Andrejus Čerkasovas„Getty Images“ Kai ką tik baigsite česnakinį valgį arba po ilgos dienos išgersite alaus (ar tris), tikimasi, kad jūsų kvėpavimas kvepės. Bet kartais jūsų priežastis Blogas kvapas (dar vadinama halitoze, kai kalbama apie gydytoją) nėra taip aiškiai apibrėžta ir gali jaustis nesąmoninga-galbūt net gėda.
Vis dėlto jūs nesate vieni: maždaug pusei suaugusių žmonių kažkada gyvenime buvo blogas burnos kvapas Amerikos odontologų asociacija . Apskritai halitozė yra daugiafunkcinė diagnozė, nes ją sukelia įvairios problemos, sako dvigubos lentos sertifikuotas kosmetikos odontologas Rhonda Kalasho, D.D.S.
Jei jūsų kvėpavimas vis dar kvepia nemaloniai, net ir sumažinus funky kvepiančius maisto produktus (ir laikantis žemiau pateiktų siūlomų gyvenimo būdo pokyčių), gali nutikti kažkas rimtesnio. Apsilankymas pas savo odontologą gali atmesti dantenų ligas ir negydytas ertmes, sako daktaras Kalasho, ir jei paaiškėja, kad jūsų burna nėra kalta, pasikonsultuokite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, kuris padės jums atsikratyti blogo burnos kvapo .
Įdomu, kas gali būti? Žemiau ekspertai atskleidžia pagrindines priežastis, kodėl jūsų kvapas kvepia siaubingai, ir ką su jomis daryti.
1. Jūsų burnos higienos įpročiai nėra tokie puikūs.
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl jūsų kvapas gali būti blogas, yra prasta burnos higiena. Kai nesuvirškintos maisto dalelės kabo dantyse ir aplink jas, jos ilgainiui suskaido bakterijas burnoje ir skleidžia dantenų ligų kvapą, sako daktaras Kalasho.
Gyvenimo būdo pokyčiai, pvz., Dantų ir liežuvio valymas du kartus per dieną (taip, visas dvi minutes ), geriausi pirmieji žingsniai - kasdien valyti siūlus, išlaikyti hidrataciją ir reguliariai lankytis pas odontologą geresnis kvėpavimas .
2. Dehidratacija gali būti veiksnys.
Seilės yra svarbus skaidant maisto daleles, tuo pačiu išlaikant burnos audinius aštrius ir ilgus, tačiau seilių išsiskyrimas gali pakenkti kai esi dehidratuotas . Apnašos ir dervos, kurios prilimpa šiuo sausros laikotarpiu, gali prisidėti prie blogo burnos kvapo.
Niujorke gyvenantis odontologas, gerdamas pakankamai vandens kiekvieną dieną, užtikrins tinkamą hidrataciją ir seilių gamybą Inna Chern, D.D.S. Vanduo plauna dantis, taip pat sukuria gerą seilių išsiskyrimą.
3. Tai šalutinis jūsų mažai angliavandenių turinčios dietos poveikis.
Kai ribojate angliavandenių kiekį (pagalvokite: keto dieta ), kūnas ilgainiui pereis į a būsena, vadinama ketoze , sako Allison Baylis, D.D.S. , klinikinis dantų medicinos docentas Touro dantų medicinos koledže Niujorke. Acetonas kaupiasi organizme, o kvėpavimas gali įgauti vaisių kvapą.
Jei esate tikri, kad keto dieta jums tinka, tada blogas burnos kvapas yra nemalonus šalutinis poveikis tai geriausiai užmaskuoja kruopšti burnos higiena, hidratacija ir kramtomoji guma be cukraus.
Nicolesy„Getty Images“ 4. ... arba jūsų vaistai.
Antidepresantai, taip pat cholesterolio ir diabeto vaistai yra keletas iš daugelio receptinių vaistų, kurie gali sukelti sausa burna kaip šalutinis poveikis. Rezultatas? Angliavandeniai ir krakmolas prilimpa prie dantų ir audinių paviršių, o be seilių jų nuplauti, tai yra viskas, ką galite valgyti, bakterijų savitarnos stalas, sako daktaras Kalasho
Biotène švelnus mėtų drėkinamasis burnos purškiklis (pakuotė po 2) 16,32 USD12,57 USD (23% nuolaida) APSIPIRK DABAR Jūs galite sumažinti burnos džiūvimo padarinius iki minimumo, būdami hidratuoti ir laikydamiesi burnos priežiūros tvarkos. ( Pastilės be cukraus taip pat padeda skatinti seilėtekį, ypač rūgštų skonį, sako daktaras Baylis.) OTC drėkinamieji geliai, skalavimai ar purškalai, pvz. Biotenas ir Cloys , yra dar viena patogi galimybė padidinti seilių srautą.
5. Esate įsiurbęs lipnių desertų.
Lipnūs saldainiai nesuyra taip lengvai, kaip kažkas panašaus šokolado , sako daktaras Baylis. Jie nusėda į gilius dantų kramtomųjų paviršių griovelius ir suteikia „maisto“ bakterijoms. Kuo daugiau bakterijų, tuo blogiau kvėpuosite.
Apriboję cukraus vartojimą ir valydami dantis po retkarčiais prilipusių skanėstų, galite išvengti dantų ėduonies ir su tuo susijusio blogo burnos kvapo.
6. Ir jūsų kavos įprotis nedaro jums jokios naudos.
Kava yra ir rūgštus, ir sausina, prisideda prie blogo seilių tekėjimo ir sukuria geriausią aplinką bakterijoms augti burnoje. Seilės yra puikus lubrikantas, kad blogos bakterijos neliptų prie dantų, sako daktaras Kalasho. Jame taip pat yra fermentų, kurie neutralizuoja burną ir sumažina dantenų ligų bei ertmių tikimybę.
Geriamasis vanduo po kiekvieno kavos puodelio arba apskritai hidratacija gali padėti sumažinti su kava susijusią dehidrataciją ir išlaikyti kvėpavimą šviežesnėje spektro pusėje.
senelis„Getty Images“ 7. Jūsų cukraus kiekiui kraujyje reikia padirbėti.
Vienas iš nemalonių šalutinių poveikių diabetas yra burnos džiūvimas - pagrindinė terpė bakterijoms klestėti ir sukelti blogą burnos kvapą, sako daktaras Černas. Be to, jei neturite savo kontroliuojamas cukraus kiekis , tai gali prisidėti prie dantenų ligų dėl prasto gijimo. (Dėl dantenų nuosmukio atsiranda daugiau vietų, kuriose užkliūna maisto likučiai ir atsiranda nemalonus kvapas.)
Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų galima kontroliuoti diabetą ir tuo tarpu likti hidratuotas, sako daktaras Černas. Kai cukraus kiekis kraujyje grįš į savo vėžes, kvėpavimo problemos turėtų pagerėti. Tuo tarpu jūsų odontologas gali rekomenduoti periodontologo gydymą, kuris gali padėti išlaikyti kaulų ir dantenų audinių sveikatą.
8. Kaltininkas gali būti nesuvaldytas virškinimas.
Virškinimo sutrikimai, pvz rūgšties refliuksas arba GERL, sukelia skrandžio turinio regurgitaciją į burną-ir kadangi turinys yra rūgštus, tai gali sukelti burnos sausumą ir bakterijų dauginimąsi. (Cue smirdantis kvapas.) Jis taip pat gali ploninti emalį, visą dieną dantis skalbdamas rūgštimi, todėl jie labiau linkę gesti, sako daktaras Kalasho.
Listerine Total Care burnos skalavimo skystis be alkoholio 14,23 USD12,24 USD (14% nuolaida) APSIPIRK DABAR Pašalinti provokuojančius maisto produktus, kramtomoji ksilitolio guma ir skalauti gargaliais su a nealkoholinis burnos skalavimo skystis gali padėti sušvelninti kvapą, sako daktaras Černas, tačiau taip pat svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis išgydytų pagrindinę priežastį, kol ji nepažeis jūsų dantų ir burnos audinių.
9. Jūs geriate per daug.
Dehidratacija, kurią sukelia alkoholio gali prisidėti prie blogo seilių tekėjimo ir apnašų pertekliaus, kuris veikia kaip kliūtis bakterijoms kauptis ir sukelia blogą burnos kvapą, sako daktaras Černas.
Jei įmanoma, pabandykite apsiriboti vienu ar dviem gėrimais kiekvienai progai ir gerkite vandenį prie kiekvieno kokteilio, kad sumažintumėte su alkoholiu susijusią dehidrataciją.
10. Jūs kovojate su liga.
Kai jaučiatės tvankus nuo šalta ar sinusų infekcija, jūs linkę kvėpuoti per mūsų burną. Kvėpavimas iš burnos išdžiovina burną ir sukelia mažiau seilių nutekėjimo, sako daktaras Černas. Sumažėjęs seilių srautas padidina apnašų ir dantų akmenų susidarymą aplink dantis, o apnašų bakterijos prisideda prie blogo burnos kvapo. (Į viršų, jei ne, kai kurie vaistai nuo peršalimo ir sinusų gali sukelti burnos džiūvimą kaip šalutinį poveikį.)
Naudojant nosies užgulimo purškalus arba neto puodas gali palengvinti užgulta nosis “, - sako daktaras Černas. Padidėjęs vandens suvartojimas taip pat gali padėti atkurti nosies kvėpavimą, iš naujo drėkindamas burną, neleisdamas gleivėms įstrigti gerklės gale ir sukelti smarvę.
11. Knarkimas gali viską pabloginti.
Panašus į peršalimą, knarkimas sukelia burnos kvėpavimą, kuris išdžiovina burną, sustabdo seilių gamybą ir leidžia bakterijoms turėti lauko dieną, sako daktaras Baylis.
Susisiekimas su odontologu ar ENT specialistu (ausimis, nosimi, gerkle) gali padėti išsiaiškinti pagrindinę problemos priežastį. Tuo tarpu likti hidratuotas ir veikia drėkintuvas snaudimo metu jūsų burna gali neišsausėti, o bakterijos nesukurs parduotuvės.
12. Rūkote cigaretes (arba marihuaną).
Rūkymas sukelia šilumą burnoje, kuri ją išdžiovina ir suteikia bakterijoms geriausią vietą klestėti. Tai gali padaryti jus jautresnius dantenų ligoms ir ertmėms.
Galų gale, mesti rūkyti yra raktas į jūsų ilgalaikę burnos sveikatą, sako daktaras Baylisas, tačiau kol kas gali padėti rūpestingai laikytis burnos priežiūros, palaikyti hidrataciją ir išpūsti gumos ar mėtos be cukraus.
13. Jūs praleidote valgį.
Seilės pradeda tekėti, kai tik užuodžiame ar nujaučiame, kad ateina maistas (arba tapote tų lėto restorano reklamų auka). Praleisti valgiai sukelti seilių liaukų perėjimą prie žiemos miego režimo ir neišskiria tiek daug seilių, dėl to burnos džiūvimas ir blogas burnos kvapas, sako daktaras Černas.
Paprasčiausias sprendimas yra valgyti reguliariai - ir tiems, kurie domisi visuma protarpinis badavimas Jei hidratuotumėte vandeniu, galite atsikratyti blogo burnos kvapo.
14. Patiriate tonzilių dramą.
Uždegusios tonzilės ar tonzilitas taip pat gali sukelti blogą burnos kvapą. Didesnės tonzilės reiškia, kad ryjant jie turi daugiau maisto dalelių, nes jie įstringa ant netaisyklingo tonzilių paviršiaus, sako daktaras Kalasho.
Jei jūsų tonzilės jums padeda, būtinai skalaukite burną ir naudokite burnos skalavimo skystį kaip savo kasdienio burnos priežiūros režimo dalį (tarkime, skalauti druskos vandeniu šaukštelio druskos, sumaišytos su stikline šilto vandens). Jei namų gynimo priemonės nesumažina, jūsų odontologas gali pasiūlyti receptinių produktų, padedančių kontroliuoti halitozę, kurią sukelia uždegusios tonzilės.
