Kaip teisingai tepti kremą nuo saulės, teigia dermatologai

Panašu, kad tepti kremą nuo saulės nereikėtų. Užtepkite (arba purškite) ir kartokite kas kelias valandas. Lengvas peasy, tiesa?

Pasirodo, yra * teisingas * būdas kreiptis apsaugos nuo saulės . Yra daug dalykų, kurių žmonės nesuvokia, kad galėtų padaryti šiek tiek kitaip, o tai jiems būtų nepaprastai naudinga Orit Markowitz, M.D., FAAD , sertifikuotas dermatologas ir „OptiSkin“ įkūrėjas. Tai svarbu, nes apsaugos nuo saulės priemonės nėra tokios veiksmingos, jei jos nėra tinkamai naudojamos.

Kada tu daryti tinkamai naudodamiesi, apsaugote odą nuo kenksmingų saulės spindulių, sumažindami riziką saulės nudegimas , odos vėžys , ir per anksti senėjimo požymiai . Nenuostabu Y. Claire Chang, M.D. , „Union Square Laser Dermatology“ Niujorke, sertifikuota kosmetikos dermatologė, tvirtina, kad kremas nuo saulės yra svarbiausias jūsų įprastos odos priežiūros procedūros žingsnis.

Deja, detalės, pavyzdžiui, kokią dėvėti, kiek tepti ir kada kreiptis iš naujo - gali būti painu. Štai kodėl mes paprašėme dermatologų išsiaiškinti viską, tiksliai paaiškindami, kaip tepti kremą nuo saulės. Perskaitykite viską, ką reikia žinoti apie odos apsaugą.

Pirmiausia pasirinkite sau tinkamą apsaugos nuo saulės priemonę

Geriausias kremas nuo saulės yra tas, kurį naudosite reguliariai ir nepamirškite pakartotinai tepti, sako daktaras Čangas. Pasirinkimų netrūksta, bet kaip žinoti, kuris iš jų jums tinka? Štai ko ieškoti:

✔️ SPF 30 ar didesnis: Joks SPF kiekis negali išfiltruoti 100% UV spindulių, sako daktaras Chang, tačiau ji rekomenduoja mažiausiai SPF 30, o idealiu atveju - SPF 50 ar didesnį, ypač jei daug laiko praleidžiate lauke. Įdomu, ar SPF 100 ar verta? 2018 metų tyrimas nustatė, kad SPF 100+ buvo žymiai efektyviau apsaugotas nuo saulės nudegimo nei SPF 50+ 200 sveikų suaugusių vyrų ir moterų grupei.

✔️ Platus spektras etiketėje: Platus spektras rodo, kad apsaugos nuo saulės priemonė apsaugo odą nuo UVA ir UVB spindulių. Dr Chang sako, kad UVA pirmiausia yra atsakinga už įdegį ir ankstyvą odos senėjimą, o UVB gali nudeginti.

Tačiau tiek UVA, tiek UVB poveikis gali sukelti odos vėžį, todėl labai svarbu pasirinkti plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, apsaugančias nuo abiejų. Šis patarimas galioja nepriklausomai nuo odos tono. Visiems reikia apsaugos nuo UV spindulių, įskaitant tamsesni odos tonai , Pažymi daktaras Markowitzas.

☀️ Jums patinka mokslu paremta odos priežiūra. Kaip ir mes. Išsišokime kartu dėl to.

✔️ Vandeniui atsparios formulės: Jei daug plaukiate ar prakaituojate, rinkitės vandeniui atsparias apsaugos nuo saulės priemones. Dr Chang sako, kad jis išlieka veiksmingas 40 minučių vandenyje ir turėtų būti pakartotinai tepamas kas 40 minučių. „Labai atsparus vandeniui“ kremas nuo saulės išlieka efektyvus 80 minučių vandenyje, o tada jį reikia tepti iš naujo. Jei nenešiojate jo vandenyje, galite pakartotinai tepti kas dvi valandas.

✔️ Mineraliniai blokatoriai, tokie kaip cinko oksidas arba titano dioksidas: Tiek daktaras Changas, tiek daktaras Markowitzas rekomenduoja mineralines medžiagas, o ne chemines apsaugos nuo saulės priemones, nes jos rečiau sukelia dirginimą ir yra veiksmingos iškart patepus. (Cheminiams kremams nuo saulės reikia šiek tiek laiko įsigerti į odą, kol jie bus visiškai veiksmingi.)

Mineraliniai blokatoriai paprastai yra cinko oksido arba titano dioksido, kurie sėdi ant odos ir veikia kaip barjeras, atspindintis UV spindulius. Kita vertus, cheminėse apsaugos nuo saulės priemonėse yra tokių filtrų kaip oktisalatas arba avobenzonas, kurie prasiskverbia pro odą ir apsaugo ją sugeriant UV spindulius.

Kaip teisingai ir efektyviai tepti kremą nuo saulės

1. Pradėkite nuo storo pagrindo sluoksnio.

Daktaras Markowitzas tai vadina grunto sluoksniu, o jai labiau patinka storas, fizinis blokatorius. Kaip taisyklė, Odos vėžio fondas rekomenduoja naudoti visą kūną padengtą stiklinę saulės apsaugos, kuri prilygsta maždaug pusei arbatinio šaukštelio arba nikelio dydžio lėlės, kad būtų apsaugotas veidas ir kaklas.

2. Savo veidą tepkite nuo saulės paskutinį kartą.

Apsauga nuo saulės turėtų būti paskutinis jūsų rytinės odos priežiūros rutinos žingsnis anksčiau tepiesi makiažą. Tai reiškia, kad norite užsidėti iškart po to, kai patepėte serumu ir drėkinamuoju kremu.

Galite pasirinkti a drėkiklis su SPF jūsų veidui - viskas priklauso nuo asmeninių pageidavimų, tačiau jums vis tiek reikia šio pagrindinio apsaugos nuo saulės sluoksnio, net jei jūsų makiažas turi SPF, pažymi daktaras Markowitzas. Daugelyje makiažo pagrindų yra tik SPF 15 ar mažiau, ir mes dažnai jo netaikome pakankamai, kad užtikrintume visišką apsaugą.

3. Tolygiai paskirstykite.

Jei išpilstysite produktą į rankas prieš tepdami jį ant veido, tikėtina, kad šiek tiek prarasite. Norėdami tai ištaisyti, naudokite daugiau, nei manote, kad jums reikės, sako dr. Chang, ir įsitikinkite, kad tolygiai paskirstėte. Patarimas: savo kūną tepkite apsirengę, kad niekas netrintų jūsų drabužių.

4. Uždenkite dažnai pamirštas vietas.

Vienas iš karščiausios odos vėžio vietos yra plaukų linija ar galvos odos dalis, sako daktaras Markowitzas. Taip yra todėl, kad dauguma žmonių nenori į savo plaukus dėti gleivingo kremo, tačiau jų yra daug lengvi, neriebūs purškikliai skirtas toms teritorijoms. Be to, būtinai saugok rankas , kojų viršūnės, ausys, ir lūpas .

5. Leiskite jam nuskęsti prieš saulę.

Tai ypač pasakytina apie cheminius kremus nuo saulės, kuriems reikia laiko įsisavinti, kol jie bus visiškai veiksmingi. Dr Chang rekomenduoja palaukti 15–30 minučių prieš išeinant į lauką, kad būtų saugu.

6. Dažnai tepkite pakartotinai.

Dr Chang sako, kad apsaugos nuo saulės priemonės laikui bėgant praranda savo efektyvumą. Turite pakartotinai kreiptis bent kas dvi valandas arba, jei galite, kas 90 minučių. Pakartotinis makiažo naudojimas gali būti varginantis, būtent čia SPF milteliai arba tonuotas kremas nuo saulės praverčia.

7. Jei įmanoma, paslėpkite šešėlį.

Net jei dėvite SPF ir kruopščiai ketinate pakartotinai tepti, vien tai neapsaugos jūsų nuo 100% UV spindulių, todėl daktaras Chang sako, kad svarbu dėvėti apsauginius drabužius nuo saulės, plataus krašto skrybėlės ir ieškokite pavėsio piko metu.

Ir kol tavo veido kaukė gali padėti užkirsti kelią COVID-19 plitimui, jis nėra laikomas apsauginiai drabužiai nuo saulės, ypač jei jis pagamintas iš šilko ar medvilnės. Šios lengvesnės medžiagos apsaugo jus ne ilgiau kaip 15 minučių, sako daktaras Markowitzas.