent jau valdomos. Būdama solo atlikėja jaučiausi daug labiau atskleista, o psichologinis atlikimo stresas man tiesiog buvo per didelis, kad galėčiau susitvarkyti - bent jau tą akimirką. Gerbėjų palaikymo banga jį pribloškė, todėl jis jautėsi taip, lyg iš situacijos būtų gauta gero.

Sarah Silverman pasakojo Glamūra kad ji pirmą kartą pradėjo kovoti su depresija, kai jai buvo 13 metų, o panikos priepuoliai buvo atidžiai stebimi. Aš iš klasės klouno perėjau į tai, kad nebegaliu taip įprastai matyti gyvenimo. Negalėjau susitvarkyti su buvimu su draugais, kelis mėnesius nelankiau mokyklos ir man prasidėjo panikos priepuoliai, sakė Silvermanas. Žmonės Los Andžele labai atsainiai naudoja „panikos priepuolį“, bet nemanau, kad dauguma jų tikrai žino, kas tai yra. Kiekvienas kvėpavimas yra sunkus. Tu mirsi. Tu esi ketina mirti . Tai baugina. 48 metų komikė sako, kad pamatęs terapeutą ir vartojęs vaistus išgelbėjo jos gyvybę.

Lady Gaga garsiai kalbėjo apie psichinės sveikatos stigmos panaikinimą. 33 metų dainininkė ir aktorė iš anksto kalbėjo apie savo kovą su depresija, nerimu ir PTSD stengiantis įkvėpti kitiems viltį. Visą gyvenimą kentėjau nuo depresijos ir nerimo, vis dar kenčiu nuo jos kiekvieną dieną, ji sakė „Billboard“ 2015 m . Aš tik noriu, kad šie vaikai žinotų, kad tas gylis, kurį jie jaučia kaip žmonės, yra normalus. Mes gimėme tokie.

Kalbėdamas apie vaidybą, Hugh Grantas yra didžiausias jo paties kritikas, dėl kurio kilo panikos priepuoliai, jis atskleidė interviu Pramogų savaitė . Tai bus labai lengva ir paprasta scena, kai viskas klostysis nekaip, o tada staiga, trenksmas, aš sustingiu ir neprisimenu savo eilių. Vienu metu aš paprašiau režisierių nesakyti „veiksmo“, nes supratau, kad šis žodis mane nukreipė į teroro paroksizmą. Kova privertė jį mesti vaidybą beveik penkerius metus, tačiau jis grįžo į pagrindinį vaidmenį Florence Foster Jenkins 2016 m., dėka nuostabaus scenarijaus ir Meryl Streep palaikymo .

Aktorė Busy Philipps sako, kad ji nerimavo tiek, kiek prisimena, net vaikystėje. Naktimis gulėdavau miegodama lovoje ir turėdavau besisukančių minčių, - dalijosi ji a „Facebook“ įrašas bendradarbiaujant su Vaiko proto institutu. Man tikrai būtų sunku užmigti, ir aš taip išsigandau, kad net neisiu į tėvų kambarį. Ir aš nenorėjau jiems pasakoti, kas vyksta, nes maniau, kad su manimi kažkas negerai. Kai ji suprato, kad tai normalu, ji galėjo gauti terapiją ir vaistus, todėl ji suprato, kad yra neįtikėtina žinoti, kad nesi vienas.

2017 m Paauglys Vilkas aktorius apie savo psichinę sveikatą atviravo „Instagram“ įraše. Aš jau kalbėjau apie tai anksčiau, bet negaliu pakankamai pabrėžti, kaip svarbu ieškoti pagalbos, kai jaučiatės nusiminusi ar tamsiausiomis akimirkomis, Haynesas parašė įrašą . Nuo 5 klasės kovojau su nerimu ir depresija, ir tai neturėtų būti negydoma ar nesirūpinama. Jis tęsė savo postą, skatindamas gerbėjus kreiptis į žmones, kuriems reikia pagalbos ir padrąsinimo.

Lena Dunham teikia pirmenybę mankštai tiek savo fizinei, tiek psichinei gerovei. Tiems, kurie kovoja su nerimu, OKS, depresija: žinau, kad beprotiškai erzina, kai žmonės liepia mankštintis, ir man prireikė maždaug 16 gydymo metų, kad išklausyčiau Merginos Aktorė rašė „Instagram“ . Džiaugiuosi, kad padariau. Tai ne apie asilą, o apie smegenis.

Ji taip pat pabrėžė, kad nerimas turi būti traktuojamas kaip ir bet kuri kita sveikatos būklė. Savo jaunesnei aš pasakyčiau, kad nėra gėda prašyti mokytojo pagalbos, pasakyti draugui, kad tau nepatogu ir kad tai yra tas pats, kas nukristi ir nukrapštyti kelį, Dunham sakė „Facebook“ vaizdo įraše .