KATERYNA KON/MOKSLO FOTO BIBLIOTEKA Turi mielių? Taip, galite - net jei nešviečiate, niežtite ar nepastebite keistų išskyrų. Mielės, kurios iš tikrųjų yra grybelis, vadinamas Candida, beveik visada kabo makštyje nedideliu kiekiu. Mielėms patinka šiltos, drėgnos vietos, sako Nina Ali, MD, Bayloro medicinos koledžo akušerijos ir ginekologijos profesorė.
(Atraskite ONE paprastą, natūralų sprendimą, kuris gali padėti pakeisti lėtinį uždegimą ir išgydyti daugiau nei 45 ligas. Pabandykite Viso kūno gydymas šiandien!)
Dažniausiai tai gerai: sveikoje makštyje jis yra per rūgštus, kad mielės daugintųsi ir sukeltų infekciją. Tačiau norint pakeisti makšties pH lygį ir suteikti mielėms žalią šviesą pakilti, nereikia daug 3 iš 4 moterų visą gyvenimą turės mielių infekciją. Ir kai gausite vieną, labiau tikėtina, kad gausite kitus, nors gydytojai nėra visiškai tikri, kodėl. (Čia yra 9 labai veiksmingi makšties mielių infekcijų gydymo būdai .)
Nesvarbu, ar esate natūraliai linkę į šią problemą, nesąmoningai galite padidinti savo riziką padarydami vieną ar daugiau šių bendrų klaidų.
Leiskite cukrui dominuoti jūsų mityboje
Henrikas Weisas/„Getty Images“ Nereikia valgyti šokoladinio pyrago, kad kraujas patektų į gliukozę. Atrodo, kad cukrus slypi visame kame - nuo kečupo iki duonos iki žemės riešutų sviesto ir dar daugiau. (Saugokitės šių 6 slaptų cukraus bombų, kurias perkate bakalėjos parduotuvėje.) O kai nuolat vartojate per daug, tai gali sukelti daugybę problemų-įskaitant mielių infekcijas. Jei jūsų kūne yra daugiau gliukozės, tai yra mielių energijos šaltinis, sako Ali.
Aukštas cukraus kiekis kraujyje taip pat gali sutrikdyti makšties srities pH pusiausvyrą, o tai leidžia mielėms klestėti. Taigi galbūt nenuostabu, kad pasikartojančios mielių infekcijos yra paplitęs tarp diabetu sergančių žmonių . Kai kuriais atvejais jie gali būti ženklas diabetas yra horizonte, sako Michaelas Cackovičius, MD, Ohajo valstijos Wexner medicinos centro ob-gyn.
Vykdykite reikalus savo sporto drabužiais ar maudymosi kostiumėliais
Carlo Amoruso/„Getty Images“ Kuo ilgiau laukiate pasikeitimo iš prakaituotų ar šlapių drabužių, tuo ilgiau apgaubiate makštį drėgnomis, drėgnomis, drėgnomis sąlygomis, kurios puikiai tinka mielėms augti. Visi keliauja, bėga nuo treniruočių, norėdami pasiimti maisto prekių ar šį bei tą, sako Ali. Bet jei neskiriate laiko pasikeisti į kažką sauso, nustatote infekcijos etapą.
Medvilninis apatinis trikotažas gali būti patogus pasirinkimas, tačiau jis taip pat gali išlaikyti drėgmę, sako Cackovičius. Iš esmės tai panašu į rankšluosčio nešiojimą, sako jis. Jis rekomenduoja rinktis drėgmę sugeriančius audinius, kurie atitraukia vandenį ir prakaitą nuo jūsų odos. Tačiau svarbiau už audinio pasirinkimą - išlaikyti daiktus šviežius ir sausus: jei šalia tarpkojo esantys drabužiai yra drėgni, pakeiskite juos kuo greičiau.
PREVENCIJOS PREMIJOS: Treniruočių drabužiai, tinkantys visoms formoms ir dydžiams
Vidurnakčio aliejaus deginimas
„South_agency“/„Getty IMages“ Ar tu naktinė pelėda? Ar sėdite naršydami kanalus ar išmanųjį telefoną iki paryčių? Jūsų miego trūkumas greičiausiai daro įtaką jūsų imuninei sistemai. Kai negauni kokybiškas užmerkimas , jūsų kūnas nėra gerai pasirengęs kovoti su infekcijomis, įskaitant mielių infekcijas. Tiesą sakant, bet koks įprotis, neleidžiantis išlaikyti geros sveikatos-likti įtemptas, nesportuoti, prastai maitintis-gali pakenkti jūsų kūno gynybai, sako Ali. (Jums sunku užmigti? Išbandykite šiuos 12 nepriekaištingų natūralių miego priemonių ekspertai prisiekia .)
Suspaudimas į aptemptus džinsus
Tara Moore/„Getty Images“ Bet koks drabužis, prispaudžiamas prie jūsų tarpkojo, sukuria tamsų ir drėgną prieglobstį mielėms klestėti. Jūsų drabužiai turi būti kvėpuojantys, kad bet koks gautas prakaitas galėtų greitai išgaruoti. Viskas, kas įtempta, sukuria tą situaciją, kai viskas negali būti išleista, sako Cackovičius.
Labai antsvoris taip pat gali būti problemiškas. Mielės yra odos raukšlių gerbėjas, ir jei jūs turite juos savo žemesniuose regionuose ir nelaikote jų sausų, lengva užsikrėsti infekcijomis makštyje ir už jos ribų. (Dažni odos bėrimai.)
Jei jaučiatės išsipūtę, paruoškite šį šmaikštaus vandens receptą:
Seksas be apsaugos
TEK IMAGE/„Getty Images“ Nors mielių infekcija techniškai nėra lytiniu keliu plintanti liga, ją galima užsikrėsti iš savo partnerio sekso metu. Apskritai, tai nepavyksta, tačiau kai moterys nuolat grįžta su pasikartojančiomis infekcijomis, kartais mes paprašome partnerio gydytis, kad pamatytume, ar tai padeda “, - sako Ali. (Seksas taip pat yra vienas iš jų 8 dažniausiai pasitaikančios priežastys ar UTI .)
Neapipjaustyti vyrai turi šiek tiek didesnę tikimybę perduoti mieles, nes jų apyvarpė sukuria tamsią, drėgną vietą, kurioje gali pakabinti. Jūsų rizika taip pat didėja kiekvieną kartą, kai turite visiškai naują partnerį, nes visi turi skirtingą florą, sako Cackovičius.
Tampono laiko pratęsimas
pemoket / „Getty Images“ Ar kada nors baigėte tikrai įtemptą dieną ir supratote, kad neprisimenate paskutinio karto, kai pakeitėte tamponą? Bloga klaida. Viskas, ką įdėsite į makštį, gali sutrikdyti bakterijų ir pH pusiausvyrą. Jūs tikrai nenorite pamiršti nieko, kas įdėta į makštį, sako Ali.
Naudojant įklotus ar menstruacinį puodelį? Taip pat dažnai keiskite (arba ištuštinkite). Ir net negalvokite apie prausimąsi: tai tik priverčia jūsų kūną daugiau dirbti, kad atkurtų natūralią bakterijų pusiausvyrą.
Naudojant hormoninę gimstamumo kontrolę
Jamie Grill/„Getty Images“ Jūsų makšties ląstelės yra labai jautrios estrogenams ir kitiems hormonams, esantiems geriamosiose kontraceptinėse priemonėse, pleistruose ir hormoninėse spiralėse, todėl pradėjus naudoti vieną iš šių metodų, gali pasikeisti makšties aplinka ir padidėti mielių infekcijos rizika. (Išbandykite šiuos 10 nehormoninių kontracepcijos metodų .) Laimei, tyrimai rodo, kad tai laikui bėgant rizika mažėja , taigi, jei daugelį metų vartojote tabletes, mažai tikėtina, kad dabar pradėsite kelti problemą.
Taip pat naudinga žinoti: kartais gimstamumo kontrolė gali pakankamai pakeisti jūsų išskyras, kad gali suklaidinti jus galvodama, kad turite mielių infekciją, kai to nepadarysite. Bet kuriuo metu, kai nesate tikri, prieš eidami į vaistinę pasitarkite su specialistu. Kreipkitės į savo gydytoją, leiskite jiems pažvelgti į mikroskopą ir pagal tai sugalvokite planą, sako Cackovičius.
