Pasak dermatologų, 8 būdai, kaip pagreitinti nagų augimą

Kai ruošiate odos priežiūros režimą prieš kitą atšiaurią žiemą , nepamirškite - ir mes negalime to pakankamai pabrėžti - nepamirškite savo nagų. Jų lengva nepastebėti, tačiau jūsų nagai labai padeda jūsų sveikatai, todėl turėtumėte juos gerai prižiūrėti.

Jei odos išvaizda yra langas į žmogaus vidinę sveikatą, nagai yra bent iliuminatorius , sako Taileris Hollmig, M.D. , Teksaso universiteto „Dell“ medicinos centro dermatologinės chirurgijos ir lazerinės bei kosmetinės dermatologijos direktorius.

Kas tiksliai lemia nesveikus nagus?

Sausi, trapūs nagai turi galimų priežasčių sąrašą kuris yra ilgas ir sudėtingas - nuo grybelinių infekcijų iki odos sutrikimų, tokių kaip egzema į vidines sąlygas, tokias kaip širdies, plaučių, kepenų ar inkstų sutrikimai, sako daktaras Hollmigas. Mitybos trūkumai, celiakija ar pagrindiniai sveikatos veiksniai, tokie kaip karščiavimas ar chemoterapiniai vaistai, taip pat gali pakenkti jūsų nagams.

Jei manote, kad esate apskritai sveikas, žinokite, kad sausas oras dehidratuoja nagus tiek, kiek jūsų oda . Tos pačios ląstelės, sudarančios išorinį jūsų odos sluoksnį, taip pat sudaro nagus, aiškina Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., įkūrėja ir generalinė direktorė Dr Bailey odos priežiūra . Šios ląstelės labiau sukietėja nagais, tačiau struktūriškai jos turi daug bendrų bruožų ir poreikių.

Natūralūs aliejai sulaiko nago sluoksnius ir veikia kaip klijai, kaip tai vadina dr. Bailey, o kai temperatūra ir drėgmė nukrenta, tie klijai yra daug jautresni.

Genai ir senėjimas taip pat gali atlikti tam tikrą vaidmenį. Nagų augimas yra panašus plaukų augimas , tuo kiekvienam skirtingai. Ne visi gamina ilgesnius nagus, sako jis Chrisas G. Adigunas, M.D., F.A.A.D. , sertifikuota dermatologė, kuri specializuojasi nagų sutrikimų srityje. Ji taip pat pabrėžia, kad sulėtėjęs nagų augimas nėra tas pats, kas nagų trapumas. Trapūs nagai auga tikėtinu greičiu, jie tiesiog lengvai lūžta .

Kaip priversti nagus augti greičiau

Nagų auginimas gali būti sudėtingas procesas, ir tai tikrai išbando jūsų kantrybę. Nagai auga lėtai, sako daktaras Hollmigas. Paprastai nago atauga užtrunka apie šešis mėnesius, o didelis nagas - ištisus metus.

Laimei, šie ekspertų palaikomi patarimai padės pagreitinti procesą.

1. Valgykite subalansuotą mitybą.

Kol žmogus sveikas ir valgyti subalansuotą mitybą, Dr Hollmig sako, kad sunku pagreitinti nagų augimą, viršijantį įprastą maždaug 3 milimetrų per mėnesį greitį. Tačiau dieta yra pats svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad skatintumėte nuolatinę pažangą, todėl prisikraukite maisto, kuriame gausu šių maistinių medžiagų, kurios visos palaiko sveiką nagų augimą:

• Cisteinas: vištiena, kalakutiena, jogurtas, ankštiniai augalai
• Folija: špinatai, šparagai, romėnų salotos, avokadas, žalieji žirneliai
• Biotinas: kiaušinių tryniai, lašiša, riešutai, sėklos, špinatai, brokoliai
• Cinkas: austrės, jautiena, krabai, pupelės, riešutai, sėklos, spirituoti javai
• Vitaminas A: saldžiosios bulvės, morkos, moliūgai, mangai
• Vitamino C: paprikos, citrusiniai vaisiai, braškės, Briuselio kopūstai, kiviai

2. Nustokite stumti, skinti ir kandžioti.

Ji sako, kad daktarė Adigun dažnai mato pacientus, kuriems buvo atliktos lėtinės odelių manipuliacijos, pavyzdžiui, stumdymas ar kirpimas, o tai stabdo nagų augimą. Ta manipuliacija taip pat galėtų apimti streso sukeltas kramtymas ir skinti.

Geriausia iš pradžių tiesiog palikti nagus ramybėje, tačiau tai lengviau pasakyti nei padaryti. Jei pastebite, kad be proto kandžiojate, tai pirmiausia padeda nustatyti veiksnius, pvz., Kai vėluojate į darbą, ir padaryti viską, kad jų išvengtumėte. Dažnai taikant a rankų kremas taip pat gali padėti odelių balzamas prie nagų ir aplinkinės odos, nes turėsite mažiau sausų vietų.

Jei visa kita nepavyksta, nagus galite gydyti a kartaus nagų lako (kuris tikrai bus baisaus skonio) arba pritvirtinkite tvarstį aplink tam tikrą nagą, kurio negalite palikti vieno.

3. Sudrėkinkite, tada paduokite.

Nors norite, kad jūsų nagai augtų ilgi, vis tiek juos reikia dildyti, kad neliktų įbrėžimų, kurie gali sugauti ir suskaidyti. Kad įsitikintumėte, jog jūsų padavimas nėra per griežtas, dr. Bailey rekomenduoja pirmiausia sudrėkinti nagus, kad suminkštėtų struktūra ir taptų lanksti.

Visada dildykite viena kryptimi, sklandžiai ir sklandžiai (judėjimas pirmyn ir atgal gali sukelti skilimą) minkštesne dilde, pvz. Deborah Lippmann Smooth Operator 4 krypčių nagų buferis .

4. Venkite atšiaurių muilų ir valiklių.

Arba bent jau mūvėkite pirštines, kai jas naudojate. Jei rankas patirsite atšiaurių muilų, valymo priemonių, tirpiklių ir šiurkštaus darbo, problema pablogės, nes ji ištraukia natūralų aliejų iš nagų ir pažeidžia nagų keratino baltymą, sako daktaras Bailey. Iš pradžių jūsų nagai pradeda „traškėti“ ant kraštų, tampa trapūs. Galų gale sluoksniai suskaidomi.

5. Drėkinkite taip, kaip norite.

Daktaras Bailey sako, kad rankas ir nagus turėtumėte nuolat gydyti aliejais, kurie sulaiko drėgmę, išsaugo odelių sandarumą ir sustiprina patį nagą. Jos mėgstamiausi yra natūralūs aliejai jojoba aliejus , avokadų aliejus ir taukmedžio sviestas.

Dr Adigun sako, kad jos drėkinamasis produktas yra ATKURTI dr. Rogers , kuris yra gydomasis balzamas pažeistai, trapiai odai, kuriame yra glicerino (ingrediento, kuris pritraukia drėgmę į vietą) ir ricinos aliejus .

6. Įvertinkite įprastą manikiūrą.

Jie gali atrodyti gražiai, tačiau po manikiūru gali būti padaryta daug žalos, ypač jei turite nežinomą alergiją. Alergija nagų gaminiui pasireikš lupančiais, skilinėjančiais nagais, sako daktaras Adigunas. Ji sako, kad dažniausiai taip yra dėl tozilamido arba formaldehido dervos, cheminių medžiagų, randamų daugelyje nagų lakų ir kietiklių.

Deja, gelinis manikiūras gali būti ne ką geresnis. Gelio manikiūras gali būti tvirtas nagams, sukelti trapumą, lupimąsi ir įtrūkimus, o pakartotinis UV spindulių naudojimas tokiose vietose gali padidinti riziką odos vėžys ir priešlaikinis rankų senėjimas , ji sako.

Ji rekomenduoja naudoti 5 lakai be nagų Vietoj to, tai yra lakai, pagaminti be formaldehido, dibutilftalato, tolueno ir alergenų kamparo ir formaldehido dervos. Sviestas Londonas , Deborah Lippman , ir RGB visi yra patvirtinti lenkų prekės ženklai pagal daktaro Adiguno standartus.

7. Pop papildas.

Nors tam tikri vitaminai ir papildai gali padėti palaikyti sveiką nagų augimą, jie turėtų būti vartojami kartu su, o ne sveika mityba “, - sako daktaras Bailey.

Vienas, į kurį reikia atkreipti dėmesį? Įrodyta, kad biotinas, B vitamino tipas, padidina nagų storį apie 25% pacientams, kuriems yra trapūs nagai, ir, pasak jos, gali pagerinti nagų lygumą ir sumažinti nagų skilimą, galiausiai palaikydama spartesnį augimą.

Taip pat galite apsvarstyti galimybę užsukti multivitaminų, kurių sudėtyje yra mišinio pirmiau minėtų maistinių medžiagų. Aš sakau pacientams, kad jie nueitų į savo mėgstamą, aukštos kokybės natūralaus maisto parduotuvę ir paprašytų vitaminų specialisto jiems geriausios nagų formulės,-sako daktarė Bailey.

Jei manote, kad jums gali trūkti tam tikro vitamino ar mineralo, pasitarkite su gydytoju, kad patikrintumėte savo lygį. Pavyzdžiui, geležies papildo vartojimas gali padėti sustiprinti nagus, bet tai tik tuo atveju, jei jūsų gydytojas tai patvirtina jums nepakanka per savo mitybą, sako daktaras Adigunas.

Taking️ Prieš pradėdami vartoti bet kokį papildą, visada pasitarkite su gydytoju apie tinkamą dozę, ypač jei jau vartojate kitų vaistų ar reguliariai atliekate laboratorinius tyrimus.

8. Pasitarkite su dermatologu.

Jei manote, kad išbandėte viską ir vis dar susiduriate su trapiais nagais ir lūžinėjimu, gali prireikti pasikonsultuoti su specialistu. Tokiais atvejais daktaras Adigunas rekomenduoja kreiptis į dermatologą, kuris specializuojasi nagų sveikatos srityje. Ji sako, kad kartais skiriame geriamųjų priešgrybelinių vaistų, kad paspartintume augimą, tačiau tai tik tuo atveju, jei simptomai yra sunkūs.