9 dalykai, kuriuos jums prakaitas bando pasakyti

Niekam nepatinka, kai jos veidas yra per drėgnas, kad vasaros rytais būtų galima pasidaryti makiažą arba kai atrodo, kad visi jūsų turimi balti marškiniai yra visam laikui išblukę, tačiau prakaitas iš tikrųjų yra kūno (gana nuostabi) įmontuota aušinimo sistema. Jūsų kūno temperatūra pakyla, jūsų nervų sistema prakaito liaukoms suteikia žalią šviesą, o drėgmė patenka ant jūsų odos, kur ji greitai (gerai, galiausiai) išgaruoja, atvėsindama jus. (Nesijaučiate taip gerai, kaip anksčiau? Sužinokite, kaip išgydyti savo kūną ir numesti iki 13 svarų per 2 savaites. Prevencija 12 dienų kepenų detoksikacija! )

Ir vis dėlto mes nuolat kovojame su savo prakaitu: stengiamės, kad jis mažiau dvoktų, bandome jį visiškai sustabdyti per svarbų susitikimą, tada bandome prarasti kibirus jo sporto salėje. Bet jei sustojate ir atkreipiate dėmesį, visas tas prakaitas iš tikrųjų gali išmokyti jus stebėtinai daug apie save ir savo sveikatą. Štai keletas dalykų, kuriuos ji bando jums pasakyti.

Jūs esate nėščia ar artėjate prie menopauzės

Viskas, ką žaislai su jūsų endokrinine sistema (jūsų organizmo hormonų gamybos liaukos kolekcija) gali sukelti prakaitavimą nei įprastai. Žinoma, yra baisi karščio blykstė , kuri net 85% moterų turi menopauzės metus, tačiau taip pat gali būti kaltas nėštumas. Taip yra todėl, kad atrodo, kad hormoniniai pokyčiai sutrikdo smegenų „termostatą“, klaidingai priversdami jus manyti, kad perkaitote, ir suaktyvina natūraliai aušinantį prakaito atsaką, net ir tada, kai atsidūrėte tiesiai prieš kintamąją. (Jei yra menopauzė, čia yra 8 būdai, kaip padaryti ją šiek tiek mažiau apgailėtiną.)

Jūs esate stresas

Jei nuolat pagaunate save uostydami ir svarstydami: „Ar tai aš ?! Jei tu stresas ar nerimaujate, tikriausiai kaltos jūsų duobės. Karštyje išsiskiriantį prakaitą gamina viso kūno išorinės liaukos, daugiausia vandens ir druskos. Bet kai patiriame stresą, prakaituoti gamina apokrininės liaukos, kurios randamos tik tam tikrose vietose, pavyzdžiui, pažastyse. Šio tipo prakaite yra riebalų ir baltymų, kurie susimaišo su bakterijomis ant mūsų odos, o tai sukelia kvapą. Tas pats sandoris, jei nerimaujate ar bijote. (Čia yra 10 neįtikėtinai paprastų būdų atsikratyti streso per minutę.)

Jūs skleidžiate laimę ...

... arba baimė. Kaip bebūtų keista, aplinkiniai žmonės pagal jūsų prakaito kvapą gali suprasti, ką jaučiatės. Atliekant (gana sukrečiantį) eksperimentą, 36 moterys užuodė 12 vyrų prakaito mėginius, kurie žiūrėjo vaizdo įrašus, kurie juos norėjo išgąsdinti arba nudžiuginti. Kai moteris pajuto prakaito kvapą iš vaikino, kurį išgąsdino vaizdo įrašas, ji labiau linkusi išreikšti veido išraišką, panašią į baimę. Kai pajuto laimingo vaikino prakaito kvapą, ji dažniau šypsojosi. Spėk, kad nepakenks šypsotis sporto salėje (arba išvengti šių 6 dalykų, kurių natūraliai laimingi žmonės niekada nedaro).

Jums gresia šilumos smūgis

Vasaros pasivaikščiojimo metu viskas vyksta sklandžiai, kai staiga supranti, kad nustojai prakaituoti ir pradedi svaigti galva. Anhidrozė arba nesugebėjimas normaliai prakaituoti gali būti pavojingas, nes tai neleidžia jūsų kūnui natūraliai atvėsti. Jei tęsite be dehidratacijos, rizikuojate susirgti tokiomis karščio ligomis kaip šilumos išsekimas arba šilumos smūgis. Persikelkite į šešėlinę ar oro kondicionieriaus vietą ir išgerkite ko nors malonaus (be kofeino ar alkoholio). Jei nepradėsite greitai jaustis geriau, kvieskite greitąją medicinos pagalbą.

Tačiau ilgiau trunkanti anhidrozė gali atsirasti dėl nervų pažeidimo, tam tikrų vaistų ar paveldimos būklės, kuri taip pat gali padidinti karščiavimo ligų ir širdies problemų riziką, sako buvęs Amerikos dermatologijos akademijos prezidentas Davidas M. Pariseris. . Tačiau tai gana reta, sako jis; vien todėl, kad nesijaučiate drėgna ir drėgna, dar nereiškia, kad tikrai neprakaituojate. Pasirodo, dauguma iš mūsų kasdien gamina apie pusantros uncijos prakaito, neskaičiuojant tų balų, kurias gaminate treniruodamiesi. Jei pastebėjote tikrą prakaito gamybos sumažėjimą, būtinai praneškite apie tai savo gydytojui.

Jūsų cukraus kiekis kraujyje mažas

Paprastai, tavo cukraus kiekis kraujyje turėtų būti nuo 70 iki 100 mg/dL, jei matuojama nevalgius. Bet jei jis nukrenta žemiau šios 70 ribos, nesvarbu, ar tai būtų diabetas, ar kažkas panašaus į sunkius pratimus, galite pradėti jausti poveikį (jei kovojate su cukraus kiekiu kraujyje, ką viena moteris valgė, kad galėtų kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ). Vienas iš simptomų gali būti per didelis prakaitavimas arba šalta, gležna oda, ypač pakaušio ties plaukų linija. (Saugokitės ir pagreitėjusio širdies plakimo, drebulio, nedidelio pykinimo, galvos svaigimo ir neryškaus regėjimo.) Laimei, esant nedideliam kritimui, cukraus kiekį kraujyje galite sugrąžinti į normalią valgydami ar gerdami. Bet jei cukraus kiekis kraujyje ir toliau mažės, greičiausiai pradėsite pastebėti kitus rimtesnius simptomus ir gali prireikti medicininės priežiūros.

Jūs valgote netinkamą maistą

Jei esate prakeiktas ypač žuvies kvapo BO, galite turėti retą genetinį sutrikimą, vadinamą trimetilaminurija, o tai reiškia, kad jūsų kūnas negali suskaidyti cheminio junginio trimetilamino, maisto, pavyzdžiui, kiaušinių, virškinimas , ankštiniai ir žuvys. Vietoj to, jūsų kūnas pašalina trimetilamino perteklių per prakaitą, šlapimą ir kvėpavimą - dažnai skleidžia kvapą, kuris nepanašus į pūvančias žuvis, pūvančius kiaušinius ar šiukšles, teigia Nacionaliniai sveikatos institutai. Jei manote, kad sergate trimetilaminurija, kartu su gydytoju sugalvokite geriausią gydymo planą, kuris greičiausiai apims šių maisto produktų vengimą ir galbūt tam tikrų papildų vartojimą.

Kitą ilgą laiką jums gali tekti gerti daugiau nei treniruotės draugas

Ar kada nors prakaitas lašėjo į akis, tik tada, kai patyrėte aštrų, dilgčiojantį skausmą? Ar išdžiūvęs prakaitas ant skruostų taip pat palieka šiurkštų jausmą ar baltus dryžius? Jūs tikriausiai esate sūrus megztinis, paplitęs tarp žmonių, kurie dienos metu gauna daug vandens ir kurių maiste mažai natrio. Pasiekite sportinį gėrimą ar elektrolito tabletę, kurią galite ištirpinti tam tikrame H₂O greičiau nei vidutinis treneris. (Nuobodu paprastu vandeniu? Išbandykite šiuos lieknėjimo „Sassy Water“ receptai .)

Šis švaraus vandens receptas padės atsikratyti pilvo pūtimo:

Galite turėti hiperhidrozę

Jei gydytojas neranda jūsų paaiškinimo per didelis prakaitavimas gali pasireikšti būklė, vadinama pirminiu židiniu hiperhidroze, kai per didelis prakaitavimas yra sveikatos būklė. Ir ne, verpimo entuziastas, jūs neturite hiperhidrozės, jei po dviračiu galite sukelti prakaito ežerą. Pirminė židinio hiperhidrozė paprastai yra prakaitavimas, todėl per daug trukdo jūsų kasdienei veiklai.

„Turėtumėte prakaituoti, kai esate fiziškai karštas, sportuojate ar patiriate stresą“, - sako Pariseris, kuris taip pat yra Tarptautinės hiperhidrozės draugijos sekretorius ir steigėjas. 'Žmonės, turintys pirminę hiperhidrozę, prakaituoja kartais, kai to neturėtų daryti.' Net ir vėsioje patalpoje, visiškai ramiai sėdėdamas, hiperhidroze sergantis žmogus gali prakaituoti iš rankų, sako jis.

Ekspertai nėra visiškai tikri, kodėl taip atsitinka, tačiau jie žino, kad hiperhidrozė pasireiškia šeimose ir yra per didelio nervų stimuliavimo, sukeliančio prakaito liaukas, rezultatas. „Jungiklis įstrigo įjungtoje padėtyje“, - sako Pariseris. Priklausomai nuo prakaitavimo vietos, hiperhidrozės gydymas skiriasi, tačiau gali apimti recepto stiprumo antiperspirantą (net ant rankų ir kojų), Botox injekcijas ir operaciją.

Prevencija „Premium“: 30 pasilik sveikų paslapčių nuo žmonių, kurie niekada neserga

Galite susirgti limfoma

Hiperhidrozė taip pat gali būti šalutinis daugelio sveikatos sutrikimų, įskaitant podagrą, hipertiroidizmą ir Parkinsono liga - ir net kai kurie vaistai. Ypač nerimą kelia tai, kad tai gali būti limfomos arba limfinių ląstelių vėžio, kuris atlieka svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje, simptomas. Dar nėra visiškai suprantama, kodėl limfoma gali sukelti prakaitą; tai gali būti kažkas apie pačią limfomą arba tai, kaip organizmas į ją reaguoja, sako Pariseris. Galbūt tai reakcija į kitą simptomą - karščiavimą - kai organizmas bando atvėsti. (Tiek karščiavimas, tiek prakaitavimas yra žinomi kaip „B“ simptomai ir yra susiję su agresyvesne limfoma.) Arba tai gali sukelti hormonai ir baltymai, kuriuos gamina pačios vėžio ląstelės, teigia JK limfomos asociacija. (Mes nenorime tavęs sunerimti, bet yra 10 vėžio simptomų, į kuriuos dauguma žmonių nekreipia dėmesio .)